I det här avsnittet pratar vi om något som nästan alla människor upplever någon gång – rädslor. Från vanliga fobier som höjder, spindlar och trånga utrymmen till mer ovanliga och personliga rädslor. Vad är egentligen skillnaden mellan rädsla och en fobi? Vi pratar om hål, spya och skabb

Sammanfattning av februari.

I det här avsnittet träffar vi Nils “Moose Mode” Eriksson, som inte tar den enkla vägen hem över Ålands hav. Han ska nämligen simma den 40 km långa sträckan!Vi pratar om hur idén föddes, hur träningen ser ut inför ett så extremt projekt och vad som driver honom att göra något så här stort. Det här är ett samtal som handlar minst lika mycket om det mentala som om simning. Om att hitta glädje i processen, hålla en positiv inställning och om den lite oväntade simtekniken “klappa katten”.Nils är en smittande glad person och hans resa är ett fint exempel på hur stora mål kan växa fram ur viljan att förändra något och samtidigt inspirera andra.

Månlandning, hundbajs, hockey, korvrapport och utrikesdepartementet. Bara några av sakerna som avhandlades i dagens avsnitt. Trevlig helg.

Vi gästas av Anna Nordenholm, fysioterapeut och medicine doktor med egen klinik på Åland. Anna är specialist på att hjälpa motionärer och idrottare att hålla kroppen i skick. Hon berättar varför hon brinner för sitt arbete, vikten av att bli sedd och hörd som patient och hur små justeringar i “kontrollpanelen” kan göra en stor skillnad i kroppen. Anna delar med sig av sin kunskap på ett pedagogiskt och lättbegripligt sätt och ger sina bästa tips för att förebygga skador, oavsett om du tränar för prestation eller för att må bra i vardagen.

Ingen Eva idag men det stoppar inte gubbarna på radion att spåna om veckan som gått. Trevlig helg

Att bryta kontakten med en närstående kan vara ett av livets svåraste beslut, men ibland också ett av de mest frigörande. Vad händer med oss när vi omger oss med människor som får oss att växa, och vem man egentligen är när man är med rätt personer. Hur påverkar relationerna vi har vårt sätt att se på oss själva? Therese pratar även om att sätta gränser, släppa sådant som tynger och hitta modet att välja sitt eget bästa, även när det känns svårt. Relationer, frigörelse och om att försöka hitta sig själv.

Avsnitt 23 – Isac Holmström:

Vasaloppet närmar sig och vi tar tempen på åländske längdskidåkaren Isac Holmström.Isac är professionell långloppsåkare i Team Edux och tävlar i Ski Classics.Vi snackar uppladdning, taktik och hur han förbereder sig inför Vasaloppet – men också om hur säsongen sett ut, hur han hanterat skador och hur vardagen funkar när man satsar på långlopp på hög nivå vid sidan av jobb och liv.

Veckans podd sammanfattar allt som hänt i livet kring oss som kallar SteelFM jobbet. Kungsberget, OS, värmepumpar och skidåkning. Typ

Angela är äntligen tillbaka i Poddboxen efter sin MTB-resa till Gran Canaria – med nya intryck, lärdomar och cykelminnen med sig hem i bagaget.
Elin laddar inför FM i tyngdlyftning och delar hur förberedelserna ser ut inför kommande kraftprov. 
Jenny rapporterar från Zwift-racing-fronten. Tredje omgången i ligan är avklarad och vi pratar form, taktik och pannben.