Der Schlüssel zu deinem Lebensglück liegt in DEINER Hand? Findest du, ich trage zu dick auf. Dass lass dich gerne überrraschen von dem Geheimnis, dass hinter dieser Aussage steckt.

Das Geheimnis: Erkenne deine Gefühle und die zugrunde liegenden Bedürfnisse.

Wie genau das funktioniert und wie du das in den verschiedenen Lebensbereichen anwenden kannst, erzähle ich dir in der aktuellen Podcastfolge.

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Dass die Gensung nach einem Burnout lange dauert, oft Jahre, ist bereits vielen bekannt. Über die Langzeitfolgen von Burnout wird noch wenig gesprochen. In dieser Folge besprechen wir jene Langzeitfolgen, die mir in der Begleitung von Burnout Betroffenen am häufigsten begegnet sind.

Von Schlafstörungen bis Krebs.

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Meine Schilderungen aus Folge #14 zeigen deutlich, dass man im Leben und in der Burnoutgenesung nicht weiterkommt, wenn man gesundheitlich so stark belastet ist. Weshalb der Fokus immer zuerst auf die Stärkung oder Wiederherstellung der eigenen Gesundheit liegen sollte, bevor man sich an andere Projekte macht. Zumindest sollte einem klar sein, dass man bei keinem Projekt - egal ob beruflich oder privat - voll durchstarten kann, wenn man gesundheitlich stark angeschlagen ist.

Nachdem ich schon einige gesundheitliche Probleme und Krisen in meinem Leben zu bewältigen hatte, möchte ich heute gerne meine wertvollsten Erkenntnisse, Learnings und Tipps mit dir teilen.

Folgende Themen beleuchten wir:

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Ich begleite immer wieder Menschen aus ihrer Burnoutkrise, die es sich aus unterschiedlichen Gründen nicht leisten können, eine Auszeit zu nehmen, um regenerieren oder einfach nur mal durchatmen zu können.

Besonders stark betroffen sind alleinerziehende Mütter oder Selbstständige, die in einer Burnout-Spirale stecken. Aber auch ich selbst durfte in den vergangenen Jahren lernen und praktizieren, wie man trotz fehlender Auszeit regenerieren kann.

Wie dies gelingen kann, beleuchte ich in dieser Podcastfolge.

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In dieser Podcastfolge geht meine persönliche Reise durch die letzte Burnout Krise weiter. Solltest du die letzte Folge (#14) noch nicht gehört haben, hör dir diese vielleicht vorher an.

Ich teile in der aktuellen Folge 17 Praxistipps mit dir, was mir dabei geholfen hat, durch diese Burnout Krise zu manövrieren und nicht von der Depressionsspirale runtergezogen zu werden.

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In dieser Podcastfolge, die den Auftakt nach einer 1,5-jährigen Pause macht, erzähle ich dir, welche Stapelkrisen mich ins Burnout gedrückt haben und wie ich damit umgegangen bin, um nicht erneut einen Zusammenbruch zu erleiden.

Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen, Erkenntnisse, Learnings und Praxistipps mit dir.

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Zur heutigen Podcastfolge hat mich eine Klientin inspiriert mit ihrem Ausspruch "Fortschritt statt Perfektion". Was genau damit gemeint ist und wieso Ziele im Burnout-Genesungsprozess oft eher kontraproduktiv sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Du suchst nach der passenden Begleitung für dich während deines Genesungsprozesses? Schau dir gerne meine Angebote für dich auf meiner Webseite an. Von Einzelberatung und Coaching über Gruppencoaching-Programmen und Onlinekursen ist alles möglich.

Für weitere Anregungen, Hintergrundwissen, Geschichten und Praxistipps melde dich gerne für meinen kostenlosen Newsletter an.

Diese Frage wird mir in jedem Beratungs- oder Seminarsetting gestellt: Wann bin ich wieder fit fürs Arbeiten?

Was es hier gilt in einem ersten Schritt zu verstehen und sich damit auch anzufreunden, erläutere ich in dieser Podcastfolge. Weiters gehe ich darauf ein, wie man sich darauf vorbereiten kann bzw für sich auch die Entscheidung treffen kann, ob und unter welchen Voraussetzungen man sich vorstellen kann, wieder arbeiten zu gehen.

Hier geht´s zum in der Folge erwähnten Onlinekurs zum "Kreativen Zeitmanagement" bei Inclusion24, den ich am 25. & 27.10. leite.

Wenn das Thema berufliche Neuausrichtung für dich gerade aktuell ist, lass dich gerne unverbindlich auf die Warteliste für meinen neuen Onlinekurs "Joblust statt Jobfrust" setzen. Vielleicht ist der ja genau die passende Begleitung für dich.

Für weitere Anregungen rund um das Thema, hol dir gerne meinen kostenlosen Newsletter.

In der heutigen Folge geht es um den Mut beruflichen Neuausrichtung. Welche Faktoren, Fragen und Ängste spielen hier speziell für Ausbrennerinnen eine große Rolle?

Link zur Warteliste für den neuen Kurs zur Beruflichen Neuorientierung findest du im Blogartikel zur aktuellen Podcastfolge.

Blogartikel zur Methode "Love it, change it or leave it": https://susannesalomon.com/die-ultimative-problemloesung/

Anmeldung zum Webinar "Angst - was tun wenn sie dich voll im Griff hat?": https://susannesalomon.com/webinar

Anmeldung zum Newsletter: https://susannesalomon.com/#newsletter

Interview mit Katharina Müller-Hora zu ihrem späten Berufswechsel.

Link zu Katharinas Webseite: https://www.mueller-hora.at/

Link zur Anmeldung für die Warteliste für meinen geplanten Onlinekurs "Joblust statt Jobfrust"