Sternenwege

By Hannes PahlHealth & Fitness Mental Health

Sternenwege episodes

July 20, 2025 Sternenpumper - Strong Body, Strong Mind (mit Gewinnspiel!)
In dieser etwas anderen, aber sehr persönlichen Folge von Sternenwege sprechen ich mit Tim über mentale und körperliche Gesundheit – und warum beides eng miteinander verbunden ist. Es geht um Motivation, Routinen, Sport nach der Trauer, körperliche Erschöpfung, Fitness-Ideale, Supplements und warum schon ein Spaziergang manchmal der Gamechanger sein kann.
Und: Diese Folge ist dem kleinen Phil, seiner Familie und ihrem Weg gewidmet. 🌟
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1 hr 10 min
July 13, 2025 Der Kaiserschnitt ist genauso natürlich wie Du (mit Andrea Heisler)
In dieser Folge von Sternenwege spreche ich erneut mit Andrea Heisler – spontan, ehrlich und deep. Gemeinsam tauchen wir in die Welt nach dem Verlust ein: Wie hilft Yoga bei der Trauer? Warum fällt es uns oft schwer, mit uns selbst in Stille zu sein? Und wie gehen wir mit irrationaler Hoffnung um, wenn der Verstand schon längst weiß, was das Herz nicht glauben will und der Kopf versucht zu überblenden?
Es geht um persönliche Rituale, gesellschaftliche Begriffe wie „natürliche Geburt“ und darum, warum kleine sprachliche Änderungen große Wirkung haben können. Ich teile bewegende Hörerinnen-Reaktionen, Andrea erzählt von ihrer neuen Yoga-Oase – und wir zeigen: Trauer braucht Raum, Verständnis und Gemeinschaft.
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1 hr 29 min
July 07, 2025Mit Nadel und Herz (mit Antje & Melanie)
In dieser letzten Folge Sternenwege on Tour von der „Leben und Tod“ Messe in Bremen spreche ich mit Antje und Melanie vom Verein Herzenssache. Der Verein näht, häkelt, bastelt – für Sternenkinder und Frühchen. Was nach Handarbeit klingt, ist in Wahrheit viel mehr: Es ist Nähe. Es ist Trost. Es ist Würde.
Wir sprechen über:
Die besondere Bedeutung von Stoffen, Farben und Formen im Abschied
Wie viel Kraft in einem kleinen Mützchen liegen kann
Die Hemmschwelle, ein Sternenkind zu berühren – und was hilft, sie zu überwinden
Die Organisation hinter Herzenssache – von Lagerlogistik bis CE-Kennzeichnung
Persönliche Geschichten, Motivation & ein starkes Netzwerk
Ein Gespräch über Engagement, das still berührt. Und über den Mut, aus Empathie etwas zu machen, das andere auffängt.
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1 hr 20 min
June 29, 2025#Dorfparty (mit Verena & Inga)
In der vorletzten Folge Sternenwege on Tour von der „Leben und Tod“ Messe in Bremen treffe ich Verena und Inga von den Sterneneltern Achim. Ein Verein, der aus eigener Betroffenheit entstanden ist – und heute ein Netzwerk bietet, das auffängt, stärkt und begleitet.
Wir sprechen über:
Warum Trauer keine Anleitung hat – und keine Bewertung braucht
Die Balance zwischen Dankbarkeit für das Regenbogenkind und der Erschöpfung im Alltag
Was es heißt, Stille auszuhalten – für Betroffene und für das Umfeld
Wie wichtig echte Informationen und Wahlfreiheit für betroffene Familien sind
Warum es auch eine Männergruppe braucht – und Sichtbarkeit für Väter
Verena und Inga geben tiefe Einblicke in die Vereinsarbeit, erzählen von ihrer Motivation und von der Kraft, die aus gemeinsamer Erfahrung entsteht. Ein Gespräch über Halt, Verständnis und die Kraft der Gemeinschaft.
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1 hr 16 min
June 22, 2025 Vom Zeltplatz ins Herz (mit Nicole)
In dieser (besonderen) Folge melden Nicole und ich uns direkt vom Campingplatz – mit Pizza im Bauch, Mats im Wohnwagen und ganz viel Gefühl im Gepäck.
Eigentlich sollte hier eine weitere Messefolge erscheinen, aber das Leben hat – wie so oft – eine andere Idee gehabt. Also haben wir das Mikro im Vorzelt aufgebaut und einfach mal gesprochen: über Elternzeit, Alltag, Wickelräume und vor allem über die Frage, wie aus tiefem Schmerz etwas Gutes entstehen kann.
Wir reden über diese Momente, in denen man sich fragt: Darf ich glücklich sein, obwohl ich trauere? Und darüber, wie sehr wir uns selbst manchmal im Weg stehen, wenn es darum geht, wieder Licht ins eigene Leben zu lassen.
Eine Folge über Perspektivwechsel, persönliche Entwicklung – und warum wir uns trauen dürfen, auch Schönes im Schatten zu entdecken.
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26 min
June 15, 2025Ein Netz, das hält (mit Mandy)
In dieser Sternenwege on Tour Folge spreche ich mit Mandy, der Vorsitzenden des Sternenzauber & Frühchenwunder e.V.. Ein Verein, der nicht nur kleine Mützen näht und Karten verteilt – sondern Familien in einem Moment auffängt, in dem alles ins Wanken gerät.
Wir reden über:
die Unsichtbarkeit von Sternenkindern und Frühchen
den fehlenden Raum für betroffene Väter
gesellschaftliche Baustellen rund um Elternzeit, Trauer & Gleichberechtigung
und warum es so wichtig ist, dass Betroffene gute Entscheidungen treffen dürfen – weil sie überhaupt erst wissen, dass sie welche haben.
Mandy spricht offen, klar und mit einem riesengroßen Herz. Und sie zeigt, dass echtes Engagement dort beginnt, wo das Helfen still wird – aber spürbar bleibt.
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53 min
June 08, 2025Weil jedes Kind gesehen werden darf (mit Silke)
In der zweiten Folge der Sternenwege on Tour Reihe von der „Leben und Tod“ Messe treffe ich Silke von der Stiftung „Dein Sternenkind“. Sie ist ehrenamtliche Sternenkindfotografin und begleitet Eltern in ihren schwersten Momenten – mit Wärme, mit Respekt und mit ihrer Kamera.
Wir sprechen über ihre Motivation, ihren Umgang mit der emotionalen Belastung, und darüber, wie wichtig es ist, den Moment sichtbar zu machen – nicht nur für die Eltern, sondern auch für alle, die das Kind nie kennenlernen durften.
Silke gewährt ehrliche Einblicke in ihre Arbeit:
Wie fühlt sich ein Einsatz an?
Was macht das mit einem selbst?
Warum sind diese Bilder so viel mehr als nur Fotos?
Diese Folge ist eine Einladung, hinter die Kulissen eines stillen, aber so bedeutsamen Ehrenamts zu blicken – und gleichzeitig ein Appell an mehr Sichtbarkeit, mehr Mitgefühl und mehr Bewusstsein für das, was bleibt.
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44 min
June 04, 2025 Leuchtfeuer: Von der Trauer zur Begleitung
In dieser Folge von Leuchtfeuer spreche ich mit Melissa – betroffene Mutter und Trauerbegleiterin – über Sternenkinder, Fehlgeburten und all die Themen, über die oft viel zu wenig gesprochen wird.
Melissa teilt ihren Weg und gibt tiefe Einblicke in ihre Arbeit als Begleiterin für trauernde Eltern. Wir reden über den Schmerz nach dem Verlust eines Kindes, aber auch über den Mut, sich diesem Schmerz zu stellen – und über die Kraft, die daraus entstehen kann.
Ein Schwerpunkt dieser Folge liegt auf der Rolle des medizinischen Personals, der oft überforderten Kommunikation und der Frage, wie Hebammen, Ärztinnen und Ärzte besser vorbereitet werden können. Wir sprechen über das Sternencafé, über Dankbarkeit, persönliche Entwicklung und die Sichtbarkeit von Männertrauer.
Eine Folge für alle, die trauern. Für alle, die begleiten. Und für alle, die endlich hinschauen wollen.
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1 hr 8 min
June 01, 2025 Mitten im Leben über den Tod sprechen (mit Meike Wengler)
In dieser ersten Folge Sternenwege on Tour Reihe von der „Leben und Tod“ Messe blicken Tim und ich gemeinsam auf unser Gespräch mit Meike Wengler zurück – der Initiatorin eben jener Messe.
Wir teilen unsere Eindrücke von diesem besonderen Ort, an dem sich Menschen begegnen, um über das zu sprechen, was sonst oft keinen Raum findet: die Endlichkeit. Meike gibt in unserem Gespräch spannende Einblicke in die Entstehung und Entwicklung der Messe, ihre persönliche Motivation und den langen Weg von der ersten Idee bis zur heutigen Wirkungskraft dieser Veranstaltung.
Tim und ich reflektieren außerdem, was uns besonders berührt hat, welche Gedanken uns hängen geblieben sind und warum Formate wie Leben und Tod so wichtig sind – gerade für Themen wie Sternenkinder, Trauerarbeit und das bewusste Leben im Jetzt.
Eine Folge über Mut, Wandel, Mitgefühl und die Kraft von echter Begegnung.
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45 min
May 28, 2025 Leuchtfeuer: Ein Bundesverband, sie zu knechten
In der zweiten Folge von Leuchtfeuer spreche ich mit Steffie, der ersten Vorsitzenden des Bundesverbands Kindstod in Schwangerschaft und nach Geburt, über Trauerarbeit, Selbsthilfe und die Kraft der Gemeinschaft.
Steffie berichtet davon wie ein geplanter Kongress der Sterneneltern Achim e.V. zur Gründung des BVKSG e.V. geführt hat. Außerdem sprechen wir über die Herausforderungen ehrenamtlicher Arbeit, die Auswirkungen der Corona-Zeit auf Trauergruppen – und warum es so wichtig ist, auch Männer in der Trauerarbeit sichtbar zu machen.
Diese Folge ist ein Plädoyer für Vernetzung, Vertrauen und Engagement – und für die Hoffnung, die entsteht, wenn wir füreinander da sind.
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37 min

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Willkommen bei Sternenwege – dem Podcast für Eltern von Sternenkindern, Regenbogenkindern und alle, die den Mut aufbringen, nach unvorstellbarem Verlust wieder nach vorn zu schauen.

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