Sternenwege

In dieser Episode von Sternenwege spreche ich mit Nicole über Mut, Angst und die Bedeutung von Sichtbarkeit. Ausgehend von einer persönlichen Woche voller kleiner und großer Veränderungen versuchen wir aufzuzeigen, warum es wichtig ist, sich von negativen Kommentaren und unsensiblen Stimmen nicht entmutigen zu lassen.

Wir reflektieren, wie Mut oft aus Angst entsteht, warum konstruktive Kommunikation so entscheidend ist und wie wichtig es ist, als Community füreinander einzustehen. Eine Folge über Zusammenhalt, Respekt und den Mut, sich und sein Schicksal öffentlich zu zeigen.

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In dieser Folge von Sternenwege blicken wir auf die letzten Wochen unserer Smalltalk-Reihe zurück und geben einen Ausblick, wie es weitergeht. Wir sprechen über euer Feedback, neue Ideen für künftige Formate und kleine wie große Meilensteine – von 250 Streams unserer ersten Folge bis hin zur Aktion „110.000 Kilometer für Sternenkinder“.

Außerdem geht es um Erinnerungen an prägende Jahrestage, Begegnungen, die zeigen, wie nah Sternenwege mittlerweile in unserem Umfeld angekommen ist, und um die Vorfreude auf neue Gäste und den Besuch einer Selbsthilfegruppe. Vor allem aber sagen wir Danke: fürs Zuhören, Teilen und dafür, dass wir Teil eures Alltags sein dürfen.

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Eine weitere ehrliche Smalltalk-Folge – ohne großes Thema, mit viel Leben dazwischen. Ich spreche offen über mein Impostor-Syndrom, den Mut zum Jobwechsel und warum es manchmal ein „Ende mit Schrecken“ braucht, um endlich anzufangen. Wir reden darüber, wie Du Druck rausnimmst, Pausen zulässt und warum „ein Schritt zurück“ oft die Voraussetzung für „zwei nach vorn“ ist.

Dazu eine Begegnung, die Gänsehaut macht: Kleinanzeige, Garagentor, „Bist du’s?“ – und plötzlich wird spürbar, wie nah Sternenwege inzwischen auch lokal ankommt. Das gibt Rückenwind in einer Phase, in der privat (Bad-Baustelle, Familie, wenig Zeitfenster) viel los ist und wir Sternenwege bewusst im Energiesparmodus fahren. Wichtig: Nicht aus Desinteresse, sondern aus Selbstfürsorge – und mit dem Vertrauen, dass ihr uns darin tragt.

Wir fragen euch explizit: Wie gefallen euch die offenen Smalltalk-Folgen? Wünscht ihr euch wieder mehr Gästefolgen – und zu welchen Themen? Schickt uns gern euer Feedback, Fragen für ein Q&A und Themenwünsche.

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Vom Campingplatz ins Wohnzimmer. In dieser ehrlichen Wochenfolge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, nach einer emotionalen Phase wieder in den Alltag zu starten – mit weniger Druck, mehr Pausen und vielen kleinen Learnings. Ich erzähle vom bewussten „Runterfahren“: Arbeitswiedereinstieg ja, dafür privat keine Extras, Powernaps statt Perfektion und warum „kein Projekt“ am Campingplatz auch ein Projekt ist. Dazu: psychosomatische Signale (Verspannungen, Kopfschmerz), eine Panikattacke bei IKEA und was Lärm/Menschenmengen in solchen Phasen triggern können.

Nicole nimmt uns mit in ihr To-Do-Karussell: Haushalt, Arbeit, Baby – und die (noch) schwere Kunst, zu entschleunigen und den Moment zu würdigen. Wir sprechen über Achtsamkeit/Dankbarkeit im Kleinen (Frühstück zu dritt!), über verpasste Meilensteine, die weh tun (können), und die Freude, doch live bei den ersten „Krabbelzügen“ dabei zu sein.

Außerdem im Update: Gästefolgen kommen wieder (Ferien-Ende!), die Selbsthilfegruppe vor Ort nimmt Form an, EV-Gründung pausiert bis nach der Campingphase. Und: Instagram hat Live-Streams auf >1000 Follower begrenzt – Teilen hilft. Am Ende fragen wir euch: Was sind eure schnellen, niedrigschwelligen Go-Tos in akuten Stressmomenten?

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Morgenaufnahme mit Kaffee statt Mitternachtsschnitt: Wir nehmen dich mit in eine sehr ehrliche Woche nach Lous drittem Himmelsgeburtstag. Ich erzähle, wie die Gefühle erst zeitversetzt einschlagen, welche psychosomatischen Signale mein Körper sendet (Kopfschmerz, Magen-Darm, Verspannungen) und warum ich mich – trotz schlechtem Gewissen – für eine Krankmeldung entschieden habe. Es geht um Transparenz am Arbeitsplatz, einen Chef, der psychische Gesundheit ernst nimmt, und um den Unterschied zwischen „funktionieren“ und wirklich auf sich achten.

Wir sprechen darüber, Pläne abzusagen (Zeltplatz, Treffen) und stattdessen Ruhe zu wählen – und wie wertvoll es ist, Freundschaftsangebote anzunehmen: ein Männer-Spaziergang mit Tim, Entlastung im Kleinen, große Wirkung im Großen. Außerdem: kleine Familieninseln (Spaziergang, Frühstück zu dritt), ein kurzer Blick auf Körperarbeit (Osteopathie) und die Einsicht, dass Selbstfürsorge auch heißt, wieder aktiv Therapie anzugehen.

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In dieser Folge sprechen Nicole und ich über Lous dritten Himmelsgeburtstag. Wir teilen mit Euch, wie dieser besondere Tag für uns verlaufen ist, welche Rituale uns zukünftig helfen sollen und warum es uns wichtig war, diesmal bewusst zu Hause zu bleiben.

Dabei geht es um Erinnerungen, Familie, kleine Gesten der Anteilnahme und die Frage, wie man mit Schwerem im Alltag umgehen kann.

Außerdem sprechen wir über die Kraft der Gemeinschaft, die Bedeutung von Ritualen und wie Sternenwege für uns zu einem Ort geworden ist, an dem Lou weiterstrahlen darf – für uns und für andere.

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In dieser Folge geht es wieder ganz persönlich zu: Nicole und ich sprechen über die kleinen und großen Momente der letzten Woche – von Dankbarkeit im Alltag über Begegnungen, die Kraft schenken, bis hin zu einem verlorenen (und wiedergefundenen) Sonnenhut.

Außerdem erzählen wir, wie das Thema „Ich bin nicht genug“ eng mit Trauer, Selbstwert und meinem eigenen Umgang mit Schicksalsschlägen verknüpft ist. Warum Dankbarkeit ein wichtiger Schlüssel sein kann und wie die Erfahrungen mit Lou und Mats unsere Sicht auf Elternsein, Achtsamkeit und sogar Dokumentationen über das Showbusiness verändert haben, wird dabei sehr deutlich.

Ein Austausch über kleine Glücksmomente, große Erkenntnisse und die Kraft, man selbst zu sein – auch im Angesicht von Verlust.

https://sternenband.de/

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In dieser besonderen Camping-Folge sitze ich mit Nicole und Tim im Vorzelt, beseelt von dem Erlebten der vergangenen Woche und wir blicken gemeinsam auf 6 Monate Sternenwege zurück.

Von den ersten Kontaktpunkten über die spontane Entstehungsidee bis hin zum Standing in der Sternenkind-Community blicken wir gemeinsam zurück. Dabei geht es um Vertrauen, Dankbarkeit und die Frage, warum gerade die persönliche Verbindung der Schlüssel zum Erfolg ist.

Neben ernsten Themen bleibt wie immer Raum für Leichtigkeit, Alltagsgeschichten und ein paar Lacher. Außerdem gibt’s einen herzlichen Appell an alle Fotograf*innen, sich bei Dein Sternenkind zu engagieren – und eine ganz persönliche Sicht darauf, warum diese Bilder für betroffene Familien unbezahlbar sind.

Ein ehrlicher, nahbarer Blick hinter die Kulissen von Sternenwege – und ein Austausch, der zeigt, wie viel Hoffnung und Menschlichkeit auch in den schwersten Themen stecken.

https://dein-sternenkind.eu/

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In dieser Folge nehmen Nicole und ich euch mit in eine typische „Highlight-Woche“ voller Migräne, krankem Kind, Notdienstapotheke und Campingplatzchaos – und sprechen dabei ganz offen über Alltagsroutinen, mentale Überforderung und die Kunst, sich selbst nicht zu vergessen. Zwischen Fieberzäpfchen und Pizza mit Freunden geht es um Achtsamkeit, Dankbarkeitstagebücher, persönliche Me-Time und die Frage: Wie schaffe ich es, im Alltag wieder bei mir selbst anzukommen?

Nicole erzählt, warum sie sich mit Tagebuchschreiben schwertut, ich reflektiere über die Veränderung meines Blicks auf kleine Momente seit dem Verlust von Lou – und gemeinsam überlegen wir, wie man auch an grauen Tagen etwas Schönes finden kann. Außerdem: ein kurzer Ausblick auf die 110.000-Kilometer-Challenge des BVKSG, die bald startet – und bei der Sternenwege natürlich mit dabei ist.

Eine Folge über das echte Leben – zwischen Alltagsmüdigkeit, Reflexion und dem Wunsch nach mehr Bewusstsein.

www.instagram.com/bvksg.eu

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Diese Folge ist ein spontaner, sehr persönlicher Schnack am Sonntagabend. Eigentlich war eine Gastfolge geplant – krankheitsbedingt kam es anders. Nicole und ich nutzen die Gelegenheit und blicken auf eine bewegte Woche zurück, bevor wir uns einem tief sitzenden Glaubenssatz widmen: „Ich bin nicht genug.“

Ich nehme euch mit in meine Vergangenheit, meine Prägungen und in die Gedankenwelt, die bis heute mein Leben beeinflusst. Es geht um Versagensängste, Leistungsdruck, Selbstzweifel und die Kraft, neue Perspektiven zu entwickeln. Nicole bringt ergänzend ihre Beobachtungen und Erfahrungen aus unserer gemeinsamen Zeit ein – ehrlich, liebevoll und nahbar.

www.instagram.com/erinnerungenzumfesthalten

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