"Scopri come il microbiota intestinale influisce sull'umore e la salute mentale. Consigli per migliorare il benessere attraverso l'alimentazione e lo stile di vita."

Scopri tutto sul bruciore di stomaco e come gestirlo.
Consigli per un benessere gastrico e alimentare nel nostro podcast.

Scopri l'importanza delle vitamine del gruppo B nella gestione della depressione. Esplora il ruolo di queste vitamine nel sistema nervoso e nel benessere mentale per un trattamento completo e integrato.

Scopri l'importanza dell'attività fisica nella perdita di peso nel nostro podcast dedicato alla dieta e alla forma fisica. Esploriamo gli studi che dimostrano come uno stile di vita sedentario favorisca l'aumento di peso e come l'aumento dell'attività fisica possa contribuire al mantenimento e alla perdita di peso. Condividiamo anche consigli su cosa mangiare per ottenere i migliori risultati dall'esercizio fisico. Unisciti a noi per imparare come combinare dieta e attività fisica per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sano e duraturo.

Scopri i segreti per superare la fobia alimentare e riconquistare una sana relazione con il cibo nel nostro nuovo podcast. Esploriamo le cause della citofobia e del rifiuto del cibo, affrontando anche l'impatto sulla salute e sulla qualità della vita. Esperti psicologi e nutrizionisti condividono strategie efficaci per affrontare le fobie alimentari, promuovendo il benessere e l'alimentazione equilibrata. Unisciti a noi per imparare come liberarti dalla paura e abbracciare una varietà di cibi deliziosi senza ansia.

Apnee notturne: il pericolo nascosto per il cuore". Scopri cosa sono le apnee notturne e come influenzano la tua salute cardiaca. Dal russamento alle conseguenze sul sonno e alla minaccia di problemi cardiaci, esplora le cause, i sintomi e i rimedi per affrontare questa condizione. Unisciti a noi per una conversazione informativa sulla prevenzione e il miglioramento della qualità del sonno per una vita più sana. Ascolta ora per proteggere il tuo cuore e dormire meglio.

Scopri come il gusto influisce sulle scelte alimentari e impara a bilanciare il desiderio di cibi gustosi con la necessità di una dieta sana. Questo articolo offre consigli per aggiungere sapore ai piatti senza compromettere la salute, suggerimenti per soddisfare il gusto dolce senza l'aggiunta di zuccheri, e l'importanza di un approccio consapevole al cibo. Unisciti alla Dott.ssa Raffaella Cancello, nutrizionista ricercatrice, e al Prof. Gianluca Castelnuovo, psicologo clinico, per scoprire come il gusto può diventare un alleato nel perseguire uno stile di vita equilibrato e gustoso.

Scopri come affrontare gli esami senza stress, ansia e paura. Questo audioarticolo ti offre consigli su come prepararti adeguatamente, migliorare la tua salute fisica e mentale e ottimizzare la tua performance e l'apprendimento attraverso uno stile di vita corretto e un'alimentazione equilibrata. Scopri quali abitudini adottare per ridurre lo stress, quali alimenti privilegiare per sostenere la tua concentrazione e energia mentale, e come idratare adeguatamente il tuo cervello. Segui i consigli della Dott.ssa Raffaella Cancello, Nutrizionista Ricercatrice presso l'IRCCS-Istituto Auxologico Italiano Milano.

In questa puntata, esploreremo l'importanza di una dieta bilanciata per ottenere migliori prestazioni fisiche e il ruolo fondamentale dei grassi nell'energia e nel metabolismo. Scopriremo quali tipi di grassi sono essenziali per l'attività fisica e quali alimenti li forniscono. Approfondiremo anche l'intensità dell'allenamento e il consumo di grassi, nonché il tempo necessario per utilizzarli come carburante. Infine, esploreremo come i grassi influenzano l'esercizio fisico nelle persone sovrappeso e quali strategie possono favorire la perdita di massa grassa.

Nell'episodio di oggi scopriremo come la digestione influisce sul cuore e il ruolo del sistema nervoso in questa relazione. Esploreremo anche come i pasti abbondanti possono affaticare il cuore e causare sintomi come pressione al petto. Discuteremo della sindrome gastro-cardiaca e forniremo suggerimenti per evitare disturbi gastrointestinali e proteggere il cuore.