STILLNESS WITHIN - Meditation und Achtsamkeit für deinen Alltag

Hier erwartet dich eine Meditation die dir mehr Energie für deinen Alltag schenken soll. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Folge 🧘🏽‍♀️🌸

In dieser Podcast folge erwartet dich eine Visualisierungs Meditation, bei der du an deinen eigenen, individuellen Kraftort reist und ihn bewusst mit den Aspekten gestaltest, die dir Ruhe und Gelassenheit spenden. Die sanften Hintergrund Geräusche der Vögel sind entstanden, als die Meditation in Costa Rica aufgenommen wurde. Ich wünsche dir viel Freude beim reinhören! ✨

Diese Atemübung ist für dich, wenn du dich nach einer Auszeit sehnst die dich entspannt und klar werden lässt. Wende diese Atemtechnik immer dann an, wenn du dich überreizt fühlst oder du das Gefühl hast nicht mit dir in Verbindung zu sein. Ich wünsche dir viel Spaß ✨

This breathing exercise is for you who needs a little break and wants to cultivate calmness, relaxation and focus. Use this breathing technique for every moment when you feel overwhelmed or you feel disconnected from yourself. Enjoy ✨

In dieser Folge erwartet dich eine BodyScan Meditation die darauf abzieht die Energie in deinem Körper bewusst zu spüren, zu lenken und dadurch zu entspannen, sowie deine Achtsamkeit zu schulen. Nutze sie vor dem einschlafen oder im Alltag um dich mit dir zu verbinden. Viel Freude 🙏🏼🤍

In dieser Meditation begleite ich dich in deine innere Welt und du kannst in Kontakt mit deinen präsenten Emotionen kommen. Hier erschaffen wir einen Raum ohne Wertung in dem du dir selbst begegnen darfst mit dem was sich gerade zeigt 💛 eine Meditation die dir dabei helfen kann nicht an Emotionen anzuhaften, sie zu fühlen und ziehen zu lassen. Deine Friederike 🙏🏼

This guided meditation gentle leads you inward to get in contact with yourself and your emotions today. A meditation where you’re creating a space within you with nothing to achieve and nothing to judge 💛

In dieser Folge erwartet dich eine kurze, erdende Meditation die dir einen Check In im hier und jetzt, sowie deinen Körper ermöglicht. Viel Freude wünsche ich dir! 🌸

Dich erwarten 15 Minuten mit Fokus auf Körper, Atem und Dankbarkeit. Eine Meditation für deine Abend Routine um mehr Dankbarkeit zu kultivieren 🧘🏽‍♀️✨

Hier erwartet dich eine sanfte und simple Atemmeditation die dich innerhalb 5 Minuten zu mehr Gelassenheit führt. Ich wünsche dir viel Freude beim hören ✨🎧🧘🏽‍♀️