Son environnement de travail est un espace important, ou on passe beaucoup de temps, et qui peut donc être un levier s'il est conçu correctement, comme un parcours d'obstacle s'il est encombré.

Etre attaché à son espace de travail est une bonne façon d'y passer du temps, et d'y faire ce qu'on doit y faire, à condition d'avoir éliminé les distractions potentielles. 

Changer une mauvaise habitudes c'est pas marrant. 

On ne sait pas par ou commencer, on tourne en rond, et on se flagelle inutilement quand ça capote inévitablement.

Heureusement qu'on a les américains. Grâce aux recherches sur la science cognitive, voici une méthodologie assez solide pour décomposer et reconstruire une mauvaise habitude.

Une habitude se décompose en 4 étapes. 

Connaître ces étapes va vous aider immédiatement à trouver des stratégies pour construire des bonnes habitudes et réduire les mauvaises. Cette décomposition précise va s'avérer cruciale car vos habitudes sont par définition plus fortes que vous. Votre cerveau vous a déjà rendu addict aux récompense de celles-ci. 

La motivation c'est le parasol dans la piña colada, pas le moteur de la Ferrari. C'est pas nécessaire. C'est certainement pas suffisant. 

C'est le fourmillement qui vient avant l'érection. Mais tout reste à faire.

En 2003 , Dave Brailsford devient directeur de la performance de la fédération britannique de cyclisme. Grâce à son approche, l'équipe britannique a mis fin à un siècle de compétition sans victoires.

Si vous êtes attentif, vous avez compris qu'agir prime sur le reste, et même sur le fait de réfléchir. 

Mais l'idée n'est pas de répéter les mêmes conneries, de faire les choses mal éternellement. Comment y réfléchir, comment améliorer son approche?

La recette est de chercher la plus petite amélioration possible, et de le faire de façon répétée.

Quand on parle de routine on pense souvent à la monotonie. Mais la routine, c'est un programme, un rituel.

Vous avez des routines, que vous les ayez construites vous-même ou non. 

Faire le choix des routines conscientes plutôt des routines inconscientes, c'est ce qui fait de vous une personne ambitieuse.

Votre regard sur les autres est le prisme à travers lequel se porte votre regard sur vous-même. 

Si vous avez des croyances irréalistes sur ce qui vous différencie des gens accomplis, de vos idoles, vous vous condamnez à faire partie d'une caste fictive, celle qui n'a pas le "Talent".

Enkrateia, le mot qui décrit le self-control dans le stoïcisme. 

L'enkrateia, c'est une vertu qui demande de faire preuve de courage. Mais le courage, au quotidien, c'est à la portée de tous. 

Discipline, ambition, blabla. 

C'est pour les gens hyperactifs ça non? Est-ce que vous en avez besoin? 

Si vous êtes perdus dans la vie, si vous cherchez du sens, vous en avez besoin plus que n'importe qui.