Strength & Health - der Podcast für einen ganzheitlich gesunden Fitness und Bodybuilding Lifestyle episodes:

• January 28, 2024Ich bin nicht perfekt! - Gewohnheiten nachhaltig etablieren und mein Umgang mit Rückschritten #75

  Gewohnheiten, Sport, Routine, Lifestyle

  Time Taps:

  00:00:00 Intro

  00:00:30 Strukturen im Urlaub

  00:05:40 Kalorienspannweiten in der Diät

  00:09:00 Rückschläge in einer Diät

  00:13:30 Meine Morgenroutine

  00:24:50 So gehe ich mit schlechten Tagen um

  00:38:25 Zusammenfassung der Folge

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• January 21, 2024Weniger Schmerzen und mehr Muskeln - so machst du es richtig! Teil 2 - Gastepisode mit Fabian Abromeit // #74

  Schmerzen, Muskeln, Atmung, Sport

  Time Taps:

  00:00:00 Intro

  00:03:00 Fabis Tipps für bessere Atmung

  00:07:40 Schmerzen durch schlechte Beweglichkeit?

  00:16:25 So wichtig ist deine Einstellung

  00:20:00 Fabis Rat an Dich

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• January 14, 2024Weniger Schmerzen und mehr Muskeln - so machst du es richtig! Gastepisode mit Fabian Abromeit // #73

  Schmerzen, Training, Muskeln, Mobility

  Time Taps:

  00:00:00 Intro

  00:01:00 Vorstellung Fabi

  00:11:00 Fabis größtes Learning ohne Training

  00:22:45 Ursachen von Schmerzen im Kraftsport

  00:25:35 Bewegungsanalyse als Weg zum Erfolg

  00:41:45 Wie erlernt man die richtige Technik zum atmen?

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• January 07, 2024Dein Diätguide- so gelingt dir endlich deine Neujahrsdiät! // #72

  Diät, Ernährung, Sport, Lifestyle

  Time Taps:

  00:00:00 Intro

  00:02:30 Langfristige Ziele einer Diät

  00:04:00 Dann solltest du eine Diät vermeiden!

  00:09:00 Warum musst Du diäten?

  00:14:30 Praxisbeispiel einer Diät Planung

  00:31:00 Struggle nach der Diät

  00:36:00 Dietbreak

  00:41:00 Krankheitsphasen in der Diät

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• December 31, 2023Jahresbericht 2024: Wachstum, Learnings, Schmerz - Türchen 31

  Weshalb der gestrige Tage perfekt mein Jahr widergespiegelt hat erfährst du im letzten Türchen!

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• December 30, 2023Dein Erfolg - Türchen 30 // #70

  Du hast 30 Tage lang dir jeden Tag Zeit für dich genommen um an Dirndl arbeiten ! Das ist Grund feiern!

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• December 29, 2023Komm ins handeln! - Türchen 29 // #69

  Warte nicht auf den 1.1.2024! Mach bereits heute einen kleinen Schritt in Richtung deines Ziels!

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• December 28, 2023Der erste Schritt für das neue Jahr, das muss du heute machen! - Türchen 28 //#68

  Nur noch wenige Tage bis Neujahr. Inder heutigen Episode erfährst du, was du bereits heute tun solltest für ein erfolgreiches Jahr 2024!

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• December 27, 2023Mache nicht diesen Fehler nach den Feiertagen - Türchen 27 // #67

  „Zum Glück ist Weihnachten vorbei.“ - Falls du ebenfalls diesen Gedanken hast, dann ist die heutige Folge genau richtig für dich! Teile die Folge gerne in deine Story!

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• December 26, 2023So gehst du heute mit dem Essen um - Türchen 26 // #26

  Zwei Tage voller Essen und heute folgt der Dritte. Heute gebe ich dir einen Tipp, wie du den heutigen Tag angehen kannst.

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