Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

By Sukadev Bretz - Yoga Vidya e.V.Alternative Health
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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie episodes

  • Entspannungs Übung auf dem Stuhl
    Hier kannst du gleich eine Yoga Entspannungs Uebung auf dem Stuhl mitmachen. Dafür spannst nacheinander von unten nach oben alle Koerperteile 5 Sek. lang an, entspannst sie dann wieder und erfaehrst so Entspannung im ganzen Koerper und einen besseren Fluss deiner Energien. Viel Freude beim Üben dieses Anti-Stress-Programms.

    Diese und andere Entspannungsübungen kannst du in den Seminarhäusern Bad Meinberg und Westerwald erlernen. Wenn du eine Entspannungskursleiterausbildung besuchst, eignest du dir ein Grundwissen über Entspannungsverfahren an und bekommst viel Praxis, so dass du in der Lage bist, danach selbst Kurse zu geben. Noch umfangreicheres Wissen bekommst du, wenn du dich zum Entspannungstherapeuten ausbilden lässt. So kannst du in dir selbst mehr Harmonie schaffen und wenn du magst auch einen Beitrag leisten, Entspannung in die Welt zu tragen.

    Ich wünsche dir viel Freude beim Üben.

    Om Shanti, liebe Grüße

    Rukmini
    0 min
  • Augenübungen für Entspannung und geistige Klarheit – mp3 Datei
    Entspanne deine Augen, stärke deine Sehkraft mit diesen einfachen und doch wirkungsvollen Yoga Uebungen. Für geistige Entspannung und Klarheit. Hervorragende Vorbeugung gegen Kopfschmerzen. Du kannst diese Übungen gleich mitmachen. Diese Augenübungen sind besonders wichtig wenn du viel am PC sitzt oder tagsueber viel liest. Spuere die sofortige Entspannung deiner Augen. Du findest mehr über Augenübungen auch hier.

    Diese mp3 Datei ist der Soundtrack des Augenübungen Videos (hier klicken)

    (klicke oben auf die Überschrift, wenn die Links nicht funktionieren)
    10 min
  • Phantasiereise zu Ganesha – Tiefenentspannung als mp3-Datei
    Eine sehr wirksame Tiefenentspannung aus der indische Mythologie: Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise ins alte Indien. Dort triffst du Ganesha, den mythologischen elefantenköpfigen Gott, Verkörperung von Stärke und Herzensgüte. So lädtst du dich auf mit dem Mut, Dinge anzugehen und auch bei Widerständen mit Freude weiterzumachen. Mitschnitt einer Tiefenentspannung im Rahmen eines Workshops mit Sukadev im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

    Internetseiten zu Ganesha hier…

    Erläuterungen zur indischen Mythologie in Swami Sivanandas Buch „Feste und Fastentage“

    Mehr zu Tiefenentspannung hier klicken…

    Infos zur Entspannungskursleiter Ausbildung, in der du viele verschiedene Entspannungstechniken lernst, hier klicken…
    15 min

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