Новый выпуск подкаста посвящён серьёзной теме — влиянию стресса на нашу жизнь и риску возникновения психологических расстройств на фоне него. В эпизоде Катерина, Мария и Кен рассуждают о бессоннице, депрессии и проблеме повышенной тревожности, а также о способах борьбы с ними. Ведущие делятся своим опытом, рассказывают, что помогло им пережить сложные моменты в жизни и напоминают, что не нужно бояться обращаться за помощью, ведь наше ментальное здоровье — это одна из важнейших составляющих счастливой жизни.

СОДЕРЖАНИЕ:

00:00:00 — Introduction.

00:01:37 — Stress in our life.

00:03:19 — Is life today more stressful than it used to be 50 years ago (a)? What causes stress in the 21st century. Stress in school age (b).

00:11:55 — Why is stress dangerous (c)? Good stress (d).

00:18:30 — How to destress (e). How to avoid stress in life in general?

00:26:11 — Sleep deprivation (f). What can be the reasons of it? Short naps.

00:36:09 — Why is sleep deprivation dangerous? Stay awake for 11 days (g).

00:42:21 — Depression (h). Why is it important to get help?

00:49:40 — Anxiety (i). Symptoms and causes and how to deal with it? Overthinking (j). Meditations (k).

00:53:19 — Burnout (l). How to prevent, avoid and go through it?

00:59:28 — Outro.

СКРИПТ ЭПИЗОДА:

Для повышения эффективности обучения наш подкаст содержит текстовую расшифровку. Скрипт диалога оформлен в виде субтитров и доступен к просмотру на сайте во время проигрывания эпизода: BigAppleSchool.com/p/wtc_93

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

a. medium.com/thrive-global/what-is-stress-and-why-are-we-more-stressed-than-ever-1bab4a9e1b0f

b. oxfordlearning.com/causes-of-school-stress

c. healthline.com/health-news/mental-eight-ways-stress-harms-your-health-082713

d. gracepointwellness.org/117-stress-reduction-and-management/article/15644-types-of-stressors-eustress-vs-distress

e. health.harvard.edu/heart-health/5-ways-to-de-stress-and-help-your-heart

f. en.wikipedia.org/wiki/Sleep_deprivation

g. bbc.com/future/article/20180118-the-boy-who-stayed-awake-for-11-days

h. psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

i. healthline.com/health/anxiety

j. tonyrobbins.com/mental-health/how-to-stop-overthinking

k. newscientist.com/article/2251840-mindfulness-and-meditation-can-worsen-depression-and-anxiety

l. verywellmind.com/stress-and-burnout-symptoms-and-causes-3144516

🎧 Прослушивание подкастов на английском очень полезно для изучения языка, так как это способствует развитию навыков восприятия иностранной речи на слух и расширяет словарный запас. В каждом выпуске ведущий и его гости из разных стран обсуждают актуальные и современные темы: новости, культуру, традиции, искусство, кино и многое другое. Регулярно слушая наш подкаст, вы быстро начнёте понимать беглую речь носителей языка и постепенно сами заговорите на английском.

🇬🇧 Языковой центр BigAppleSchool — это уникальное место, которое объединило в себе сообщество студентов, изучающих английский язык, и преподавателей из разных стран мира. В настоящий момент в нашем центре работают преподаватели из США, Австралии, Великобритании, Филиппин, Нигерии, Южной Африки, России, Армении и Казахстана. Присоединяйтесь!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПРО НАС:

Подробнее о языковом центре:

BigAppleSchool.com/About

Наши преподаватели:

BigAppleSchool.com/Teachers

Познавательный блог:

BigAppleSchool.com/Blog

Грамматический справочник:

BigAppleSchool.com/Grammar

Отзывы студентов об обучении:

flamp.ru/BigAppleSchool

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Telegram канал:

t.me/BigAppleSchool

Группа ВКонтакте:

vk.com/BigAppleSchool

Наш Instagram:

instagram.com/BigAppleSchool

YouTube канал:

youtube.com/BigAppleSchool