Eine kurze Zusammenfassung des Ablaufs der körperlichen Stressreaktion und dann die große Frage: « Was stresst Dich? » Alle belastenden Reize, die eine Stressreaktion auslösen, heißen « Stressoren » und denen gehen wir heute auf den Grund. Dabei spielt Schütteln auch eine Rolle.

// Werte-Impuls: Ruhe // Songempfehlung: « Shake It Off » von Taylor Swift // Moin & Tach - Heike & Anika!

ANHANG:

1) Stresstest: https://ichglaubdaskommtvomstress.de/wp-content/uploads/2024/03/STRESSTEST_ANALYSE_STRESSOREN.pdf

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Heike Emdal

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Anika Dannenberg

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Intuitives Stressmanagement

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Heute geht es uns um das, WAS Stress ist? Wer hat’s erfunden? Was macht Stress im Körper? Ist er immer negativ? Und…Haben wir Einfluss auf unser Stresserleben? Das alles heute bei und mit uns - Moin & Tach - Heike & Anika!

// Werte-Impuls: Loyalität // Songempfehlung: « Wrecking Ball «  von Miley Cyrus //

ANHANG:

1) Selbsttest „Warnsignale bei Stress“: https://ichglaubdaskommtvomstress.de/wp-content/uploads/2024/03/TEST_WARNSIGNALE_STRESS.pdf

2) Buchtipp: Kelly McGonigal, "Glücksfaktor Stress"

3) Buchtipp: Vera F. Birkenbihl "Intelligentes Stressmanagement"

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Heike und Anika stellen sich vor… dass sie eine kurze erste Folge aufnehmen, stattdessen wurde sie etwas länger. « Pausenempfehlung bei Minute 39:40 » oder einfach durchhören. Wir reden darüber, wie wir unsere Burnouts und unseren Aufenthalt in einer psychosomatischen Reha erlebt haben sowie über die beruflichen Ziele, die sich für uns daraus ergeben haben.

// Werte-Impuls: Achtsamkeit // Viel Hörfreude !

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Ein erstes, kurzes und lustiges Reinhören in unseren werdenden Podcast.

Hallo An Dich! Viel Hörfreude! Moin & Tach - Heike & Anika!

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