In dieser Episode habe ich Daniel zu Gast. Daniel ist Psycho-Aromaexperte und Emotionscoach.

Wir haben über die Wirkungsweise der Ätherischen Öle gesprochen und wie sie dein Stresslevel senken können. Daniel hat einige Geschichten auf Lager aus seiner Arbeit mit den wertvollen Düften.

Wenn auch Du auf der Suche bist nach einem wirkungsvollen Tool, dass Dir sicher, schnell und effektiv bei Stress hilft, wirst Du in der Welt der Ätherischen Öle vermutlich fündig.

Diese Episode steckt voller praktischer Tipps, wie du ätherische Öle in deinem Alltag verwenden kannst – sei es zum Stressabbau, zur Reinigung oder für kleine Wellness-Momente. Lass dich inspirieren und entdecke, wie einfach es sein kann, mehr Ruhe und Balance in dein Leben zu bringen!

Was du in dieser Episode lernst:

• Was würde der Welt fehlen, wenn es ätherische Öle nicht geben würde?

🎧 Lass Dir die Folge nicht entgehen.

Links:

Daniels Homepage: danielhogen.de

Daniels Instagram: https://www.instagram.com/duftreisender/

Daniels LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-hogen/

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein – eine Herausforderung, die besonders vielbeschäftigte Frauen betrifft. Wenn du das Gefühl hast, dass du ständig nach dem perfekten Ergebnis streben musst und dir das dabei mehr Energie raubt, als es dir bringt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Perfektionismus kann ein unsichtbarer Energieräuber sein, der dich davon abhält, das Leben in Leichtigkeit und Freude zu genießen. Gemeinsam schauen wir uns an, warum wir überhaupt perfektionistisch handeln und wie du Schritt für Schritt lernst, dieses belastende Muster loszulassen. Ich teile mit dir 5 Stolpersteine und 7 praktische Schritte, die dir helfen werden, mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren – ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren.

Was du in dieser Episode lernst:

• Warum Fehler ein wichtiger Teil des Wachstumsprozesses sind und wie du dich ihnen öffnen kannst.

Am Ende erwartet dich noch eine kleine Alltags-Challenge, mit der du direkt anfangen kannst, deinen Perfektionismus loszulassen und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

Lass uns gemeinsam den Perfektionismus abbauen und den Weg zu mehr Gelassenheit und Freude finden!

Links:

• Website www.valentinaluspai.com

Fühlst du dich von Stress oft überrollt?

Bist du manchmal so im Stress gefangen, dass du dich fragst, ob es überhaupt einen Ausweg gibt? In dieser Episode von miss stress less erforschen wir gemeinsam, wie du gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst, die dir helfen, Stress zu reduzieren und dein Leben wieder in Balance zu bringen.

Stell dir Stress vor wie einen ungebetenen Gast, der sich heimlich in deinem Alltag breitmacht. Nur keine Sorge – ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du ihn auf elegante Art und Weise wieder loswerden kannst. In dieser Episode lernst du, wie kleine, bewusste Veränderungen große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können.

Wir werden praktische Tipps und Techniken durchgehen, die dir helfen, Stress auf sanfte Weise zu reduzieren, ohne dein Leben komplett umkrempeln zu müssen. Es geht darum, wie du einfache Rituale und Routinen in deinen Alltag integrierst, die dir helfen, gelassener und zufriedener zu werden.

Warum du diese Episode unbedingt anhören solltest:

• Du erfährst, wie du gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag einbaust, um Stress langfristig zu reduzieren.

Diese Episode richtet sich an dich, wenn du das Gefühl hast, dass der Stress dein Leben dominiert und du einen klaren Plan brauchst, um wieder zur Ruhe zu kommen. Dein Wohlbefinden ist wertvoll – lass uns gemeinsam einen Weg finden, wie du stressfreier und erfüllter leben kannst.

🎧 Schalte ein und starte Deine Reise zu einem stressfreieren, erfüllteren Leben!

Hier entlang zum Workbook “Grenzen setzen”

https://bit.ly/3XkBnRs

Fühlst du dich von Stress erdrückt?

Hast du Angst, in die Burnout-Falle zu tappen, ohne es rechtzeitig zu bemerken? In dieser Episode von miss stress less tauchen wir tief in die unsichtbaren Mechanismen ein, die Stress und Burnout auslösen – und wie sie sich still und heimlich in deinem Alltag festsetzen.

Stress ist oft ein leiser Begleiter, der sich über Wochen, Monate oder sogar Jahre aufbaut. Er endet nicht, wenn der Arbeitstag vorbei ist. In dieser Folge erkläre ich dir genau, wie Stress entsteht und welche langfristigen Auswirkungen er auf dein Wohlbefinden haben kann.

Außerdem beleuchten wir das Freudenberger-North-Modell, das die verschiedenen Phasen eines Burnouts beschreibt. Du wirst lernen, wie du die ersten Anzeichen eines Burnouts erkennst, bevor es zu spät ist – denn diese Phase beginnt oft unsichtbar.

Warum du diese Episode hören solltest:

• Du erfährst, wie Stress schleichend dein Leben beeinflusst und welche körperlichen und geistigen Konsequenzen das hat.

Diese Episode ist ein absolutes Muss für jede Frau, die täglich den Spagat zwischen Karriere, Familie und eigenen Ansprüchen bewältigt. Dein Wohlbefinden ist es wert, dass du auf dich achtest.

🎧 Hör rein, verstehe die Signale deines Körpers und erfahre, wie du dich vor der Stressfalle schützen kannst – bevor es zu spät ist.

In dieser ersten Episode von stress less - be more öffne ich mein Herz und teile eine der prägendsten Erfahrungen meines Lebens mit dir. Vor zehn Jahren stand ich am Abgrund eines Burnouts, ausgelöst durch den immensen Druck, den ich mir selbst während meines Masterstudiums auferlegt hatte. Doch was damals wie ein tiefer Fall erschien, wurde zu meinem Wendepunkt und zur Quelle meiner heutigen Stärke.

In dieser Episode erfährst du, wie ich mich aus diesem dunklen Kapitel meines Lebens befreit habe und welche Werkzeuge mir dabei geholfen haben – von intensiver Selbstfürsorge über Yoga und Meditation bis hin zur Arbeit mit Energie. Diese Reise hat mich gelehrt, wie essenziell es ist, auf die leisen Signale unseres Körpers zu hören, bevor sie uns in die Knie zwingen.

Diese Folge ist nicht nur meine Geschichte, sondern eine Einladung an dich, innezuhalten und ehrlich zu reflektieren: Wie geht es dir wirklich? Lass uns gemeinsam den Weg zu weniger Stress und mehr Balance beschreiten.

Das erwartet dich in dieser Episode:

• Meine persönliche Burnout-Geschichte: Der Weg von völliger Erschöpfung zur inneren Klarheit

Für wen ist dieser Podcast? Dieser Podcast richtet sich an alle, die in ihrem hektischen Alltag nach mehr Balance, innerer Stärke und Gelassenheit suchen. Egal, ob du berufstätig bist, eine Familie managst oder dich in einer Übergangsphase deines Lebens befindest – wenn du das Gefühl hast, dass der Stress dich übermannt und du nach Wegen suchst, dein Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, dann bist du hier genau richtig.

🎧 Hör rein, wenn du lernen möchtest, wie auch du aus Krisen neue Stärke schöpfen und ein Leben in Balance führen kannst.

Abonniere den Podcast und werde Teil einer Reise zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und innerem Frieden!