Kopf hoch! Brust raus! Steh oder sitz gerade! Hast Du das nicht auch von Deiner Oma gehört? In dieser Podcast-Folge schauen wir uns an, welchen Einfluss unsere Gedanken, Gefühle und Stimmungen auf unsere Körperhaltung haben und ob das auch umgekehrt funktioniert: Nämlich, ob wir unsere Stimmung durch Veränderung der Haltung positiv beeinflussen und uns mental stärken können. Ist unser Körper ein effektives Werkzeug für ein gelasseneres Leben? Sei gespannt und höre rein!

Wir denken zu viel, arbeiten zu viel, haben zu viel und tun zu viel. Das stresst uns zwar, aber dennoch stopfen wir immer mehr in unseren Terminkalender. Jede Lücke wird gefüllt. In dieser Podcast Folge erfährst Du, dass der Sinn nicht in den Dingen liegt, die wir haben oder tun, sondern in dem Raum dazwischen. Und Du erfährst, wie Du diesen Raum für Dich nutzen kannst. Lass' Dich überraschen!

Du regst Dich auf, wenn Du Nachrichten siehst, es regnet, weil die Ampel gefühlt immer rot ist, Deine Chefin Dich ignoriert? Es gibt viele Gründe Dich aufzuregen und Dich damit zu stressen! Doch Du entscheidest, was Dich stresst! In Folge 14 des Stress-Off Podcast lernst Du, warum es in sehr vielen Fällen gar keinen Sinn macht, sich aufzuregen. Ob Du Dich aufregst oder nicht macht dann keinen Unterschied - aber Du vergeudest sinnlos Energie und Dein Stresslevel steigt enorm an.

Einen Großteil unseres Stresses machen wir uns selbst, indem wir z. B. Situationen so interpretieren, dass sie uns belasten. Solche Bewertungen folgen Gedankenmustern, die sich bereits lange Zeit beharrlich in unserem Gehirn eingeprägt haben. Doch das können wir ändern und Stress maßgeblich reduzieren!

Erfahre in der neuen Folge meines Stress-Off Podcasts, wie unser Gehirn arbeitet und welche Wirkung Gedanken und Vorstellungen auf unser Leben und Stressempfinden haben. Außerdem erfährst Du was Mentaltraining ist und wie wir es nutzen können, um Denk- & Verhaltensmuster zu verändern - und damit Stress nachhaltig zu reduzieren.

In der letzten Folge dieses herausfordernden Jahres erfährst Du, wie Du das Beste für Dich aus dem alten Jahr herausziehst und wie Du aus Vorsätzen für das neue Jahr Ziele machst, die Du auf jeden Fall erreichen kannst.

- Crime language

- Corona app

- Trams

- Lernraum Berlin

- Ticket machines

**

Please check out the show notes for the links to our sources.

Donate: https://www.berlinbriefing.de/?page_id=6

Twitter: @berlinbriefing

Facebook: https://www.facebook.com/BerlinBriefing/

Mail: [email protected]

- House of One

- Jewel theft arrest

- Suspect sentenced

- Vaccination centers

- Berlin Briefing's Spotify playlist: https://open.spotify.com/playlist/6ExIu6p46O1e4er0y067DK?si=BczVPgQFQyCOMmlXTQw-Hg

**

Please check out the show notes for the links to our sources.

Donate: https://www.berlinbriefing.de/?page_id=6

Twitter: @berlinbriefing

Facebook: https://www.facebook.com/BerlinBriefing/

Mail: [email protected]

- Office space

- Memorial service

- Voice of BVG

- Lockdown

**

Please check out the show notes for the links to our sources.

Donate: https://www.berlinbriefing.de/?page_id=6

Twitter: @berlinbriefing

Facebook: https://www.facebook.com/BerlinBriefing/

Mail: [email protected]

- Hard lockdown

- Ballet racism

- Mail threat series stopped

**

Please check out the show notes for the links to our sources.

Donate: https://www.berlinbriefing.de/?page_id=6

Twitter: @berlinbriefing

Facebook: https://www.facebook.com/BerlinBriefing/

Mail: [email protected]

- Climate targets

- Syphilis

- Animal cruelty

Please send any relevant information by email to [email protected] or call 030 76888-135 (if necessary leave a short message and a callback number on the answering machine).

- Tablets

**

Please check out the show notes for the links to our sources.

Donate: https://www.berlinbriefing.de/?page_id=6

Twitter: @berlinbriefing

Facebook: https://www.facebook.com/BerlinBriefing/

Mail: [email protected]