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In dieser Folge spreche ich mit Mentaltrainerin und Gefühlsexpertin Carolin Eckstein darüber, warum jedes deiner Gefühle eine wertvolle Botschaft für dich bereithält – gerade die unbequemen und herausfordernden. Wir erforschen, wie du lernst, diese Botschaften klarer zu erkennen, anzunehmen und als kraftvolle Wegweiser für ein erfüllteres Leben zu nutzen.

Carolin teilt praktische Impulse, humorvolle Einblicke und ermutigt dich dazu, Gefühle endlich wieder bewusst wahrzunehmen statt wegzudrücken.

Wenn du dich danach sehnst, weniger zu funktionieren und mehr zu fühlen, ist diese Folge genau für dich gemacht. Hör rein und entdecke, welche Botschaft deine Gefühle dir heute mitgeben möchten!

Gastexpertin: Carolin Eckstein

👉 Hier findest du Infos über Carolin Eckstein und ihr Angebot:
www.glowtara.com

Für mehr Inspiration & Impulse:
→ Instagram: glow_tara
→ Facebook: Carolin Eckstein
→ LinkedIn: Carolin Eckstein 

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In dieser Folge wird’s praktisch, simpel und unglaublich wirkungsvoll.
Ich zeige dir eine Technik, die du sofort anwenden kannst – ohne Vorbereitung, ohne Equipment.

Wenn dein Kopf zu laut ist, dein Körper unter Strom steht und du dir einfach nur wünschst: einmal tief durchatmen, bitte! – dann ist diese Folge für dich.

✨ Du erfährst:

 – was bilaterale Stimulation überhaupt ist
 – warum sie so schnell wirkt (Spoiler: dein Nervensystem liebt Rhythmus!)
 – wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst

Diese Folge bringt dich raus aus dem Grübeln – und zurück in deinen Körper.

Zurück ins Jetzt.
Zurück zu dir. 💛

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Wenn kleine Auslöser große Reaktionen auslösen, steckt meist mehr dahinter:

Ein überlastetes Nervensystem. Unsichtbare Verantwortung. Alte Muster, die dich im Funktionsmodus festhalten.

In dieser Folge erfährst du:

•  warum scheinbare Kleinigkeiten dich so aus der Bahn werfen
•  was dein Nervensystem damit zu tun hat
•  wie du beginnst, dich selbst wieder zu spüren – ohne Druck, ohne Selbstoptimierung

Für alle Frauen, die ständig alles im Blick haben – und sich trotzdem fragen, warum sie sich selbst dabei so oft verlieren.

 🦄 Sanft. Klar. Und mit einer Portion Einhorn-Energie.

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Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich völlig überreagierst und dich danach fragst: „Was war denn da los?“ Dann ist diese Folge genau für dich!

Du erfährst in dieser Folge:

• Was dein Toleranzfenster ist und warum es entscheidet, wie gelassen du auf Stress reagierst.
• Die 5 wichtigsten Gründe, warum du aktuell ständig explodierst:
• Eine schnelle, effektive Soforthilfe-Übung, um dein Nervensystem zu beruhigen und dein Toleranzfenster sofort wieder zu erweitern.

Lass uns deinem Nervensystem die Jogginghose anziehen!

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Hand aufs Herz: Wann hast du dich das letzte Mal wirklich als Frau gespürt – nicht nur als Mutter? Wann hast du das letzte Mal deine eigenen Bedürfnisse bewusst wahrgenommen, ohne schlechtes Gewissen?

Muttersein ist wunderschön – aber du bist mehr als nur die, die alles am Laufen hält.

Doch genau da liegt das Problem: Unser Nervensystem stellt ab dem Moment der Schwangerschaft auf  „Wir-Modus“ um.

👉 Aber was wäre, wenn du dich selbst wieder ganz vorne platzierst – ohne schlechtes Gewissen?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dein Nervensystem dich unbewusst in der Mutterrolle „einsperrt“.
• Wie du dich selbst wieder mehr spüren kannst – mitten im Alltag.
• Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Basis für alles.

Viel Freude beim Hören. 

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Immer für alle da – aber wer ist eigentlich für dich da? Du funktionierst, hältst alles am Laufen, doch wenn du mal „Nein“ sagen willst, schlägt die Schuld zu. Oder die Wut. Oder beides.

🔥 Warum fällt es so schwer, Grenzen zu setzen?
🔥 Was passiert in deinem Körper, wenn du immer nur gibst?
🔥 Und wie kannst du endlich bei dir bleiben – ohne Schuldgefühl?

In dieser Folge tauchen wir tief ein: Psychologie, Neurologie & echte Lösungen – direkt, alltagstauglich, ohne Blabla.

💡 Du willst das nicht nur hören, sondern direkt umsetzen? Dann schau dir meinen RESET-Workshop an: „RESET – Die 5-Minuten-Methode für mehr Gelassenheit im Alltag“. Schnelle Tools, die wirklich funktionieren – ohne stundenlange Routinen.

🎧 Drück auf Play – und finde heraus, wie du Grenzen setzt, ohne dich dabei zu verlieren.

👉 RESET-Workshop: https://myablefy.com/s/mind-captain/workshop-reset

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Fühlst du dich manchmal, als würdest du nur noch funktionieren? Dein Alltag ist voll, du hältst alles am Laufen – aber irgendwie hast du dich selbst dabei aus den Augen verloren? Dann ist diese Folge für dich.

Ich spreche darüber, warum du nicht einfach zufällig an diesem Punkt gelandet bist. Du erfährst, warum dein Nervensystem gelernt hat, sich anzupassen – und warum das, was dich früher geschützt hat, dich heute vielleicht zurückhält. Vor allem aber schauen wir uns fünf Anzeichen an, dass du dich selbst verloren haben könntest – und was du tun kannst, um wieder in Verbindung mit dir zu kommen.

Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen. Ohne Druck, ohne Selbstverurteilung. Sondern mit Klarheit, Mitgefühl und der Gewissheit: Du kannst zu dir zurückfinden – und du darfst es auf deine Weise tun. 💛

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Vielleicht kennst du das auch. Du nimmst dir etwas vor, aber kommst nicht ins Handeln. Vielleicht möchtest du dich gesünder ernähren oder regelmäßig Sport treiben. Vielleicht möchtest du endlich deine Morgenroutine durchziehen.

Viele glauben, Disziplin sei der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Erfolg. Doch warum bleibt oft das Gefühl der Überforderung? Warum fällt es uns so schwer, das zu tun, was uns eigentlich guttut? In dieser Folge erfährst du u.a.:

🔹 Warum Disziplin allein nicht reicht und sogar hinderlich sein kann
🔹 Wieso dein Nervensystem oft der wahre Grund für fehlende Disziplin ist
🔹 Praktische Wege, um dein Nervensystem zu stabilisieren und mit mehr Leichtigkeit dranzubleiben

🎧 Hör rein und entdecke, wie du Disziplin neu denken kannst – ohne ständigen Kampf mit dir selbst!

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In dieser Folge tauchen wir in den Unterschied zwischen Bedürfnissen und Bedürftigkeit ein. Wir schauen uns an, warum das Gefühl von Mangel oft im Hintergrund lauert und wie du deine wahren Bedürfnisse erkennst, ohne in eine Abhängigkeit zu rutschen.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum es so wichtig ist, den Unterschied zwischen Bedürfnissen und Bedürftigkeit zu verstehen
✨ Wie sich Mangelgefühl auf deine Entscheidungen auswirkt
✨ Welche Fragen dir helfen, deine wahren Bedürfnisse zu erkennen
✨ Wie du dich selbst erfüllst, statt im Außen nach Rettung zu suchen

🎧 Viel Freude beim Zuhören!

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Kennst du das Gefühl, tagtäglich durch den Alltag zu hetzen und dich immer wieder dabei ertappst zu fragen, ob das wirklich alles ist? Wenn du manchmal das Gefühl hast, im Funktionsmodus festzustecken, ohne wirklich zu wissen, wie du dein Leben so gestalten kannst, dass es sich wirklich gut anfühlt, dann ist diese Folge genau für dich.

Was dich erwartet:

• Die Gründe, warum es so schwer ist, Klarheit über deine Ziele zu gewinnen und warum dein Nervensystem dabei eine Schlüsselrolle spielt.
• Coaching-Impulse, die dir zeigen, wie du aus dem „Ich-muss“-Modus ausbrichst und dich wieder mit deinen authentischen Bedürfnissen verbindest.
• Eine geführte Meditation, die dir hilft, deine innere Klarheit zu finden und in Verbindung mit deinen Werten zu treten 
• Praktische Schritte, um den ersten Impuls für Veränderungen zu setzen und die nächsten kleinen, aber kraftvollen Schritte zu gehen.

Diese Folge wird dir helfen, die Klarheit zu finden, die du brauchst, um ein Leben zu gestalten, das sich nicht nur gut anfühlt, sondern wirklich zu dir passt. Bereit, den ersten Schritt in eine neue Richtung zu gehen? Dann hör rein!

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