Met de doe-modus is niks mis. Is zelfs een waardevol onderdeel om tot actie over te gaan. Leef je er permanent in dan zal je vroeg of laat beginnen voelen dat je je niet goed voelt. 
Dat je lichaam begint pijn te doen, dat je woorden scherper worden en dat je in een negatieve spiraal terecht komt. 
In deze aflevering breng ik je naar het inzicht waarom dit zo moeilijk te doorbreken is en vooral wat je nodig hebt om een nieuwe keuze te maken. 

Support the show

Consistentie is de sleutel.
Wat je ook wil zien veranderen en welke methode je ook kiest, het succes ervan hangt af van hoe consistent je bent met je keuze.
Als je kiest om iets te doen en je hebt een bepaald resultaat voor ogen, dan kan je dit enkel bereiken door er elke dag op te focussen.
Ik inspireer je in deze aflevering hoe je dit kan doen voor jezelf!

Link naar de Meditatie van de Toekomstige Zelf:
https://www.buzzsprout.com/1827713/12479038-meditatie-je-toekomstige-zelf.mp3?download=true

Support the show

Weer zo'n klapper!
Deze meditatie is zo krachtig omdat ze erg veel inspiratie biedt om je zelfbeeld en zelfvertrouwen op te bouwen.
Het geeft je een leidraad wat jij nodig hebt om te zijn wie je wil zijn.
Je ontmoet je toekomstige zelf zodat je voelt wat de volgende stap is die jij kan zetten om meer vertrouwen in jezelf te ervaren.

Support the show

Dit is de basismeditatie als je wil starten met mindfulness meditatie.
De ademfocus is het fundament van je meditatiepraktijk. 
Zie het als het fundament van je huis.
Is dit niet stevig dan zal het huis dat je erop bouwt vroeg of laat inzakken.

De ademfocus leert je de basisvaardigheid om rust te kunnen ervaren: focus en concentratie.  Een dagelijkse praktijk levert de beste resultaten op!

Support the show

Het zijn al een paar drukke maanden geweest voor mij en dat zal er niet op verbeteren.
Gelukkig is het allemaal heel boeiend en interessant.
In deze aflevering deel ik met jou hoe de voorbije maanden zijn verlopen.
Ondertussen ben ik verhuisd en binnen enkele weken verhuis ik opnieuw naar onze hofstede. Ik vertel over het speuren naar mooie decoratie en interieurstukken.
Neem ik je mee in de ontdekking van het keto dieet en hoe ik daar via auto-immuunreacties bij kwam.
Ik geef mijn inzichten, de obstakels en de oplossingen mee die ik tijdens al die gebeurtenissen meemaakte.

Support the show

Deze aflevering gaat over mijn persoonlijke ervaring met kanker en hoe ik ook hier op zoek ging naar wat deze ziekte voor mij als boodschap had.

Support the show

Een gewoonte veranderen vanuit wilskracht duurt maar zolang.

Het is essentieel om de 'motor' van je gedrag aan te zetten, namelijk de energie van je emoties. Want die zijn onze echte drijfveren.
En die emoties kan je inzetten om inzicht te krijgen waarom je een gewoonte hebt die je niet dient en vooral ook te creëeren wat je wel graag wil ervaren.

Via een eenvoudige maar krachtige methode geef ik je mee hoe je dit zelf kan doen.

Support the show

De reis beginnen met mindfulness meditatie is de reis beginnen met jezelf.
En wat kom je allemaal tegen op die reis?

Daar is geen eenduidig antwoord op maar in deze aflevering vertel ik over de diepgaande en boeiende ervaringen die ik heb met mindfulness meditatie.
Hoe het mij en mijn leven verandert heeft op een manier die ik me niet kon voorstellen. Het is je leven creëren in plaats van het te ondergaan.
En wat je kan verwachten eenmaal je er zelf aan begint.

Ik geef je ook een perspectief mee die je helpt om meditatie te WILLEN  doen in plaats van het te zien als iets dat je MOET doen om vooruit te raken.

Dit is de link naar de Meditatie van de toekomstige zelf:
https://soundcloud.com/lieze-lambrecht/meditatie-toekomstige-zelf?si=6e5144210a734443bb75dc9523f4259d&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

Dit is de link naar de Ademfocus:
https://stress_solutions.teachable.com/p/anti-stress-startkit

Support the show

Wie ben ik en hoe ben ik mezelf?
Een van de meest boeiende en fundamentele vragen die je jezelf kan stellen.
Het vinden van het antwoord is een proces van kiezen, ervaren en bijstellen.

Maar waar en hoe vind je dat antwoord?
Meestal richt je je daarvoor naar de buitenwereld.
Naar de ander. De informatie en feedback van de omgeving lijkt ons daar iets over te vertellen. 

Waarom ervaar je dan geen positief zelfbeeld of zelfwaarde?
Het antwoord is inderdaad enkel in jezelf te vinden.
En is het juist belangrijk om de vergelijking met de ander los te laten.

Hoe je dit kan doen, daar ga ik in deze aflevering dieper op in.

Support the show

Uitspreken wat er leeft in jou is één van de grootste geschenken voor jezelf en de mensen rondom jou. Je creëert een golf van invloed, verandering, transformatie die iedereen op zijn beurt beïnvloedt. 
Zelfs als je denkt dat het niet van 'belang' is, misschien zelfs zeker dan.

In deze episode wil ik je meegeven dat grenzen aangeven en je behoeftes duidelijk maken altijd een bijdrage is voor mensen om je heen.
Je neemt niets weg, integendeel je voegt iets toe. Namelijk een bewustzijn.
En dat is altijd de moeite. 

En ja, de ander doet ermee wat hij wil. Daar gaat het niet eens over.
Het gaat over hoe alles en iedereen met elkaar verbonden is en wat je als individu kan betekenen voor de mensen om je heen. 
Zonder dat je iets van jezelf hoeft af te geven om dat gevoel te ervaren.

Support the show