STRESS.HELP

STRESS.HELP

By STRESS.HELPSociety & Culture
Download on the App Store

STRESS.HELP episodes

  • №7. Стресс и изменения
    Тайм-коды:
    0:04 - Приветствие
    0:25 - Представление экспертов
    01:10 - Тема дискуссии
    02:45 - Опыт изменений у экспертов
    09:00 - Про то, какие бывают изменения
    12:13 - Базовая потребность в новизне
    12:48- Про исследование на мышах
    16:20 - Про разное отношение к объему изменений
    18:33 - Новая фобия - «Стат не успеть»
    19:45 - Где найти точки устойчивости, для поддержания себя в период изменений
    21:44 - Тема внешней и внутренней оценки и трансформация
    29:50 - Пример мужской-женских напряжений в отношениях
    32:35 - Про то, как сфокусировать цель на изменения в себе
    33:49- Интегрировать изменения в свою собственную жизнь
    35:47 - Рекомендации
    52 min
  • №7. Стресс и изменения
    Тайм-коды:
    0:04 - Приветствие
    0:25 - Представление экспертов
    01:10 - Тема дискуссии
    02:45 - Опыт изменений у экспертов
    09:00 - Про то, какие бывают изменения
    12:13 - Базовая потребность в новизне
    12:48- Про исследование на мышах
    16:20 - Про разное отношение к объему изменений
    18:33 - Новая фобия - «Стат не успеть»
    19:45 - Где найти точки устойчивости, для поддержания себя в период изменений
    21:44 - Тема внешней и внутренней оценки и трансформация
    29:50 - Пример мужской-женских напряжений в отношениях
    32:35 - Про то, как сфокусировать цель на изменения в себе
    33:49- Интегрировать изменения в свою собственную жизнь
    35:47 - Рекомендации
    52 min
  • №6. Стресс и профессиональное и эмоциональное выгорание
    0:04 - Приветствие
    0:30 - Представление экспертов
    0:47 - Тема дискуссии
    0:27 - Что такое выгорание
    2:11 - С чем связано выгорание и в каких профессиях оно наиболее часто присутствует
    3:50 - Примеры профессионального выгорания экспертов и как они с этим справлялись
    11:58 - Про изменение и выгорание в период пандемии и удаленной работы
    14:48 - Опыт выгорания с позиции руководителя
    20:13 - Самая простоя профилактика для предотвращения профессионального выгорания
    21:55 - Еще несколько категории людей, подверженных выгоранию
    24:17 - Симптомы выгорания и их проявления
    29:44 - Интеллектуальные и социальные симптомы выгорания
    31:20 - Трехфакторная модель (К. Маслач и С. Джексон)
    33:20 - 2 теста для определения первого признака выгорания - истощение надпочечников
    37:05 - Самопомощь при выгорании и стрессе
    46 min
  • №6. Стресс и профессиональное и эмоциональное выгорание
    0:04 - Приветствие
    0:30 - Представление экспертов
    0:47 - Тема дискуссии
    0:27 - Что такое выгорание
    2:11 - С чем связано выгорание и в каких профессиях оно наиболее часто присутствует
    3:50 - Примеры профессионального выгорания экспертов и как они с этим справлялись
    11:58 - Про изменение и выгорание в период пандемии и удаленной работы
    14:48 - Опыт выгорания с позиции руководителя
    20:13 - Самая простоя профилактика для предотвращения профессионального выгорания
    21:55 - Еще несколько категории людей, подверженных выгоранию
    24:17 - Симптомы выгорания и их проявления
    29:44 - Интеллектуальные и социальные симптомы выгорания
    31:20 - Трехфакторная модель (К. Маслач и С. Джексон)
    33:20 - 2 теста для определения первого признака выгорания - истощение надпочечников
    37:05 - Самопомощь при выгорании и стрессе
    46 min
  • №5. Стресс и трудоголизм
    Тайм-коды:
    0:04 - Приветствие
    0:24 - Представление экспертов
    0:40 - Тема дискуссии
    01:28 - Про дофамин
    05:00 - Про мотивацию в виде денег
    07:44 - Про серотонин
    09:00 - Типы людей, создающих себе стрессовые ситуации
    21:17 - Про «Героев» и «Лидеров»
    28:40 - Отрасли, наиболее подверженные стрессу и выгоранию
    29:30 - Признаки стресса
    32:10 - Что делать, если обнаруживается, что ты «сам себе враг»
    47 min
  • №5. Стресс и трудоголизм
    Тайм-коды:
    0:04 - Приветствие
    0:24 - Представление экспертов
    0:40 - Тема дискуссии
    01:28 - Про дофамин
    05:00 - Про мотивацию в виде денег
    07:44 - Про серотонин
    09:00 - Типы людей, создающих себе стрессовые ситуации
    21:17 - Про «Героев» и «Лидеров»
    28:40 - Отрасли, наиболее подверженные стрессу и выгоранию
    29:30 - Признаки стресса
    32:10 - Что делать, если обнаруживается, что ты «сам себе враг»
    47 min
  • №4. Стресс и жизнь в большом городе
    Тайм-коды:
    0:04 - Приветствие
    0:24 - Представление экспертов
    0:50 - Тема дискуссии
    01:45 - Про Москву: ритм города, режим, движение, эмоциональный фон и тд
    07:57 - Про движения «вперед» и «назад»
    12:44 - Состояние выживания в городе: туннельное зрение
    12:57 - Один из способов остановиться - «Турист в городе»
    13:45 - Еще один способ остановиться - «Лабиринт»
    16:04 - Места, где в Москве экспертам хорошо
    20:44 - Про транспорт в городе и реакцию нервной системы
    22:05 - Еще один способ остановиться - «Установки»
    31:46 - Рамка восприятия: переживание свободы и переживание ответственности
    36:00 - Рекомендации
    46 min
  • №4. Стресс и жизнь в большом городе
    Тайм-коды:
    0:04 - Приветствие
    0:24 - Представление экспертов
    0:50 - Тема дискуссии
    01:45 - Про Москву: ритм города, режим, движение, эмоциональный фон и тд
    07:57 - Про движения «вперед» и «назад»
    12:44 - Состояние выживания в городе: туннельное зрение
    12:57 - Один из способов остановиться - «Турист в городе»
    13:45 - Еще один способ остановиться - «Лабиринт»
    16:04 - Места, где в Москве экспертам хорошо
    20:44 - Про транспорт в городе и реакцию нервной системы
    22:05 - Еще один способ остановиться - «Установки»
    31:46 - Рамка восприятия: переживание свободы и переживание ответственности
    36:00 - Рекомендации
    46 min
  • №3. Стресс и тело
    Тайм-коды:
    0:04 - Приветствие
    0:25 - Представление экспертов
    0:34 - Тема дискуссии
    02:15 - Соматические реакции тела на стресс
    08:45 - Суженный фокус
    11:00 - Про реакцию огранизма через суставы
    15:15 - Вода- первая помощь телу при любом стрессе
    15:40 - Тендон Гуард рефлекс
    22:00 - Цикл стресса и способы снять напряжение от стресса
    25:15 - Кто в первую очередь подвержен психосоматике
    33:54 - Точки перехода в ресурсное состояние
    45 min
  • №3. Стресс и тело
    Тайм-коды:
    0:04 - Приветствие
    0:25 - Представление экспертов
    0:34 - Тема дискуссии
    02:15 - Соматические реакции тела на стресс
    08:45 - Суженный фокус
    11:00 - Про реакцию огранизма через суставы
    15:15 - Вода- первая помощь телу при любом стрессе
    15:40 - Тендон Гуард рефлекс
    22:00 - Цикл стресса и способы снять напряжение от стресса
    25:15 - Кто в первую очередь подвержен психосоматике
    33:54 - Точки перехода в ресурсное состояние
    45 min

About STRESS.HELP

From the publisher's feed

STRESS.HELP - мы знаем о стрессе все.

More shows like STRESS.HELP

Что случилось by Медуза / Meduza

Что случилось

354 Listeners