Studio 431

Обзор книги Хорди Ойокеки «Антивозрастная программа для мозга: научные ключи к сохранению молодого, гибкого и здорового ума»

«Antiaging para el cerebro: Las claves de la ciencia para mantener nuestra mente joven, ágil y sana» by Jordi Olloquequi

Книга разделена на две части: первая часть объясняет биологические основы старения, включая нейробиологию, генетику, метаболизм, воспаление (инфламэйджинг) и влияние стресса и сна. Вторая часть фокусируется на практических стратегиях для поддержания молодости мозга, охватывая темы физических упражнений, когнитивной гимнастики (например, обучение музыке и чтение), а также ограничения калорий и питания. Автор также делится личными историями, чтобы сделать сложную науку более доступной и опровергнуть ложные чудодейственные решения в области антивозрастной медицины. Ключевая идея состоит в том, что образ жизни и выбор человека могут значительно замедлить темпы старения мозга.

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Уилла Уитта «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на врагов: логика и юмор в ответ на либеральные аргументы»

«How to Win Friends and Influence Enemies: Taking On Liberal Arguments with Logic and Humor» by Will Witt

Политический комментатор и медиаперсона Уилл Уитт в этом мгновенно ставшем национальным бестселлером книге даёт молодым консерваторам необходимые аргументы для борьбы с либеральными СМИ.

В современной американской массовой культуре доминируют левые. Большинство молодых людей никогда не слышали о консервативных ценностях от своих сверстников, а если и слышали, то их послание часто оказывается банальным и устаревшим. Практически каждый голливудский актёр, музыкант, медиаперсона и ролевая модель для американской молодёжи отвергает консервативные ценности, а представители поколения Z и миллениалы быстро изрекают эти взгляды, не формируя собственного мнения по тем или иным вопросам.

Многие молодые консерваторы в Америке хотят отстаивать свои убеждения в школе, на работе, с друзьями или в социальных сетях, но у них нет для этого инструментов. В книге «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на врагов» Уилл Уитт вооружает представителей поколения Z и миллениалов знаниями и навыками, необходимыми для борьбы с левым нарративом, который они слышат каждый день.

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Аллана Джона Карри «Никакого бесплатного внимания! Как женщины используют ложную надежду на интим, чтобы обмануть наивных и похотливых мужчин»

«No FREE Attention: How Women use The Possibility of Sex to Manipulate Naïve and Lustful Men» by Alan Roger Currie

Карри известна как первый профессиональный коуч по знакомствам в так называемой «Мужской сфере», который поощрял одиноких гетеросексуальных мужчин использовать открытые, конкретные и честные методы вербального общения (также известные как «прямая словесная игра») для быстрого выявления женщин, склонных к сексуальной двуличности и/или имеющих ярко выраженные манипулятивные и материалистические желания по отношению к мужчинам.

Карри также была первым профессиональным коучем по знакомствам, создавшим концепцию женского архетипа, известного как «Манипулятивная трата времени», и популяризировала свою коронную фразу и личную философию «Никакого свободного внимания». В своей книге Карри описывает «Манипулятивную трату времени» как женщину, которая очень дружелюбна и кокетлива с наивными и похотливыми мужчинами, но на самом деле не имеет искреннего намерения вступать с ними в сексуальные отношения.

«Никакого бесплатного внимания» отражает личную философию Карри: мужчина никогда не должен позволять женщинам получать полный и неограниченный доступ к своему несексуальному времени, вниманию и общению, если только он и эта женщина не являются деловыми коллегами или если эта женщина уже ясно дала мужчине понять, что заинтересована в его обществе в романтическом или чисто сексуальном плане.

После того, как мужчины прочитают эту книгу, им больше не придётся беспокоиться о том, что женщины отнесут их в ужасную категорию «только друзья» (также известную как женская «френдзона»). Благодаря прочтению этой книги и следованию знаниям, мудрости, проницательности и наставлениям Карри, их мышление и парадигма полностью изменятся.

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Томаса Эриксона "В окружении энергетических вампиров: как победить пожирателей времени, радости и души в своей жизни"

Surrounded by Energy Vampires: How to Slay the Time, Joy, and Soul Suckers in Your Life (The Surrounded by Idiots Series) by Thomas Erikson

Есть ли в вашей жизни люди, которые оставляют вас опустошёнными, измотанными и просто измотанными? Двадцать минут общения с ними — и вы чувствуете себя так, будто только что пробежали марафон. Они требуют безграничного времени, эмоциональной поддержки, внимания или одобрения; вы боитесь взаимодействия с ними, но не знаете, как изменить динамику.

Вы только что столкнулись с настоящим вампиром. Дракула не идёт ни в какое сравнение с этими вездесущими социальными злодеями, которые забирают ваше время, энергию, внимание, эмоциональные способности, не отвечая взаимностью, и оставляют вас слишком измотанными, чтобы протестовать. Энергетическими вампирами могут быть люди, ситуации или даже ваше собственное мышление, но в книге «В окружении энергетических вампиров» автор международных бестселлеров Томас Эриксон выделяет различные типы энергетических вампиров и предлагает практические инструменты, увлекательные тесты для самооценки и истории, которые помогут вам бороться с ними.

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Мэтта Гудвина «Плохое образование: почему наши университеты развалены и как их исправить»

Bad Education: Why Our Universities Are Broken and How We Can Fix Them by Matt Goodwin

Университеты США и Великобритании разрушены. Созданные как святилища истины и высшего образования, они превратились в разлагающиеся учреждения, подведшие целое поколение молодых людей. Измученные кризисами финансирования и поступления, погрязшие в политических скандалах и управляемые эгоизмом, их основополагающие принципы были извращены. Эта взрывоопасная книга показывает нам, почему это произошло и как это исправить.

Мэтт Гудвин десятилетиями работал преподавателем в ведущих университетах мира, читая недостаточно финансируемые курсы во всё более отчуждённых аудиториях, заседая в беспомощных комитетах, консультируя подавленных коллег и обеспокоенных студентов, наблюдая за падением стандартов и упадком академической честности.

Этот бескомпромиссный, шокирующий и актуальный рассказ очевидца даёт представление о том, как основополагающие принципы академической среды США и Великобритании приходят в упадок.

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Р.С.Блэйка мл. «Разговор отца и дочери»

«The Father-Daughter Talk» by R.C. Blakes Jr.

Книга посвящена наставлениям отцам и дочерям о психологии мужчин и опасностях свиданий в современном мире, написанным с религиозной точки зрения с использованием цитат из Библии. Блэйк, бывший «бабник» и пастор, делится своим опытом, чтобы помочь женщинам избежать обмана и сексуальной эксплуатёации со стороны мужчин, которые, по его мнению, часто прибегают к манипуляциям и актерству для достижения своих целей. Ключевые темы включают важность самоуважения, финансовой независимости и необходимость эмоциональной поддержки отца для формирования здорового взгляда на отношения. Книга также содержит главы, посвященные таким вопросам, как одежда, определяющая «личную рекламу» женщины, и почему настоящий мужчина всегда женится на женщине, которую уважает.

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Джонатана Хайдта «Тревожное поколение: как великая перестройка детства приводит к эпидемии психических заболеваний»

"The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness" by Jonathan Haidt

Джонатан Хайдт утверждает, что произошла катастрофическая трансформация детства от основанного на игре к основанному на смартфонах, что привело к эпидемии психических заболеваний среди поколения Z (родившихся после 1996 года). Хайдт приводит обширные данные, показывающие резкий рост тревожности, депрессии и самоповреждающего поведения, начавшийся примерно в 2012 году, который он связывает с распространением смартфонов и социальных сетей. В книге объясняется, что чрезмерная защита родителей в реальном мире и отсутствие надзора в виртуальном мире лишили детей возможности, необходимые для здорового развития, в том числе рискованной игры и личного социального взаимодействия. Предлагаются конкретные решения для родителей, школ и правительств, чтобы обратить вспять эту тенденцию, например, отложить использование смартфонов и социальных сетей и обеспечить школы, свободные от телефонов. Основная мысль заключается в том, что эти технологии используют психологическую уязвимость, особенно девочек, и переводят молодых людей в постоянный «режим защиты» вместо «режима открытия», необходимого для взросления.

#ТревожноеПоколение #ПсихическоеЗдоровьеПодростков #СмартфоныИДети #ДжонатанХайдт #ПоколениеZ #ШколыБезТелефонов

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Аллена Карра и Джона Дайси «Лёгкий способ бросить употреблять каннабис»

"Allen Carr: The Easy Way to Quit Cannabis: Regain your Drive, Health, and Happiness (Allen Carr's Easyway)" by Allen Carr, John Dicey

В книге подробно рассказывается о феноменальном успехе метода Аллена Карра, который изначально был разработан для помощи курильщикам, включая его личный опыт избавления от сильной никотиновой зависимости. Джон Дайси, глобальный генеральный директор Easyway, пишет вступление, подчеркивая, что метод был успешно адаптирован для лечения различных зависимостей, включая каннабис, и обещает читателю легкое освобождение от наркотика без ощущения лишения или необходимости применения силы воли. Ключевая концепция метода заключается в развенчании мифов и «противопромывании мозгов», чтобы устранить иллюзию того, что каннабис приносит удовольствие или поддержку, утверждая, что зависимость, хотя и кажется мощной, на самом деле легко преодолевается. В книге предлагается пошаговая программа с инструкциями, гарантирующей свободу от зависимости, подкрепленная высоким уровнем успеха центров Easyway по всему миру.

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.w

Обзор книги Карины Нунстедт и Ульрики Норберг «Целительная сила кошек»

«The Healing Power of Cats» by Carina Nunstedt, Ulrica Norberg 

Книга представляет собой подробное исследование физических, эмоциональных и духовных преимуществ жизни с кошками, объединяя личные истории авторов (включая борьбу с болезнью и восстановлением) с научными исследованиями об их целебных свойствах (например, снижение стресса от мурлыканья). Авторы обсуждают мифы, историческое значение и культурное влияние кошек по всему миру, включая их роль в терапии, популярность в социальных сетях и советы по улучшению жизни человека путем подражания кошачьим ритмам и установлению границ.

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws

Обзор книги Наджвы Зебиан «Добро пожаловать домой: Руководство по строительству дома для вашей души»

"Welcome Home: A Guide to Building a Home for Your Soul" by Najwa Zebian

Книга предлагает читателям путь к внутреннему дому, самопринятию и исцелению, организованный вокруг различных "комнат" или глав, посвященных конкретным концепциям, таким как "Самолюбовь", "Прощение", "Сострадание" и "Ясность". Наджва использует личные истории, включая опыт иммиграции, поиск принадлежности и переживание газлайтинга, чтобы проиллюстрировать необходимость построения внутренней безопасности и ценности, независимой от внешнего одобрения. Основная идея заключается в том, что истинное чувство дома и собственная ценность могут быть найдены только внутри себя, а не в других людях или внешних достижениях.

Телеграм-канал: @studio_431

VK: https://vk.ru/club233170608

Boosty: https://boosty.to/studio431

Youtube: https://www.youtube.com/@veraneskina742

https://music.yandex.ru/album/38320227

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/studio-431/id1845039392

https://studio431.taplink.ws