Wer Sport macht, sollte wissen, warum. Tipps von unserem Fitnessexperten von Zenmove.

Wie wichtig der Kopf beim Sport ist, erklärt unser Trainingsexperte von Zenmove.

Jogging ist des Schweizers liebste Sportart. Aber wie effizient ist es wirklich?

Joggen ist beliebt, weil es ein unaufwändiger Sport ist. Aber der Schuss kann tüchtig nach hinten los gehen!

Gerade viele Frauen sträuben sich gegen Krafttraining und verbrennen lieber Kalorien beim Laufen. Dabei wären Muskeln so wichtig und fürs Kalorienverbrennen ein Turbobooster.

Wann haben sie das letzte Mal bewusst den Boden gespürt? "Geerdet sein" ist eine wichtiger Energieboost.

Bei Kindern weiss man: ein Abendritual hilft beim Einschlafen. Das Gleiche gilt aber auch für uns Erwachsene.

Was ist das Erste, das sie morgens tun? Ein überlegtes Ritual kann den Tag positiv steuern.

Alles rund um das wohlfühlen.

Arbeit und Training ist wichtig. Genauso wichtig ist die Pflege vom Gegenteil: Dem Trainieren der Entspannung.