Sue’s Talk 心理師療心

有一句歌詞，我在電影結束後一直沒辦法忘記——
「學不會捨得，卻學會了放手。」

《陽光女子合唱團》是一部關於監獄的電影，但它真正在說的，是每一個曾經不得不放手的人。這一集節目，我們試著看見，每一個傷人的行為背後，都藏著一個受傷的人。

而那首讓人在片尾字幕跑完還在哭的主題曲，究竟說中了我們內心的什麼？
捨得和放手，聽起來很像，卻是完全不同的兩件事。

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「你是男生，這種事你就多擔待點。」
「妳今天穿這麼漂亮，是去約會嗎？」
「我們合作這麼久，你連這個都不肯幫？」
這些話有惡意嗎？不一定。
但它們讓你有「選擇的空間」嗎？

這集，我們從生活中的梗圖、傳統習俗、到職場日常，一起看見那些我們習以為常的性別框架——然後聊聊，如何在關係裡好好劃界線、練習說不，以及在被拒絕時，不把它當成對自己的否定。

好的拒絕，不是讓對方舒服，而是讓關係變得清楚。
界線不是把人推開，而是讓彼此都能更自在地待在一起。

本集重點：BIFF精準拒絕法 × 拒絕的三個策略 × 被拒絕後怎麼辦


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為什麼有些情侶會分手又復合？
為什麼看到前任跟別人在一起時，心裡還是會有那麼多複雜的情緒？

最近在看韓劇 「歡迎回到三達里」，劇中一對青梅竹馬因為家庭恩怨被迫分手，八年後又重新走在一起。這樣的故事讓人不禁思考：分手之後真的有可能重新在一起，甚至變得更幸福嗎？

而在戀愛實境節目 換乘戀愛 中，前任情侶被安排一起生活、同時認識新的對象。當看到曾經親密的人和別人互動時，那些嫉妒、失落、不甘心的情緒，也讓人深刻感受到「前任」這個角色在心理上的重量。
這一集，我想聊聊幾個很多人都曾經思考過的問題：

• 為什麼有些情侶會反覆分分合合？

• 什麼樣的復合是健康的？什麼樣只是關係的惡性循環？

• 面對前任，我們可以用什麼樣的心態，讓自己慢慢走向更平靜的地方？

也許愛情不只是關於「在不在一起」，
有時候，它更像是一段幫助我們認識自己的旅程。



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最近看到戰爭衝突升高的新聞，你有沒有也出現一種說不上來的沉重？
不是恐慌，不是害怕，而是一種胸口悶悶的感覺。
這一集，我想談談我們為什麼會在戰爭新聞之後感到無力與低落。

戰爭離我們很遠，卻離人性很近。
當世界提醒我們它並不穩定時，也許成熟不是變得冷漠，而是在感受到影響之後，仍然選擇活出自己相信的價值。

如果你最近也因為某些新聞而覺得有一點點沉重，希望這一集能陪你理解那份感受。


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那天，我一個人去逛書店。
逛完後，走進一間一人燒肉店。

我只是想吃肉、想吃蔥花蛋黃飯、想喝一碗湯。
但店員提醒我——沒有達到低消，要不要點套餐？

那一瞬間，我開始猶豫。
不是因為我不知道要吃什麼，而是開始擔心：
「這樣會不會很難搞？」
「我是不是應該照著建議走，比較不麻煩別人？」
後來我沒有點套餐。
卻在那頓飯裡，吃出了很多關於人生選擇的思考。

我們的人生，是不是也常常被設計成「套餐」？
穩定工作、買房結婚、生小孩——
選了大家都選的那一套，好像比較完整、比較安全。

但如果你其實想單點呢？
這一集，我想和你聊聊——
在社會框架裡，我們如何保有自己的選擇？
以及，為什麼「照自己的方式活」，有時候會那麼不自在？

如果你最近也在思考人生方向，
或是曾經為了一點小小的選擇而感到內疚，
也許你會在這集裡，聽見自己。


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這一集，我想和你聊聊 Netflix 熱門影集《莎拉的真偽人生》。
如果人生可以重新開始，你會想換一個名字嗎？
從「名字與身份認同」、「名牌與社會分類的心理機制」，到「莎拉究竟是善良的壞人嗎？」——這一集不談劇情推理，而是一起走進角色背後的人性與心理。

也許真正的問題不是真假，而是：
我們為什麼需要透過某些符號，才能被當成「真的人」？
如果你剛看完這部劇，或正在思考自己的人生角色，希望這集能陪你多想一點點。

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2025 年，對我來說是一個很大的轉折。

這一集，我想好好回顧這一年，也把這段「裸辭、慢下來、重新感受自己」的歷程，分享給你。
從一份穩定、被肯定的工作離開，踏上一條不那麼確定、卻更貼近自己的道路；
從忙碌與焦慮中，練習停下來，重新學習如何為自己而活。

如果你正站在人生的某個轉彎處，
如果你也曾懷疑自己是不是太不安分、太焦慮、太不勇敢——
希望這一集，可以陪你一下下，讓你知道，你並不孤單。

至於 2026 年，我也還在路上。
但我願意相信，只要持續走在誠實面對自己的方向上，就已經很好了。
謝謝你，願意聽我說這些心裡話。

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如果你有想聽我分享的主題，或是合作邀約，歡迎來信。
我會視主題性質與自身能力評估是否適合回應或錄製。
考量諮商倫理，私人個別議題恕無法回信回應，還請多多理解，謝謝你的支持。


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你有過這種感覺嗎？明明是生命中最親近的人，卻有些話怎麼也說不出口，或是才剛開口就變成了爭吵。
這一集，延續 115 年學測國文作文題的啟發，要和大家聊聊題目「隔在我們之間的種種」。為什麼我們會對陌生人客氣，卻對最愛的人有隔閡？那些藏在「早知道就不說了」背後的委屈與期待，到底該如何被看見？
我也會分享大小 S 在節目中關於「溺水與處罰」的對話，探討我們如何不必複製過去的教養陰影，學會用「愛」去滋養那些需要被理解的片刻。
無論你是正處於關係心結中的人，還是想更了解自我的聽眾，希望這集內容能像一份微小的禮物，帶給你解開結的勇氣與啟發。


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為什麼在韓劇《愛的迫降》中，女主角尹世理敢吃魚，卻不忍心吃那隻跟她對視過的小豬？這不只是「裝善良」，而是哲學家列維納斯說的「臉的召喚」。當眼神交會的那一刻，責任就產生了。

但身為心理師，我想聊聊這背後更殘酷的真相。

在諮商室裡，我聽過太多因為「看見對方的脆弱」而把自己燃燒殆盡的故事。當我們看見了那張充滿苦難的臉，我們一定要積極承擔嗎？那些選擇「自保式逃避」的人，真的應該被譴責嗎？

這集我們從115年學測國文作文題出發，不談標準答案，只談在那些面面相覷的關係裡，我們如何放過自己，找回連結的彈性。


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今天跟大家聊聊我的MBTI，也跟大家聊聊我對MBTI的看法！
大家覺得我是哪種類型呢？
我們可以怎麼理自己的MBTI呢？

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