Sue’s Talk 心理師療心

你是否感覺到工作不快樂？
這系列的主題要跟大家分享如何從工作不快樂中跳脫，
分別用個人特質、興趣愛好、專業能力來去看生涯的不同可能！
用更多元的面向去了解生涯探索，了解自己才有更多選擇的機會。

今天這集跟大家分享—個人特質與工作選擇的關聯性。
內容也分享了我自己做生涯抉擇的過程，
還有那些藏在個人特質背後，難以破除的非理性想法，
如何影響我們的生涯決定？

如果你有興趣快來聽聽吧！


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我最近生活有一些不一樣的嘗試
這些嘗試讓我感覺有一點點神奇的變化
今天來跟大家分享一下我做了哪些
如果你也覺得生活漫無目的、沒有動力的話
跟著我一起試試看吧~

1.盤點人生目標
2.對比理想與現實
3.目標聚焦為行動，化為日常
4.搭配子彈筆記，紀錄改變

我自己非常喜歡用邏輯理性的方式
好好的盤點自己的人生
讓我更清楚知道
我到底想要什麼樣的生活

希望對大家有幫助唷~~


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大家都看了嗎？
Netflix 熱門劇-人選之人造浪者
我很快看完了這部輕鬆小品
我自己是非常喜歡的！

不過喜歡的部分不是政治熱血XD
而是這部劇中讓我流淚的5個片段
今天的分享會有微雷
如果你還沒看過這部劇 強烈建議先去看完再來聽這集唷

這集我想分享的5個片段如下~

1.文方與爸爸泡茶看電視的暖心對話
2.在哥哥的墓園時，文方媽媽對文方說的話
3.家競與老婆對於工作與家庭的坦誠溝通
4.亞靜的爺爺什麼都沒有說 只有擁抱
5.蓉之努力相信爸媽 努力相信充滿謊言的家


比起選舉政治
我更喜歡這部劇對親情的刻劃
非常細膩也很貼近人心

強烈建議大家去看
或許能找到自己家庭的影子
因而感到不孤單 感到療癒



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你總是口是心非嗎？
你總是對於你說出的話感到懊悔不已嗎？

今天想跟大家分享薩提爾非常有名的5種溝通姿態
薩提爾是很有名的家族治療大師
我最喜歡薩提爾理論的信念就是— 「問題本身不是問題，如何應對才是問題。」

這句話很簡單
卻帶有很強的力量
讓我們可以去相信我們是有能力改變的
雖然無法改變那些已經發生的過去 但我們可以改變事件對我們的影響
充滿希望的感覺

如果你也想了解更多自己習慣的溝通姿態
以及溝通姿態背後的意涵
歡迎收聽~


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哈囉大家
今天來跟談談最新熱門韓劇-黑暗榮耀
除了大快人心的復仇之外 其實我看完後感覺到更多的是心疼與不捨
我想從黑暗榮耀中的創傷經驗出發 並說說如何用不同的視角修復創傷


今天的分享會以創傷知情四要素為架構
以此架構引導大家以全新的視角去看待創傷經歷或生活壓力源 

＊理解創傷(Realize)
＊辨認創傷(Recognize) 
＊利用創傷知識做回應(Respond)
＊防止再度受創(Resist Re-traumatization)

修復破碎的心不容易
希望今天這集可以有機會成為修復的起點
讓我們一起面對傷痛 擁抱受傷 並成為更勇敢的自己吧!


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最近身邊很好的朋友問我，生活過得很沒動力怎麼辦？
然後，我在一本書中找到了答案—
儀式感：把將就的日子過成講究的生活(作者:高瑞灃)。


今天這集主要跟大家分享儀式感的意義與體現，
如果你也覺得生活空洞、日復一日重複著無聊與無趣，
又渴望可以有所改變，歡迎聽今天這一集唷！

1.儀式感是什麼？為什麼我們需要儀式感？

2.儀式感的展現：用心體驗生活，而不是只為活著

3.把平淡無奇的日子過得有滋有味

4.為受傷哭泣的日子也打造一場盛宴吧

5.從今天開始，來點儀式感


希望大家喜歡今天的分享~一起打造儀式感的生活吧！


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人為什麼要結婚呢？
邁入婚姻前我思考了許久
婚姻不是衝動 而是謹慎思考後的人生選項

喜歡一個人需要勇氣
守護一段婚姻要一輩子的經營

今天從三個面向來分享我決定結婚的過程

1.生活：想和眼前的人生活一輩子 能夠一同成長
2.財產：經濟獨立與否 以及 對金錢規劃的共識
3.責任：夫妻所意味的社會責任與意義

希望這幾個面向有助於大家思考結婚這件事
願無論未婚 已婚的大家 都能幸福快樂❤️







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消失了快一年
這一年我換了工作、結了婚、成了家
原來不知不覺長大了呀

換工作讓我體悟到
勇敢選擇遠比努力來的重要
願大家都深愛自己 別讓自己太努力了
練習放手往往得到更多

結婚對我來說是整理人生的過程
用新的視角看關係 看過去、現在及未來
然後感受不一樣的美好

希望大家喜歡今天的分享
願持續帶給大家療癒❤️





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時隔半年，終於有了新的一集了。

待了十個月的有毒工作，我終於勇敢逃離了。
這集用了自身血淚經驗跟大家分享，
希望大家都能找出那些有毒警訊、好好照顧自己呀。

有毒工作的警訊包括：
1.睡眠品質變差、飲食習慣改變
2.頻繁生病感冒、身體怪狀況不斷
3.疲勞感無法消除、對於工作日很焦慮
4.失去性慾、對興趣失去熱情
5.變得不喜歡自己、性格改變

你也有這些狀況嗎？
快來聽聽我的分享吧～～

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哈囉
今天想跟大家分享身處瓶頸的情境
以及我的突破三心法

其實我最近滿不好的
一直很努力在調適轉職帶來的挑戰
負能量爆棚的我
想讓大家看看最真實的一面
同時也想讓有這樣狀況的你們知道
你們不是孤單的

就連已經是受過訓練的心理師
遇到困境時依舊傷痕累累呀
所以就讓我們互相安慰、互相取暖吧！

希望你我永遠都記得：
人生沒有一定要怎麼樣、相信走過才不會有遺憾，
還有最重要的＿ 永遠永遠都有選擇權！


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