La aserción encubierta, parte 1. Aquí hablamos de la técnica cognitiva conductual y los 3 primeros pasos para dominarla

En este capítulo hablamos de que son los pensamientos automáticos, sus características y cómo podemos identificarlos.

En este episodio hacemos la introducción conceptualizando que es el síndrome del estrés, cuáles son los 3 elementos que causan la emoción dolorosa y cómo hacer para empezar a gestionarlo.

Es un libro escrito por los niños y niñas de todo el mundo afectados por la pandemia por Covid 19

Aquí conversamos sobre la importancia del bienestar emocional y cómo podemos alcanzarlo a través de consejos sencillos.

Aquí conoceremos sobre las hormonas del placer y la felicidad y cuál es su conexión con las emociones. Esta información es sacada del libro bienestar emocional, claves para vivir mejor de Joan Piñol

Aquí conoceremos las diferencias entre emociones y sentimientos

En este podcast conversaremos sobre las emociones, que son, como reconocerlas y como gestionarlas .

Estos consejos te ayudarán a mejorar la comunicación que tengas con la pareja, amistades, familiares y/o jefe, jefa o subordinados si existe confianza

Esta técnica es perfecta para crear comportamientos que se convierten en rutinas. Acepta el reto de los 21 días para generar el hábito