I dag byder jeg Marie Steenberger CEO på Madmentoruddannelsen, forfatter, TEDxSpeaker CFT terapeut og Coach velkommen i studiet til en snak om følelsesmæssig spisning. Marie har været i branchen i over 18 år og har et kæmpe drive for at hjælpe folk med at blive sundere og udvikle sig som menneske. Måske kender du hende for programmet "Fede forhold sæson 5" der er aktuel lige nu i tv'et. Den her snak synes jeg var rigtig vigtig at have og få sat fokus på. Så derfor kunne jeg heller ikke finden nogen bedre til at snakke med end Marie.

I dagens episode kommer vi ind på:

• Hvorfor Marie valgte at arbejde med følelsesmæssig spisning.
• Hvordan følelsesmæssig spisning adskiller sig fra andre former for spiseforstyrrelser.
• Hvad er nogle af de mest almindelige udfordringer, som personer står overfor med følelsesmæssig spisning?
• Hvordan påvirker følelsesmæssig spisning livskvaliteten, og hvilken indvirkning har det på ens mentale og fysiske sundhed?
• Hvordan kan man skelne mellem følelsesmæssig sult og fysisk sult?
• Hvilke andre metoder eller aktiviteter Marie anbefaler man bruger end at spise når man er ked af det, keder sig eller er sur.
• Maries bedste råd til at starte med at arbejde med sin følelsesmæssig spisning.
• Hvorfor vi i dag har svært ved at tackle vores følelser med andet end mad.
• Hvordan fremtiden kommer til at se ud for følelsmæssig spisning hos mennesker.

Du kan læse mere til Marie på:
Instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/
Hjemmeside: https://mariesteenberger.dk
Podcast: Det blinde punkt
TEDxSpeaker: https://youtu.be/RZxTSgOqxF4

Har du nogle spørgsmål så send mig en besked, så vender jeg tilbage!

I dag byder jeg Henrik Duer forfatter, personlig træner og træningsfysiolog med speciale i varige vægttab velkommen i studiet til en snak om hvordan man opnår et varigt vægttab. Henrik har 20+ års erfaring med vægttab og livstilsændringer, de fleste kender ham måske fra tv-et hvor han har været med i "Ekstremt fed". Henrik er altså en garvet person i fitnessbranchen og har om nogle arbejdede meget med vægttab fra de helt store til de små. I snakken kommer vi ind på hvordan man får succes med et vægttab, hvorfor det går galt for rigtig mange og hvordan man selv kan sætte sig selv op til succes.

I dagens episode kommer vi ind på:

• Hvordan opnår man et varigt vægttab?
• Hvorfor er det så svært at tabe sig?
• Hvad er den største grund til mange ikke opnår et varigt vægttab?
• Hvad gør man når man har tabt sig og skal til at begynde og spise mere for at holde vægten?
• Hvad skal man gøre hvis man gerne vil i gang efter sommerferien med et vægttab?
• Hvorfor går det galt for så mange efter sommerferien?
• Hvilke mål kan man sætte sig?
• Vægttabsmedicin?
• Hvad skal man gøre sig af overvejelser hvis man tænker at tage wegovy?
• De nye anbefalinger fra sundhedstyrelsen med styrketræning, godt eller skidt?
• Hvordan får man flere folk til at bevæge sig i samfundet?

Du kan læse mere til Henrik på:
Instagram: https://www.instagram.com/henrikduer/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@henrikduer
Hjemmeside: https://www.henrikduer.dk/shop/vaegttabsforloeb-med-henrik-duer/
Podcast: Mediano Health

For ikke at gå glip af næste episode, så husk at følge podcasten, så du får en notifikation når næste episode er ude. Anmeld også gerne podcasten, det hjælper mig mere end du tror!

Har du nogle spørgsmål så send mig en besked, så vender jeg tilbage!

I dag byder jeg Jacob Beermann aka. Maxer.dk Personlig træner, MSc.Com & MSc.Pain, forfatter og foredragsholder på besøg i studiet til en snak om hvordan man mestre Squat, Bænkpres og Dødløft (SBD) Jacob har været på landsholdet i styrkeløft og har vundet flere medaljer ved EM & VM. Derfor tænkte jeg han var den perfekte til at gøre dig klogere på hvordan man bliver bedre til de tre øvelser. Derudover kommer vi ind på en masse omkring træning og hvad der holder mange tilbage for at få de resultater de ønsker med sin træning og hvorfor man ikke skal være bange for at træne i forhold til skader.

I dagens episode kommer vi ind på:

• Hvorfor skrev Jacob en bog ved navn "stærk" om træning?
• Hvordan bliver man stærkere?
• Hvordan bliver man god til SBD? (Squat, Bænkpres og Dødløft)
• Hvilke myter er der forbundet med de tre øvelser?
• Hvorfor man ikke får skader af at løfte forkert.
• Hvilke variationer kan man begynde ud med?
• Hvem er de tre øvelser for?

Du kan læse mere til Jacob på:
Instagram: https://www.instagram.com/jacob.beermann
Tiktok: https://www.tiktok.com/@jacob.beermann
Hjemmeside: https://maxer.dk/
Podcast: Stærk & Smertefri
Bog: Stærk

For ikke at gå glip af næste episode så husk at følge podcasten, så du får en notifikation når næste episode er ude og anmeld også gerne podcasten. Det hjælper mere end du tror!

Har du nogle spørgsmål så send mig en besked, så vender jeg tilbage!

I dag byder jeg Nadja Vienberg aut. diætist, forfatter, specialist i sundhedspsykologi og underviser på madmentoruddannelsen velkommen i studiet, til en snak om forebyggelse & behandling af spiseforstyrrelser. Et meget tabu belagt emne vi havde oppe og vende i dag, men også en virkelig god episode for dig der måske kæmper med en spiseforstyrrelse eller et anstrengt forhold til mad. Lyt med for en spændende samtale om hvordan du kan få et mere afslappet forhold til mad.

I dagens episode kommer vi ind på:

• Hvad er en spiseforstyrrelse?
• Hvordan opstår den?
• Hvordan kan man forebygge og behandle det?
• Tips til hvordan du kan arbejde med dit forhold til mad.
• Hvorfor BMI er en outdatet måde at vurdere om folk skal have adgang til behandling.
• Hvordan du kan arbejde med dit syn på din krop denne sommer.

Du kan læse mere til Nadja på:
Instagram: https://www.instagram.com/nadja.vienberg/
Podcast: ´Du burde ingenting'
Bog: ´Du burde ingenting´

For ikke at gå glip af næste episode så husk at følge podcasten, så du får en notifikation når næste episode er ude og anmeld også gerne podcasten. Det hjælper mere end du tror!

Har du nogle spørgsmål så send mig en besked, så vender jeg tilbage!

I dag byder jeg Jens Lund Humanbiolog, Ph.d. og fedmeforsker velkommen i studiet, til en snak om naturlig overvægt og naturlig tyndhed, samt det store emne for tiden  nemlig vægttabsmedicin. Jens arbejder til dagligt på Panum Instituttet, hvor han forsker. Lyt med for en spændende samtale om fedmeepidemien, hvad det skyldes at vi bliver mere og mere ovevægtige i verden, og hvad vi kan gøre for at stoppe det. 
I dagens episode kommer vi ind på:

• Hvorfor bliver vi overvægtige?
• Hvorfor har nogle svært ved at tabe sig?
• Hvorfor har nogle svært ved at tage på?
• Virker vinterbadning for vægttab?
• Hvordan løser vi det fedmefremmende samfund?
• Er fremtiden vægttabsmedicin (Wegovy)?
• Skal vi spise piller for at undgå overspisning?

Du kan se mere til Jens på: https://www.instagram.com/adipocaen/

Hvis du har spørgsmål til episoden, så er du velkommen til at skrive til os begge.

Har du nogle spørgsmål så send mig en besked, så vender jeg tilbage!

I dag byder jeg Mathias Haastrup velkommen i podcasten til en snak omkring fitnessbranchen og Personlig træning. Mathias leverede sin første træningstime tilbage i 2013 og kalder sig selv for fitnessbranchens svar, på en schweizerkniv. Til dagligt arbejder han i PureGym som PT-manager og hjælper alle personlige træner med at levere et godt produkt og oplevelse for deres klienter. I dagens episode kommer vi ind på:

• Hvad er en Personlig træner?
• Hvorfor burde alle vælge en Personlig træner?
• Hvordan vælger man en Personlig træner til ens behov?
• Hvordan får du succes med din træning og vægttab?
• Hvordan Mathias får passet træning ind i en travl hverdag som far og kollega.
• Hvorfor rigtige mange ikke lykkes med deres livsstilsændring.
• Mathias yndlings kospirationsteori.

Du kan se mere til Mathias på: https://www.instagram.com/mathiashaastrup_/

Har du nogle spørgsmål så send mig en besked, så vender jeg tilbage!

I dag byder jeg Kaja Suddergaard velkommen til podcasten. Der er uddannet vanecoach, overspisningscoah i madro, kropsro samt vægttab. I dagens episode vil vi komme ind på: 

• Hvordan taber man sig bedst?
• Bodypositivisme, er det godt eller skidt?
• Hvordan ændrer man på sine vaner?
• Hvordan stiller man sig nysgerrig overfor sin adfærd.
• Hvorfor så mange ikke lykkes med et vægttab.
• Er sundhed mere end bare et tal på vægten?

Du kan se meget mere til Kaja på: https://www.instagram.com/kajasuddergaard/

Har du nogle spørgsmål så send mig en besked, så vender jeg tilbage!