En brutal knäskada ändrade hockeykillen Calle Bolunds hela träningsliv. Trots att han såg bodybuilders som "inoljade killar i string" hamnade han själv på tävlingsscenen 2014. Efter det har 22-åringen dels vunnit SM, dels representerat Sverige som kroppsbyggare i EM och i VM. Lyssna på killen som sökte revansch, var för snäll för att boxas och idag tränar och tävlar med framgång helt för sin egen skull, med familjen som sitt viktigaste stöd.

Erik Eriksson har flytt Sundsvall för ett liv i varma Thailand. Trots många arbetstimmar och bara en ledig dag i veckan siktar han på att hinna med ett gympass varje dag. Hör honom berätta allt om hur det är att vara kroppsbyggare i Thailand, i 30-gradig värme, bland oerfarna gymgäster som ibland är så imponerade av hans muskler att de inte kan låta bli att känna på dem. Hur funkar det att leva sunt i en partystad som Patong? Och i ett land där synen på kosttillskott skiljer sig mycket från den svenska. Erik var en etablerad Sundsvallsbo innan han drog utomlands, men han har sina rötter i Kiruna och bjuder på en skön dialekt, härliga skratt och kloka tankar. Häng med till butiken där han säljer just kosttillskott!

Det fanns en tid när Malin Sjökvist firade ett genomfört Friskis och svettis-pass med ett skrovmål. Idag är hon utbildad PT och kostrådgivare och hjälper andra att nå personliga mål genom sitt företag Force of nature. Sedan Malin själv vågade sig in på gymmet för tio år sedan har hennes tävlingslust fört henne både upp på fitness-scenen och in på Gladiator-arenan. I veckans avsnitt får vi bland annat höra hur Malin töjer på träningsgränserna och vad hon tycker om de vanligaste matmyterna.

I 25 år har Carina Lagergren instruerat och peppat träningskunder i Timrå. Vissa är så trogna att de följt henne genom alla år och lokallösningar. Nu kör Carina för fullt på Vivansborg i Timrå. Hör om hennes syn på träning, kost och vila. Är det någon skillnad mellan träning i förorten och fingymmet i storstan? Hur känns det när passdeltagare ringer och gråter för att de saknar hennes energiinjektioner? Och vad säger kunderna när de träffar på henne på den lokala pizzerian?

När Hassan Mouline vägde 200 kilo, insåg han att han måste vända sitt liv för att ha en framtid. Från början vågade han inte motionera i offentligheten och började istället ta långa promenader i källargången. Helt på egen hand gick han ner över 120 kilo på 18 månader och tog sig sedan in i gymmet. I somras deltog han i sin första bodybuilding-tävling. Lyssna på Hassans otroliga resa från extrem övervikt till tävlingsscenen.

John Pasanen från Timrå är Sveriges starkaste man. Lyssna på den femfaldige Sverigemästaren i strongman (viktklass -105 kg) som fortfarande blir paff när han vinner en tävling. Hör varför John tar starkt avstånd från doping, vad han tycker om dagens actionhjälteideal och när han känner sig som starkast i vardagen.

Hon gör konster på hög höjd och inspirerar andra att göra detsamma. Janina Näslund har fastnat för pole dance och driver en egen studio dit alla är välkomna för att prova en träningsform som aktiverar både muskler och mod. I veckans avsnitt får vi veta mer om sportens ursprung, som är annorlunda än vad många tror. Vi får också veta vilka de verkliga vinsterna är med att driva eget i träningsbranschen och att även en erfaren modell kan lida av scenskräck. Glöm inte att kolla in Janinas otroliga kroppskontroll på Instagram: @_janinan_.

Anna Birberg tränade lite halvhjärtat för att alla andra gjorde det och såg makaroner och korv som bra, hemlagad mat. Idag utforskar hon paleo som livsstil för att ta reda på vad hennes kropp mår bäst av och inspirerar samtidigt andra genom sitt Instagram-konto @apinchofpaleo. Genom att bli medveten om sina vanor, kan hon också utmana dem. Till exempel genom att anmäla sig till en handstående-workshop, trots en fobi för att befinna sig upp och ner. Eller slänga ut soffan och tv:n för att istället inreda vardagsrummet med ribbstol och romerska ringar. Lyssna på Anna och få tips om hur du kan utmana dig själv, även om omgivningen inte alltid förstår.

Det är inte alla som vågar stå för att de tränar för att bli eller förbli snygga. Men det har DJ Jocke Sandström inga problem med. Jocke har varit en överviktig snabbmatsälskare som "gubbtränade" innebandy en gång i veckan. Idag är han en välmående person som skaffat sig stor kunskap om mat och träning. Han vill helt enkelt se bra ut naken och han har heller inte längre någon anledning att inte slita av sig tröjan när det hettar till i CrossFit-boxen. Då och då bränner han också av en selfie. Lyssna på veckans poddgäst om du vill ha heta snyggtips!

Poddens klart mest efterfrågade gäst är här! Den här veckan får vi lära känna styrkelyftaren som siktar på att, vid behov, kunna slänga en mindre bil efter en väskryckare. Färgstarke Niklas Boija sörjer pensioneringen av sin rosalila lyftardräkt, men går vidare med gyllene skor mot nya lyftarutmaningar – och superhjältekroppen.