Svettpanelen är tillbaka med nya visdomar och oumbärlig träningskunskap! Hur snabbt måste en kille springa milen för att få bära löpartajts? Vad gör en zumbahatt för prestationen? Vilket trick funkade bäst i Jennies klänningskamp? Vad är det absolut sämsta med att vara stor och stark? Är alla tjocka personer lata? Och vad ska Sandra sätta upp för nya träningsmål? Kom med tips. Svettpanelen bjuder också på en Spotify-lista med samlade favoritträningslåtar. Sök på Svettpanelens träningslista så hittar du den. Välkommen till ett maxat avsnitt!

Nu finns det inga skäl att tveka inför höstens träning.

Svettpanelen är tillbaka med sina allra bästa rivstartstips! Hur ökar en minigris motivationen,

Sandra? Och vad händer när Throwback-Boija kliver ur sin comfortzone och pratar

trendträning? Och Dan, hur kan skavsår bidra till viktnedgång? Många frågor,

men Svettpanelen har så klart alla svar!

Nu är dom tillbaka! Svettpanelen sammanträder igen. Missa inte avsnittet där ninjalöpning i finskor på lyxfärja, lärorika superhjälteanalyser och indisk dansträning utan musik avhandlas. Svettiga ämnen, trendspaningar och skratt utlovas. Och så får vi veta vad som gör stora, starka Niklas Boija riktigt, riktigt nervös.

Annelie Lindeberg dansar orientalisk dans och startade sin första kurs efter att hon plötsligt hört sig själv utlova det till lokaltidningen. Idag instruerar hon även i power yoga och arbetar som hälsocoach i det egna företaget Coach Angurvall. För Annelie är hållbarhet och välmående den viktigaste motivationen till att träna och yogan har blivit en livsviktig del av det dagliga livet. Genom att dela med sig av bilder som inte är så tillrättalagda i sociala medier vill hon visa att alla kan yoga oavsett tid och plats. Lyssna på Annelie om du vill få tankar och tips om hur du kan hitta energin och en positiv syn på dina förmågor i dig själv, här och nu.

Från lekland till unik träningsanläggning för stora barn och vuxna. Följ med till nyöppnade Freemovr Sundsvall i Birsta och träffa platschefen Tina Wenngren, som beskriver träningsglädje som sin drog i livet. Vi pratar om en växande frihetslängtan i träningen och vikten av att vara snäll. Mot sig själv!

Dags för världspremiär! Sundsvall svettas presenterar stolt: Svettpanelen! Möt träningsprofilerna Sandra Malmsten, Niklas Boija och Dan Backlund som trendspanar, diskuterar svettiga frågor och delar med sig av sina egna träningsmål. Svettpanelen sammanträder med jämna mellanrum från och med nu och ger i premiäravsnittet mångfacetterade reflektioner över livsnödvändiga träningsämnen som beach 2016 och träningsselfies.

Ted Svensson är en av upphovsmännen bakom CrossFit-boxen Raw Fitness i Sundsvall. År 2010 vaknade han upp på en mycket mörk plats med en enda önskan: att ta sig ur sitt destruktiva liv och dåliga mående. Thaiboxningsträning råkade bli vägen ut och idag har CrossFit blivit Teds livlina. Lyssna på hur träning och någon som tror på en kan leda till ett helt nytt liv.

Dags för utegympa i podden! Utforska fördelarna med flåsig träning i friska luften med Dan Backlund. Han är en av två instruktörer i Sundsvallsföreningen Outmore som ägnar sig åt funktionell utomhusträning året runt. Outmore har två viktiga ledstjärnor: 1) Träning ska vara roligt. 2) Träning ska vara en del av livet. Häng med på ett pass som är både kul och utmanande.

Cornelia Lind är Sundsvalls egen Pippi Långstrump. Elva år ung och ovanligt stark har hon fastnat för tyngdlyftning och styrkelyft. Nu tränar hon tillsammans med sin coach på Sundsvalls Atletklubb flera gånger i veckan och delar med sig av sin utveckling via kontot @korre2004 på Instagram. Missa inte tjejen som går sin egen träningsväg och gärna ser att fler tjejer satsar på att bli starka.

Anne-Charlotte "Lotta" Åström är hudterapeuten och gruppträningsinstruktören som jobbar med skönhet och välmående inifrån och ut. I många år har hon spridit energi och träningsglädje till sina passdeltagare, men under den välvårdade och muskulösa ytan har det även rasat en plågsam kamp mot ortorexi och anorexi. Lyssna på en intervju som börjar på ytan men sedan når den absoluta botten, innan den tar sig upp och andas livsglädje igen. Det Lotta har att säga är viktigt. Det kan faktiskt rädda dig eller någon i din närhet.