主講者：Sunny

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本集摘要：

今年3月Netflix推出了《以神之名：信仰的背叛》紀錄片，不知道大家看過了沒有呢？聽說這部片在韓國上線第一天就迅速登上韓國Netflix Top10排行榜的第1名，在台灣也引起不少人的熱烈討論。這部記錄片的內容主要是講述了韓國四大邪教「攝理教」（又稱 JMS ）、「五大洋」、「嬰兒花園」以及「萬民中央教會」中自稱「彌賽亞」的四名領袖，在光鮮亮麗的外表之下，不為人知的人性陰暗面。

今天Sunny想要來聊聊邪教這件事，但我聊的不是邪教有哪些可怕的事蹟，相信各位聽眾朋友在網飛或網路上看的已經不少了；也沒有要揭開邪教教主的神秘之處，畢竟Sunny本人沒進過邪教去做教主的近身觀察，由我來講好像沒什麼信服力，而且這跟本節目的調性，還有本人的氣質太不搭了。

那今天Sunny想來聊什麼呢？Sunny要聊的是，到底邪教為什麼會被稱為邪教？像百靈果也被稱為Podcast界的邪教啊‌～～而且信眾還不少呢‌‌～～宗教和邪教看起來不論在形式面或執行面似乎都十分相似，那我們要如何辨識所謂的邪教呢？而邪教教主為何如此神通廣大，讓一堆信徒甘願獻上金錢財產，個人身體，甚至是個人生命？在這些所謂邪教教主的行為，對信徒們來說到底是救贖還是洗腦？

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參考連結：

The Cults of South Korea The recent ferry tragedy has added another chapter to the country’s disconcerting history with cults.

Former Cult Member Answers Cult Questions From Twitter GQ Taiwan

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主講者：Sunny

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本集摘要：

各位聽眾朋友，你有想過退休這件事嗎？在你的想像中，你會工作到幾歲呢？

不知道大家對於退休這件事情是如何想像的呢？你想要幾歲退休呢？

不論你現在幾歲，未來到了某個年紀要退休，這件事情相信是許多人的共識。

而許多人的夢想是能在40歲，甚至是在30歲左右便能早早退休，享受人生。

可以提早退休代表的能力經濟都在水準之上，而且可以提早脫離社畜生活，過上自由自在的生活。

但退休是不是就代表不再工作了呢？工作除了解決經濟問題之外，是不是一點好處都沒有了呢？

我們今天就來聊聊，退休與工作不是一種拔河，而是讓你人生更豐富精采的選擇。

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參考連結：

國發會 2021年主要國家勞動力參與率

https://www.ndc.gov.tw/Content_List.aspx?n=798ADD7B17A1A2CB

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主講者：Sunny

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本集摘要：

不論你是不是熱愛政治，相信你都認識陳文茜女士。

頭銜相當多元的文茜女士，除了是大家熟知的政治人物、政治評論者、電視與廣播節目主持人以外，她也是作家、講師，還曾經是藝術策展人，甚至曾擔任EMI唱片公司的台灣總經理。

Sunny很喜歡文茜女士的智慧與幽默，自信與優雅更是我一生努力想達成的境界。她說：「我是一個女的，老去的女人，而且還真老，六十二歲。依循古禮，這樣的歲數公開討論愛情，顯然是個既不得體也貽笑天下的事。」我就愛她這樣的真，這樣的自信而淡定。

書裡文茜以特有的旁觀冷語輕巧的說著關於女人愛情的故事，輕淡卻真實到令人不忍面對；也充滿了許多來自於她對於人生的體悟與慧頡妙語；每篇文章末尾還收錄了許多詩人或作家的詩與多文茜感性卻犀利的語錄，再加上搭配歌曲或音樂的QR Code可以掃瞄來聽，讓人更能體會文茜在每篇文章中想傳達的心情或深層無法言喻的心靈交流。

推薦你這本書：「終於 還是愛了」，如果你是女人，那你一定要看這本書；如果你是男人，那你怎麼能不懂這麼精采豐富的女人心呢？

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參考連結：

終於，還是愛了-Kobo電子書

https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/tmcX5MitHjiuXSVKH4O3sQ

終於，還是愛了-1號課堂有聲書

https://classone.cwgv.com.tw/course/C202108180210491363

終於，還是愛了》陳文茜朗讀 Part 1

https://podtail.com/podcast/d8364aac/--part-1/

終於，還是愛了》陳文茜朗讀 Part 2

https://podtail.com/podcast/d8364aac/--part-2/

終於，還是愛了》陳文茜朗讀 Part 3

https://podtail.com/podcast/d8364aac/--part-3/

終於，還是愛了》陳文茜朗讀 Part 4

https://podtail.com/podcast/d8364aac/--part-4/

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音樂出處：

YouTube Music: http://smarturl.it/lc_ytm

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主講者：Sunny

與談者：臨床心理師 粘晶菁

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本集摘要：

你會不會有時侯因為自我要求的關係，會感到壓力，甚至會有點焦慮呢？要求自己成長進步不是壞事，要求完美也是很正常的，但因此而感到壓力山大、或是持續感到焦慮就不太好了。有時侯，我們對於"完美"的定義太模糊，對於自己的"要求"卻又太嚴格，究竟完美真的是完美嗎？如果不完美是不是就代表自己不夠好呢？

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參考書目：

不完美的禮物

https://www.books.com.tw/products/0010581951?gclid=EAIaIQobChMI0rz0sPbV_QIVCxpMCh35lgHxEAAYASAAEgL_dfD_BwE

我已經夠好了

https://www.books.com.tw/products/0010640672?sloc=main

訓練大腦，讓自己更強大

https://www.books.com.tw/products/E050152092?sloc=main

故事的療癒力量

https://www.books.com.tw/products/0010558413?sloc=main

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主講者：Sunny

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本集摘要：

你喜歡貓嗎？你知道貓文章的平圴點閱率幾乎是狗的兩倍嗎？狗一向被稱為是人類的好朋友，而大多數貓兒則是一副高高在上、愛理不理的傲嬌樣，但你可能聽過貓奴，卻不曾聽過狗奴對吧？貓咪究竟是如何蠱惑人類的？讓人類不但為他拋去了自尊，甚至甘願成為貓奴呢？

你有養貓嗎？過去Sunny曾經從對貓感到恐懼轉而為變身貓奴一族，以前一直百思不得其解，自己到底是著了什麼魔，居然能忍受貓皇后的霸佔家中每一處，而且還甘之如飴、死心塌地的做牛做馬，只為了得到貓皇后的那一聲：喵～～

但最近看了幾篇文章後，終於豁然開朗了～～～如果你不曾想過為什麼自己會願意伏首於貓咪肉球之下，或者你也始終不明白，自己是怎麼會淪為貓掌之下的奴才的，今天就讓Sunny來為你解惑一下吧～～

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參考資料：

貓手相: 貓咪的性格, 看看肉球就知道!

https://www.eslite.com/product/1001120162309264

我們為何成為貓奴？這群食肉動物不僅佔領沙發，更要接管世界

https://www.books.com.tw/products/0010756792

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本集摘要：

最近工作懶洋洋，提不起勁還這裡痛那裡痛，食慾不振睡不好，你累了嗎？還是你出現了職業倦怠綜合症呢？

全世界有將近一半的人都在感到累，工作累，心更累～～後疫情時代對於職場的影響力道不小，不僅要回歸辦公室上班讓人感到恐懼，還要擔心隨時會被裁員….

我們來聊聊怎麼知道自己有沒有出現職業倦怠，如何讓自己從倦怠感中釋放出來。

如果你覺得自己累了，別擔心，來聽Sunny來閒聊，讓Sunny陪你一起渡過～～

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參考資料：

《彭博社》（Bloomberg）

FutureForum未來論壇報告

「我已經完全燃燒殆盡了」──你正在處在倦怠期嗎？用一份測試快速檢查自身狀態

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與談者：臨床心理師 粘晶菁

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本集摘要：

不論成人或孩子，3C帶給人們的方便好處不在話下，網路對於現代人們的重要性也是如同空氣或水一般的存在了，但如果你或你的孩子只要離開3C、網路就會覺得無聊、注意力無法集中，甚至是感到焦慮、情緒暴躁或失控。別懷疑，你/他正處於3C上癮的「戒斷症狀」當中。

有人說網路就像是黑洞，吃掉你的時間，也吞掉你的專注力，更在一步步蠶食掉你的身體健康。網路上癮的例子處處可見，你能堅持多久不用3C或網路呢？

我們今天就來談談要如何覺察自己是否已經有點上癮的現象了呢？什麼樣的個性特質更容易對事物產生上癮的情形呢？

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重點筆記：

04:22 3C是哪3C？

06:09 物質依賴&物質濫用的定義與差異

12:00 網路成癮分類有三種

15:10 親師一起幫助孩子戒斷網路

16:25 如何判斷自己成癮

18:25 台灣網路沈迷研究調查結果

22:05 三種網路上癮機制

27:25 網路成癮的成因&高危險群

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與談者：臨床心理師 粘晶菁

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本集摘要：

大家有沒有發現呢？你花在社群上的時間越久，並不一定能讓你感到越開心，反而有可能會感到更沮喪或更憂鬱喔~~

大家都喜歡、崇拜完美的人設～～但其實網路人設太容易營造，也太容易毀滅，就像個美麗的泡泡，雖然華麗卻虛假又易碎。

社群媒體有一些特性，從我們登入開始，不管我們願不願意，心裡就開始進行社會比較。

思考其他人的資訊與自己的關係，我們本能的判斷自己在社交關係中的位置，將其深植內心，因而在演化中存活。

但人前風光可能是背後的過勞才有的結果。也許人家其實比你更努力；也許有些人的先天條件比你優，他們也許是含著金鎖匙出生，

但是有錢人也不一定就過得比較快樂啊～～說不定，他們就不能懂得平凡平淡的幸福，不能享受安步當車、野人獻曝的快樂了啊～～

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參考書籍：

APP世代在想什麼：破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀

訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱

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參考資料：

台灣社群媒體現況：2023年社群平台發展趨勢、用戶分佈數據

https://zh.oosga.com/social-media/twn/

A systematic review of the mental health outcomes associated with Facebook use

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563217304685

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今天是久違的由Sunny以單口形式來和大家聊聊，主要是因為2/20剛宣佈解除口罩禁令了，但我看其實許多人根本都還是戴著口罩，好像根本有沒有解除禁令都沒差了，Sunny實在感到很有趣，想來和大家聊聊這個好玩的現象：到底為什麼有人就是不想脫掉口罩？是因為習慣了還是怕病毒？還是因為空氣太糟呢？

有人說覺得自己戴口罩比較美，這是真的！而因為長期戴口罩變醜了，這也是真的！

從生理到心理，口罩的存在確實影響了人們，像「口罩醜陋症」跟「容貌焦慮症」就都和戴著口罩脫不了關係。

戴口罩在生理安全層面考量大些，還是在心理安心層面佔比大點？你覺得呢？

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與談者：臨床心理師 粘晶菁

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本集摘要：

「復仇」的議題一直都是戲劇中很常出現的熱門題材，甚至是在連續劇、電影、文學作品或是遊戲都經常可以看到「復仇」的概念。

復仇的議題一向都可以讓人大快人心、鼓掌叫好，但人們真的那麼喜歡復仇嗎？復仇過後真的能得到快樂嗎？

今天我們就來一起聊聊復仇心態到底是怎麼來的，復仇相關的心理研究有哪些？復仇背後的真正原因有哪些？如果很想生氣又不想變成復仇者該怎麼辧？

Sunny教你看劇一笑解千仇，晶菁教你念咒語，趕快學起來讓你的人生開滿美麗花朵～～～

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參考連結：

Putting revenge and forgiveness in an evolutionary context.

Combating the sting of rejection with the pleasure of revenge: A new look at how emotion shapes aggression.

The complicated psychology of revenge.

What gives victims satisfaction when they seek revenge?

The hidden upsides of revenge.

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好書推薦：

一個人的療癒：真正的放下，是你不介意再度提起

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