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大家有沒有發現呢?你花在社群上的時間越久,並不一定能讓你感到越開心,反而有可能會感到更沮喪或更憂鬱喔~~
大家都喜歡、崇拜完美的人設~~但其實網路人設太容易營造,也太容易毀滅,就像個美麗的泡泡,雖然華麗卻虛假又易碎。
社群媒體有一些特性,從我們登入開始,不管我們願不願意,心裡就開始進行社會比較。
思考其他人的資訊與自己的關係,我們本能的判斷自己在社交關係中的位置,將其深植內心,因而在演化中存活。
但人前風光可能是背後的過勞才有的結果。也許人家其實比你更努力;也許有些人的先天條件比你優,他們也許是含著金鎖匙出生,
但是有錢人也不一定就過得比較快樂啊~~說不定,他們就不能懂得平凡平淡的幸福,不能享受安步當車、野人獻曝的快樂了啊~~
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APP世代在想什麼:破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀
訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱
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台灣社群媒體現況:2023年社群平台發展趨勢、用戶分佈數據
https://zh.oosga.com/social-media/twn/
A systematic review of the mental health outcomes associated with Facebook use
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563217304685
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