Een yoga nidra met een sankalpa, rotatie door het lichaam, bewust zijn van diverse lichamelijke sensaties, visualisatie en herhaling sankalpa zodat je je dag heerlijk ontspannen kunt afsluiten.

Let op: Deze Yoga Nidra is in het bos op de Veluwse opgenomen voor een rustgevende sfeer. Bevat daardoor wel wat lichte achtergrond geluiden zoals vogels, wind en geritsel.

Een zittende bodyscan, oorspronkelijk bedoeld voor leerlingen in het voortgezet onderwijs namens H3Lab Onderwijs. Maar ook goed inzetbaar voor volwassenen! Bijvoorbeeld in het ov of als liggen niet comfortabel voor is. Deze meditatie kan worden ingezet als rust moment tussen de lessen door of voor een toets. Door een bodyscan leren de leerlingen de focus te leggen op hun lichaam en minder in het hoofd te zitten. Dit werkt ontspannend en verbeterd de concentratie en gevoel van welzijn. Een belangrijke vaardigheid om te hebben voor een gelukkiger leven! Kijk voor meer informatie op: www.h3labonderwijs.nl