HOLAAAAA

Dans cet épisode spécial Saint-Valentin, je vous raconte l’histoire d’un date un peu particulier que j’ai fait l’année dernière, à des milliers de kilomètres de Nyc, sous le soleil de Puerto Rico.

Excitation, doutes, peur et un p*tain de coup de folie. 

Je vous partage ce moment tel que je l’ai vécu.

Un épisode sur les rencontres qui arrivent là où on ne les attend pas, sur les coups de tête et les souvenirs qu’ils nous laissent….

Bref, j’ai pris l’avion pour aller en date et si tu aimes les histoires de voyage, avec une touche un peu crazy, t’as plus qu’à écouter ☀️

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Holaaaaaa

Qui dit début d'année dit souvent objectifs à atteindre et nouveaux challenges pour l'année à venir...

On parle beaucoup d’objectifs… et pourtant, parfois ils nous bloquent plus qu’ils ne nous guident.

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment poser des objectifs vivants, humains, alignés avec ton cœur et tes envies ; sans pression, sans culpabilité.

On commence par se poser les bonnes questions : cet objectif est-il vraiment le mien ? Cherche-t-il la liberté, la fierté, la paix ? Est-ce que je construis ou je fuis ?

Puis, je partage la méthode douce pour avancer : découper son objectif en micro-pas, créer des routines et rendez-vous avec soi, avancer même quand la motivation n’est pas là, et célébrer les petites victoires.

On explore aussi 3 méthodes pour structurer ses objectifs :

•SMART : pour des cibles précises et atteignables.

•OKR : pour viser haut et mesurer ses progrès.

•Systèmes : pour créer des habitudes durables qui font avancer sur le long terme.

Enfin, je te propose un rituel mensuel Sunspill, simple et concret, pour se réaligner, ajuster ses objectifs et avancer avec constance plutôt que perfection.

Un épisode pour te rappeler que ne pas atteindre un objectif n’est pas un échec, que le chemin compte autant que le résultat, et que tu n’as pas besoin d’aller vite, juste d’avancer vers ce qui te ressemble ☀️

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À 27 ans, on nous demande d’avoir un plan.

Un CDI, un endroit, une trajectoire claire.

Mais si ça ne rentre pas ? Si ça ne fait pas rêver ? Si on a juste envie d’air, de mouvement, de possibles ?

Dans cet épisode, je parle du flou de la vingtaine.

De cette impression d’être à côté de la plaque quand les autres semblent avancer droit devant.

De la pression invisible du schéma traditionnel.

De l’envie d’être partout et nulle part à la fois, comme un oiseau migrateur.

On parle de comparaisons, de peur des regrets,

de ce moment où on se demande si le problème, c’est nous…

ou simplement le fait qu’on ne nous apprend pas quoi faire quand on ne rentre pas dans les cases.

Un épisode pour celles et ceux qui ne savent pas encore où ils vont et qui commencent à accepter que c’est peut-être ok.

Si toi aussi tu marches sans carte, cet épisode est pour toi ☀️

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Hola, aujourd’hui j’aborde quelque chose qui a été très longtemps compliqué pour moi : apprendre à laisser partir les personnes.

J’ai toujours eu à cœur de garder mes amitiés, peu importe ce que cela me coûtait.

Et puis un jour, j’ai arrêté. Et ce jour-là, tout a changé.

Je te raconte comment ça a profondément impacté ma vision des choses et de la vie en général :)

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Mon échec à un entretien d’embauche m’a donné envie de vous faire cet épisode.

First pour relativiser et puis finally pour le prendre comme un élément positif et non négatif !

Dans cet épisode j’aborde : 

1. L’échec te permet de te poser la question : qu’est ce que tu souhaites vraiment. Pourquoi tu fais cette action? Pour toi ou pour les gens?
2. L’échec, vu comme « The Big » truc ou comment en faire un tabou
3. First, arrêter l’auto-sabotage

a- Arrêter de trop fréquenter les personnes avec qui on est pas alignés 

b- Arrête de croire que tu commenceras quand tu seras prêt 

c- Accepte de penser certaines choses mais n’accepte pas de les croire

d- Audit tes croyances 

4.Arrêter de voir l’échec comme du négatif

a- Tes pensées ne sont pas ton futur, tes actions oui

b- La peur tue plus que l’échec 

c- L’échec comme une évolution, l’opportunité de grandir 

d- L’échec n’existe pas, c’est un apprentissage mais également de la persévérance.

5.Comment gérer le prochain échec, le guide des questions à se poser avant 

Je te mets des petites vidéos plutôt sympas qui abordent l’échec : 

The right way to fail : https://youtu.be/JOaUgdaOI-k?si=oipmxe1pNr-qcIom

Learning to fail is redifining sucess : https://youtu.be/yTSKM2W_K_0?si=9W8GVz8RlSASAC7T

Arte, faut il échouer pour réussir : https://youtu.be/_N54rOqXyOc?si=McZm6rJlseGbtzfn

Pleins de bisoussssss 🌞🌞🌞🌞

PS : je suis désolée pour le son pourri sur les 10 dernières minutes :(

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Hellooooo ☀️☀️☀️

Aujourd'hui on aborde le vision board ; l'outil qui te permet de visualiser tes objectifs et de ne jamais les oublier.

J'aborde :

Le vision board comme une boussole visuelle

Le vision board, un hack du cerveau

• le biais de confirmation
• la focalisation

Faire son vision board :

1. Mets en place tes objectifs
2. Choisir les bonnes photos et les bons mots
3. Les personnaliser
4. Assembler

Les erreurs à ne pas commettre

Comment utiliser le vison board au quotidien ?

• L'afficher partout
• Ecrire ses objectifs et sous objectifs afin de les suivre
• Faire des points de temps en temps pour voir où on en est

Ce que la visualisation m'a apporté ces dernières années

Ce que je souhaite pour 2026

Enjoy ☀️

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