Sunspill

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Mon échec à un entretien d’embauche m’a donné envie de vous faire cet épisode.

First pour relativiser et puis finally pour le prendre comme un élément positif et non négatif !

Dans cet épisode j’aborde : 

1. L’échec te permet de te poser la question : qu’est ce que tu souhaites vraiment. Pourquoi tu fais cette action? Pour toi ou pour les gens?
2. L’échec, vu comme « The Big » truc ou comment en faire un tabou
3. First, arrêter l’auto-sabotage

a- Arrêter de trop fréquenter les personnes avec qui on est pas alignés 

b- Arrête de croire que tu commenceras quand tu seras prêt 

c- Accepte de penser certaines choses mais n’accepte pas de les croire

d- Audit tes croyances 

4.Arrêter de voir l’échec comme du négatif

a- Tes pensées ne sont pas ton futur, tes actions oui

b- La peur tue plus que l’échec 

c- L’échec comme une évolution, l’opportunité de grandir 

d- L’échec n’existe pas, c’est un apprentissage mais également de la persévérance.

5.Comment gérer le prochain échec, le guide des questions à se poser avant 

Je te mets des petites vidéos plutôt sympas qui abordent l’échec : 

The right way to fail : https://youtu.be/JOaUgdaOI-k?si=oipmxe1pNr-qcIom

Learning to fail is redifining sucess : https://youtu.be/yTSKM2W_K_0?si=9W8GVz8RlSASAC7T

Arte, faut il échouer pour réussir : https://youtu.be/_N54rOqXyOc?si=McZm6rJlseGbtzfn

Pleins de bisoussssss 🌞🌞🌞🌞

PS : je suis désolée pour le son pourri sur les 10 dernières minutes :(

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Hellooooo ☀️☀️☀️

Aujourd'hui on aborde le vision board ; l'outil qui te permet de visualiser tes objectifs et de ne jamais les oublier.

J'aborde :

Le vision board comme une boussole visuelle

Le vision board, un hack du cerveau

• le biais de confirmation
• la focalisation

Faire son vision board :

1. Mets en place tes objectifs
2. Choisir les bonnes photos et les bons mots
3. Les personnaliser
4. Assembler

Les erreurs à ne pas commettre

Comment utiliser le vison board au quotidien ?

• L'afficher partout
• Ecrire ses objectifs et sous objectifs afin de les suivre
• Faire des points de temps en temps pour voir où on en est

Ce que la visualisation m'a apporté ces dernières années

Ce que je souhaite pour 2026

Enjoy ☀️

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Holaaaa,

Bienvenue dans mon nouveau chapitre en France.

Qui dit new chapter, dit objectifs. Et qui dit objectifs dit : arrêter de remettre à plus tard !

Alors si ça t'intéresse d'avoir des petits tips sur les choses à faire et à ne pas faire, welcomeeeee ! :)

Notes & infos pour l'épisode :

J'aborde :

1) Pourquoi j’ai perdu ma productivité 

2) Qu’est-ce qui me rend vraiment heureuse, vraiment vivante ?

3) Comprendre la procrastination (émotions + environnement)

4) Mes méthodes pour arrêter de procrastiner

-> partage perso, pick what you want 

a. Reprendre confiance avec des petites actions

b. Traquer ses progrès

c. Se prioriser

d. Visualiser

e. Assainir son environnement

f. Le sport

g. Organiser son mental

h. Routines & structure

i. Ne pas être seule

h. Accepter les coups de mou

5. La philosophie d'aimer le processus, pas seulement le résultat

6. L’échec, la comparaison, et la vérité invisible du succès

Les videos que je te recommande sur le sujets + celles qui m'ont aidées :

If you're ambitious but lazy, please watch this : https://youtu.be/shIMKfY72o0?si=V47oukgSSgE9eLSg

Comment Accomplir Plus en 2 Mois que ces 12 Derniers Mois : https://youtu.be/dtByP8ONPTc?si=_JDcV0K8oc_sXARq

Tu n'es pas flemmard : https://youtu.be/ijWNpqqniRo?si=ZG7blk7grSNrq-oq

Stop Wasting Time & Do What Needs To Be Done (Episode 87) : https://youtu.be/WVjTPdwgjP8?si=g2DUgZqVj5owMkf7

Comment avoir un mindset que plus rien n’arrete : https://youtu.be/w8tLwNqpFkU?si=17sG8IpsxDc2FsRf

Comment Arrêter de Procrastiner ? : https://youtu.be/Ocyb9CKH9bQ?si=QxRLZb_s1xrkWxxQ

How I Brainwashed Myself to Success : https://youtu.be/lsqkqIqU8rc?si=ZZteAqUaS8HMUCKw

7 Habits of Top 1% Women : https://youtu.be/y1WpBADjNm4?si=lQ9MvDpBoS6tE8FU

I'm 35. If you're in your 20s, watch this : https://youtu.be/QvwI0TTVcwo?si=RAqYi4xli-zcWoro

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Hellooooooo,

Dans cet épisode je te raconte mon histoire cocasse et pleine de rebondissements avec un American Guy à Nyc.

Les 6 premières minutes je fais un update, tu peux les passer si tu veux juste écouter l'épisode sur le date ; ça sera à 06:09 exactement :)

Les infos sur ce que j'aborde sont principalement issus de pleins de différents magazines : Terra Femina, Le blog de Mathilde, Le point...

Enjoy :)

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Hello,

Aujourd'hui dans cet épisode on aborde le fait de devoir dire au revoir à New York, refermer un chapitre rempli d'amitiés, d'émotions et d'apprentissages, afin de pouvoir accueillir la nouveauté.

Bienvenue dans ton épisode de Sunspill !

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Hellooo,

On parle aujourd'hui d'un sujet pas super gai mais pourtant bien présent, que l'on vit au cours de la vie : le deuil d'une personne qui compte +++.

J'aborde les difficultés rencontrées ces derniers mois ainsi que les textes écrits durant cette période un peu moins chouette de ma vie...

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Hola,

Juste un épisode pour vous donner des news !

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Les éléments dont je te parle dans le podcast : 

• Spa QC - NYC - Governor Island
• Broadway Show - Moulin Rouge
• Podcast - les rescapés

Dans cet épisode, je t’embarque dans mon évolution vers la gratitude : de mes années râleuses et négatives à une vraie renaissance ☀️

Je te partage mes galères (et comment elles se transforment en souvenirs drôles), mes petits rituels simples pour voir le verre à moitié plein, et pourquoi la gratitude attire toujours plus de positif.

Un boost good vibes pour apprendre à dire merci à la vie — même quand tout ne va pas comme prévu ✨

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