In der ersten Folge des Jahres 2026 sprechen wir über einen sanften, realistischen Start ins neue Jahr – ohne Druck, ohne radikale Vorsätze.

Im Fokus steht der Gedanke „Reset statt Vorsätze“:

warum Neujahrsvorsätze oft scheitern – und Resets besser funktionieren

wie du Ernährung, Bewegung und Schlaf im Januar stabilisierst

Dry January: was er wirklich bringt – für Stoffwechsel, Schlaf und Energie

warum Alkohol die Fettverbrennung hemmt, viele Kalorien liefert und den Hormonhaushalt beeinflusst

warum „Ersetzen statt Verzichten“ der nachhaltigere Weg ist

wie einfache, nährstoffreiche Mahlzeiten im Januar entlasten können

In der letzten Folge des Jahres blicken wir gemeinsam zurück auf ein bewegendes und inspirierendes Jahr mit Sunspired und SUN MINIMEAL.

Wir sprechen über die größten Meilensteine – von der FatBurn Challenge mit über 2.000 Teilnehmern, Charity-Events und Community-Treffen bis hin zu internationalen Projekten, dem Launch der Longevity-Version und spannenden Entscheidungen für die Zukunft.

Außerdem teile ich Gedanken und Tipps, wie du mit einem klaren Mindset, realistischen Vorsätzen und neuer Motivation ins kommende Jahr startest.

🎄 Frohe Weihnachten, einen guten Rutsch und danke für eure Unterstützung –

🎄 Weihnachtsfolge von Sunspired

In der letzten Folge vor Weihnachten melde ich mich aus Dubai und teile persönliche Einblicke aus einer intensiven Woche – von SunTalk und Mediashop bis Lifesum und einem besonderen Shooting mit Hansi Hinterseer.

Außerdem geht es um gesunde Routinen für die Feiertage: bewusster Genuss, stabile Blutzucker-Tipps, leichte Bewegung und warum man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zunimmt. Eine Einladung zu mehr Balance, Dankbarkeit und einer entspannten Weihnachtszeit.

✨ Frohe Weihnachten & bleib Sunspired

Diese Folge steht ganz im Zeichen von Energie, Gesundheit und Zusammenhalt.

Ich teile persönliche Einblicke aus den letzten Wochen – von inspirierenden Teammomenten bis hin zu internationalen Begegnungen – und spreche darüber, wie wir unseren Körper gerade in der kalten Jahreszeit gezielt unterstützen können.

Im Fokus: Vitamin C – warum es für Immunsystem, Zellschutz und Regeneration unverzichtbar ist, weshalb Zitrusfrüchte oft überschätzt werden und wie SUN MINIMEAL mit Acerola und einer optimierten Rezeptur echte Longevity-Unterstützung bietet. Ideal für alle, die gesund, klar und kraftvoll durch den Winter gehen möchten.

In dieser Folge von Sunspired geht es vor allem um eines:

Ich gebe dir einen kurzen persönlichen Einblick in unsere letzten Wochen – von Rückkehr aus Dubai bis zu Terminen in Europa – doch der Schwerpunkt dieser Episode liegt auf unserem großen Produkt-Update und der neuen Rezeptur.

✅ Alle drei SUN-MINIMEAL-Sorten haben eine verbesserte Rezeptur

🎄 Healthy-Lifestyle-Tipp für die Adventszeit

Zum Abschluss teile ich eine einfache Regel für die Weihnachtszeit:

👉 Für jeden Genuss ein Ausgleich.

MiniMeal nach dem Weihnachtsmarkt.

Kleine Routinen halten dich stabil – auch in besonderen Zeiten.

💛 Bleib verbunden

⭐️ Bewerte den Podcast

In dieser exklusiven Sonderfolge von Sunspired spreche ich mit Joey Kelly, Extremsportler, Unternehmer, Musiker – und seit zwei Jahren leidenschaftlicher Markenbotschafter von SUN MINIMEAL.

Joey erzählt, wie er damals selbst auf uns zugekommen ist, was ihn an SUN MINIMEAL überzeugt hat und warum unsere gemeinsame Reise weit über eine klassische Kooperation hinausgeht.

Joey spricht offen über Motivation, Durchhaltevermögen, Rückschläge und darüber, was ihn antreibt – und er verrät, warum SUN MINIMEAL für ihn nicht nur ein Produkt, sondern ein Lebenskonzept ist.

DANKE, dass du dabei bist, lieber Joey!

In dieser neuen Sunspired-Folge knüpfen wir an das Thema Vitamin D an – und tauchen ein in einen weiteren essenziellen Baustein für Gesundheit, Energie und Longevity: Omega-3.

Ich erkläre euch:

warum Omega-3 so entscheidend für Gehirn, Herz, Stimmung, Hormone und Immunsystem ist

worin sich EPA und DHA unterscheiden

wofür der Körper Omega-6 braucht – und warum wir heute viel zu viel davon essen

wie das ideale Omega-6:Omega-3 Verhältnis aussieht

warum viele Menschen in einem stillen Entzündungsmodus leben

wie Minimeals als rein pflanzliches Lebensmittel dennoch wertvolle Omega-3-Bausteine liefern

und wie du dein Omega-Verhältnis im Alltag verbessern kannst

Dazu gibt es Einblicke direkt aus Dubai:

Diese Folge von Sunspired dreht sich um eines der wichtigsten (und am meisten unterschätzten) Themen unserer Gesundheit: Vitamin D – und wie es Energie, Stimmung, Schlaf, Stoffwechsel, Immunsystem und Hormonbalance steuert.

Aus Dubai teile ich persönliche Einblicke in unsere Woche:

Dazu erfährst du:

warum Europa von Oktober bis März kein Vitamin D bilden kann

wie Vitamin D wirklich wirkt (3.000 Genprozesse!)

welche Lebensmittel echte Vitamin-D-Quellen sind

warum die neue SUN MINIMEAL Longevity Version so wichtig ist

In dieser Folge von Sunspired sprechen wir über mentale Stärke, Energie im Winter und darüber, wie du dich motivierst, wenn du aus dem Gleichgewicht gerätst.

🌿 Erfahre, wie du:

deinen Fokus zurückgewinnst, wenn du alte Gewohnheiten spürst,

mit kleinen Routinen und mentalen Tricks neue Motivation findest,

Dazu gibt’s einen spannenden Rückblick auf unsere Woche in Dubai, Eindrücke von der Gulfood Manufacturing Messe, News zu unserem Banner-Relaunch in der VELTINS-Arena und Einblicke in das Porjekt mit Mediashop.

Das Entscheidende ist nicht, dass du fällst – sondern wie du wieder aufstehst.

In dieser Folge von Sunspired geht es um Energie, Bewegung und Routinen, die dich im Alltag stark und fokussiert halten – egal, wo du bist. 🌞

Wir sprechen über unsere letzten Wochen voller Inspiration und Aktivität:

Du erfährst:

Außerdem teilen wir einfache Übungen für zuhause oder unterwegs, die dich morgens aktivieren und deinen Stoffwechsel ankurbeln – perfekt für einen energievollen Start in den Tag.

💡 Healthy-Lifestyle-Tipp der Woche:

🎧 Am Ende gibt’s einen Cliffhanger zur nächsten Folge: