Sustaintastic: Self-Help Podcast

Sudah sering di bahas bahwa aktifitas kita sehari-hari di dominasi oleh alam bawah sadar kita. Menurut pakar sains, perasaan kita, motivasi, hingga keputusan-keputusan yang kita ambil itu sangat dipengaruhi oleh pengalaman kita tersimpan di alam bawah sadar kita. Sering kali emosi di masa lalu dan kecemasan di masa mendatang mendominasi masa kini. Ini lah kenapa kita perlu meningkatkan kesadaran diri penuh saat melakukan sesuatu atau berada di suatu momen. Di episode ini, Nindy akan membahas tentang bagaimana cara agar bisa membawa kesadaran hadir sepenuhnya di sini dan kini.

Sering kita bertanya, kenapa selalu gagal? kenapa setiap mencoba selalu gagal? kenapa selalu jatuh? kenapa selalu ga tepat waktunya? dan lain lain. Sebelum kita berpikir lebih lanjut, apa alasannya.. ada baiknya kita lihat ke dalam diri dulu.

Bahasa yang kita gunakan dalam menyampaikan pertanyaan itu bagaimana? kenapa kita menyatakannya dengan kalimat seperti itu? apakah karena ada keyakinan kita yang mulai membatasi diri seperti menggunakan kata "selalu" dan diikuti hal-hal negatif?

Episode kali ini akan membahas tentang cara kita berkomunikasi ke diri sendiri, saat kita memiliki tekad untuk mencoba sesuatu baru atau mencoba kembali sesuatu yang belum berhasil.

Referensi yang disebutkan di Episode ini: Buku Billy Boen - Young On Top, Richard Carlson - Don't Sweat Over Small Things.

Untuk mendapatkan hati yang lapang, kita perlu "unloading" beberapa hal kurang baik dari pikiran dan hati kita. Salah satu caranya, dengan memaafkan.

Memaafkan merupakan hal yang harus dibiasakan di kehidupan sehari-hari, dan bukan hanya pada saat ada hal besar terjadi. Karena apa? karena memaafkan adalah skill, keahlian. Seperti keahlian yang lain, memaafkan perlu dilatih dari memaafkan hal kecil, dan seiring berjalannya waktu, intensitas nya meningkat ke hal yang lebih besar. Karena itu, memaafkan perlu dilakukan sehari-hari.

Di podcast ini, Nindy membahas esensi dari memaafkan untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain, dan mengapa memaafkan harus dijadikan sesuatu yang perlu dipraktikan sehari-hari.  Sebagai tambahan, ada cerita dari Sarah Montana, perempuan yang memaafkan pelaku penembakan dari Adik & Ibu nya. Untuk video lengkap Sarah Montana bisa di lihat di https://www.youtube.com/watch?v=mEK2pIiZ2I0

Benar ga ya kira-kira statement "Kita hanya menggunakan 10% dari kapasitas otak kita." ? Sampai hari ini, belum juga ditemukan bukti secara sains yang menyetujui statement tadi. Tapi, ada yang sudah terbukti oleh sains bisa meningkatkan fungsi otak. E-X-E-R-C-I-S-E. Setelah mendengar podcast ini, kamu akan paham bagaimana exercise atau olahraga bisa merubah otak kita dalam 3 hal, anatomi,fisiologi dan fungsi. Exercise sederhana seperti stretching dan jalan pagi sudah bisa meningkatkan fungsi otak kita, meliputi daya ingat, konsentrasi dan fokus, juga daya tanggap (reflek) kita, bagaimana exercise merupakan antidepressant natural yang aman untuk menjaga kesehatan mental kita sehari-hari, dan banyak manfaat kesehatan otak lainnya. Mau ngobrol lebih banyak tentang ini? sapa aku yuk di www.instagram.com/anindysch :)

Hadirnya sesuatu yang membuat kita tidak nyaman bisa jadi bersumber dari pikiran kita sendiri. Naik nya berat badan saat pola makanan dan olahraga sudah di perbaiki, kaku nya otot saat sudah sering di stretching, hingga gelap nya mata yang bisa datang tiba-tiba. Semakin kesini, istilah Psychosomatic Disorder semakin sering didengar, yaitu penyakit yang disebabkan oleh situasi mental pengidapnya. Penyakit ini ga harus berat lho, bahkan sakit kepala yang diakibatkan oleh stress juga termasuk ke dalam Psychosomatic Disorder. Yuk pelajarin lebih lanjut, dan kasih tau yaa pendapat kamu gimana tentang hal ini di www.instagram.com/anindysch

Hadirnya sesuatu yang membuat kita tidak nyaman bisa jadi bersumber dari pikiran kita sendiri. Naik nya berat badan saat pola makanan dan olahraga sudah di perbaiki, kaku nya otot saat sudah sering di stretching, hingga gelap nya mata yang bisa datang tiba-tiba. Semakin kesini, istilah Psychosomatic Disorder semakin sering didengar, yaitu penyakit yang disebabkan oleh situasi mental pengidapnya. Penyakit ini ga harus berat lho, bahkan sakit kepala yang diakibatkan oleh stress juga termasuk ke dalam Psychosomatic Disorder. Yuk pelajarin lebih lanjut, dan kasih tau yaa pendapat kamu gimana tentang hal ini di www.instagram.com/anindysch 

Part II dari Body Mind Sync Mini Series. Di Episode ini Nindy menjelaskan bagaimana Visualisasi bisa berdampak ke perubahan pola pikir, persepi dan perencanaan kita menuju diri terbaik yang imajinasi kita bisa ciptakan. Visualisasi adalah lanjutan dari Meditasi. Setelah memiliki kesadaran penuh dari Meditasi, Visualisasi akan membantu memberi informasi baru yang baik ke otak, sehingga diri kita mendapatkan energy baru yang lebih kuat agar lebih semangat menjalani hari-hari.

Welcome to Body Mind Sync, Nindy akan share bagaimana cara membuat sinkronisasi antara Tubuh dan Pikiran agar bisa selaras. Tubuh dan Pikiran yang ga selaras bisa menyebabkan ketidak teraturan kita terhadap progress menuju goal yang udah kita targetin. Yuk belajar sinkronisasi tubuh hanya dengan 2 cara suuuuuppppeeer simple! :)