In deze allerlaatste aflevering van Susy Q&A kijken Susan en Imo terug, maar vooral ook vooruit. Ze hebben het over hun goede voornemens en waarom een goed voornemen vaak mislukt. Susan geeft tien verrassende tips en Imo heeft een persoonlijke update. Luisteren dus!

Presentatie: Imo Muller

Vaste co-host: Susan Krumins

Te gast is top fysiotherapeut Joost Vollaard! 🎙️ Hij is onder andere de fysio van topatleten Eliud Kipchoge, Faith Kipyegon, Nienke Brinkman en Sifan Hassan, maar was dat in de afgelopen 25 jaar ook voor Kamiel Maase en vele anderen. Ook Susan en Imo zijn vaak door hem behandeld. Joost weet alles over (Strava)blessures, ziet je spieren als een pan spaghetti, reikt geregeld de ‘Speenvarken troffee’ uit en vertelt over zijn rol tijdens trainingskampen, grote (Major) marathons, WK’s en de Olympische Spelen.

Presentatie: Imo Muller

Vaste co-host: Susan Krumins

Gast: Joost Vollaard

Shownotes:

-De nieuwe Run Brave coaching site van Susan vind je hier: https://runbrave.nl/

-De Stick, het favoriete speeltje van Joost, vind je hier: https://www.thestick.nl/en-uk/index.html

Silke Jonkman is te gast, de kersverse Nederlands kampioene cross. Ze won haar eerste nationale titel tijdens de Warandeloop in Tilburg. Met deze prestatie plaatste ze zich voor de EK cross in Turijn. Susan vertelt hoe het is om te crossen in Amerika en heeft weer een nieuw speeltje van de week. Imo loopt direct na de uitzending de verjaardagsleeftijd van een trainingsmaatje in kilometers hard. 

Presentatie: Imo Muller

Vaste co-host: Susan Krumins

Gast: Silke Jonkman

Aflevering 77: Arjen Robben, Erben Wennemars, Michel Butter en het NK Running Blind tijdens de NN Zevenheuvelenloop

Susy Q&A Bonus aflevering: Abdi Nageeye pakt brons tijdens New York Marathon

Marathon- én trailsensatie Nienke Brinkman vertelt over haar eindzege (met gebroken pols) in de Golden Trail World Series deze week. Eerder dit jaar liep ze al een Nederlands record op de marathon en pakte ze brons op de EK Atletiek in München. Ze schuift aan vanuit haar strandstoel op Madeira. 

Frank Futselaar loopt komende zondag de New York City Marathon. Hij vertelt, zo vlak voor zijn vertrek naar New York, over zijn recente trainerswissel en zijn voorbereiding op één van de mooiste marathons ter wereld.

Susan was haar stem kwijt maar vond die net op tijd terug om deze aflevering samen met Imo op te nemen. Ze blikken ook alvast een beetje vooruit op de NN Zevenheuvelenloop.

🗽⛰🍍

Show notes

Enkel mobiliteit weerstandband: https://www.youtube.com/watch?v=ILSbK8RnGdI

In deze aflevering, daags na de Amsterdam Marathon, blikken Susan en Imo terug en spreken ze Nederlands kampioen Khalid Choukoud over zijn race. Te gast is ook Tjarda Struik, bijna blind, TikTokster en hardloopster. Hoe gaat dat in zijn werk, blind hardlopen? Susan heeft het geprobeerd. Het woord van de week is terug en de regerend Nederlands kampioene Running Blind, Johanny Gelens, is te gast. 

Show notes

Tjarda & Susan lopen blind hard:https://www.youtube.com/watch?v=mSp8XAQwD3o

Pinda foamroller: https://www.bol.com/nl/nl/l/foamrollers-peanut/25875/4797484994/

Meer info & doneren Running Blind: https://www.runningblind.nl/ 

Meer info & doneren Bartiméus Fonds: https://bartimeusfonds.nl/

In deze lange marathon aflevering hebben Susan en Imo hebben het uitgebreid over de Amsterdam Marathon. Imo probeert daar voor de tiende keer binnen de 2u30 te lopen en Susan gaat supporteren in Amsterdam maar niet in een koffie sahara. Topatleten Richard Douma en Björn Koreman zijn te gast en vertellen alles over hun voorbereidingen en raceplan in Amsterdam, maar ook over stoofperen en het prachtige Drenthe.

Over hardloopschoenen & bidons tijdens het wereldrecord marathon van Eliud Kipchoge

Een masterclass (sport)voeding van nutrition strateeg Armand Bettonviel.