#6 2025年11月5日 放送 

◯今回のテーマ📮
『自律神経とホルモン ― 心と体を奏でる二重奏』

◯午後の小さな質問箱
『ふとした疑問が、健康のヒントに』

◯今日の養生ひとこと
『夜の静けさとリズム ― 自律神経とホルモンを整える暮らしの旋律』

ゆっくり流れるクラシック音楽とともに、
言葉になりにくい“からだのサイン”や“こころのヒント”に耳を澄ませる時間をお届けします。

 毎週（水）13時〜 金沢シーサイドFMより生放送 プレゼンター： Dr.鳥居　ナビゲーター：溝呂木亜矢子

♪ 本日の選曲（オンエア曲・アーカイブでは曲部分をカットしています）

1 曲目：弦楽セレナード 第 1 楽章 / チャイコフスキー

2 曲目：ピアノ協奏曲 第 21 番 第 2 楽章 / モーツァルト

3 曲目：カヴァティーナ / マイヤーズ

4 曲目：G 線上のアリア / J.S.バッハ

#5 2025年10月29日 放送 

◯今回のテーマ📮
『秋の味覚とセロトニン ― 腸がつくる“こころ”のリズム』

◯午後の小さな質問箱
『ふとした疑問が、健康のヒントに』

◯今日の養生ひとこと
『秋の夜に“腸と心”を労わる養生』

ゆっくり流れるクラシック音楽とともに、
言葉になりにくい“からだのサイン”や“こころのヒント”に耳を澄ませる時間をお届けします。

 毎週（水）13時～ 金沢シーサイドFMより生放送 プレゼンター： Dr.鳥居　ナビゲーター：溝呂木亜矢子

#4 2025年10月22日 放送 

◯今回のテーマ📮
『秋の体の作り方ー養生としての有酸素運動と筋肉トレーニング』

◯午後の小さな質問箱
『ふとした疑問が、健康のヒントに』

◯今日の養生ひとこと
『動のあとに訪れる静けさ ― 心と体の調和』

ゆっくり流れるクラシック音楽とともに、
言葉になりにくい“からだのサイン”や“こころのヒント”に耳を澄ませる時間をお届けします。

 毎週（水）13時～ 金沢シーサイドFMより生放送 プレゼンター： Dr.鳥居　ナビゲーター：溝呂木亜矢子

#3 2025年10月15日 放送 

◯今回のテーマ📮
『心と体を調律する小さな休息　昼寝の必要性』

◯午後の小さな質問箱
『ふとした疑問が、健康のヒントに』

◯今日の養生ひとこと
『心や体が冷えたときにできる、暮らしの中の温め習慣』

ゆっくり流れるクラシック音楽とともに、
言葉になりにくい“からだのサイン”や“こころのヒント”に耳を澄ませる時間をお届けします。

 毎週（水）13時～ 金沢シーサイドFMより生放送 プレゼンター： Dr.鳥居　ナビゲーター：溝呂木亜矢子

#2 2025年10月8日 放送 

◯今回のテーマ📮
『心と体の熱が冷めるとき』

◯午後の小さな質問箱
『ふとした疑問が、健康のヒントに』

◯今日の養生ひとこと
『心や体が冷えたときにできる、暮らしの中の温め習慣』

ゆっくり流れるクラシック音楽とともに、言葉になりにくい“からだのサイン”や“こころのヒント”に耳を澄ませる時間をお届けします。

 毎週（水）13時～ 金沢シーサイドFMより生放送 プレゼンター： Dr.鳥居　ナビゲーター：溝呂木亜矢子

#1 2025年10月1日 放送 

◯今回のテーマ📮『新番組プレオープニング ― 心と体の響き合い』

◯午後の小さな質問箱『ふとした疑問が、健康のヒントに』

◯今日の養生ひとこと『小さな気づきが、大きな健康につながる』

ゆっくり流れるクラシック音楽とともに、言葉になりにくい“からだのサイン”や“こころのヒント”に耳を澄ませる時間をお届けします。

 毎週（水）13時～ 金沢シーサイドFMより生放送 プレゼンター： Dr.鳥居　ナビゲーター：溝呂木亜矢子

#147 2025年9月24日 放送 

◯今日のSDGs

「思い出のゲスト」 

 ◯ナビゲーター溝呂木亜矢子の閑話タイム

 ◯Dr.鳥居のなんでも医療相談室 

海が近い、自然豊かな横浜市金沢区。金沢区には色々な人が住んでいます。そして仕事をしています。横浜の南、金沢区の人と人、地域と地域の点と点をつなげる過去、現在、未来の信頼の架け橋を創る、緩い健康番組。 毎週（水）13時～ 金沢シーサイドFMより生放送 MC Dr.鳥居・ありんこ　 ナビゲーター 溝呂木亜矢子

#146 2025年9月17日 放送 

◯今日のSDGs

「聴診器とは。」 

 ◯ナビゲーター溝呂木亜矢子の閑話タイム

 ◯Dr.鳥居のなんでも医療相談室 

「理学的所見の必要性について？」

海が近い、自然豊かな横浜市金沢区。金沢区には色々な人が住んでいます。そして仕事をしています。横浜の南、金沢区の人と人、地域と地域の点と点をつなげる過去、現在、未来の信頼の架け橋を創る、緩い健康番組。 毎週（水）13時～ 金沢シーサイドFMより生放送 MC Dr.鳥居・ありんこ　 ナビゲーター 溝呂木亜矢子

#145 2025年9月10日 放送 

◯今日のSDGs

「“AGEと糖化”について」 

 ◯ナビゲーター溝呂木亜矢子の閑話タイム

 ◯Dr.鳥居のなんでも医療相談室 

「甘いものとの付き合い方」

海が近い、自然豊かな横浜市金沢区。金沢区には色々な人が住んでいます。そして仕事をしています。横浜の南、金沢区の人と人、地域と地域の点と点をつなげる過去、現在、未来の信頼の架け橋を創る、緩い健康番組。 毎週（水）13時～ 金沢シーサイドFMより生放送 MC Dr.鳥居・ありんこ　 ナビゲーター 溝呂木亜矢子

#144 2025年9月3日 放送 

◯今日のSDGs

「老けない食事術大全」 

 ◯ナビゲーター溝呂木亜矢子の閑話タイム

 ◯Dr.鳥居のなんでも医療相談室 

「医食同源と断食」

海が近い、自然豊かな横浜市金沢区。金沢区には色々な人が住んでいます。そして仕事をしています。横浜の南、金沢区の人と人、地域と地域の点と点をつなげる過去、現在、未来の信頼の架け橋を創る、緩い健康番組。 毎週（水）13時～ 金沢シーサイドFMより生放送 MC Dr.鳥居・ありんこ　 ナビゲーター 溝呂木亜矢子