סודות האנשים הבריאים בעולם

בפרק היום  נדבר על טיפוסי שינוי - כיצד החוויות, הכישלונות והאכזבות מהעבר מעצבים את הדרך שבה אנחנו מגיבות לשינויים בחיינו.

לאורך עשור של ליווי אלפי נשים, זיהיתי ארבעה טיפוסי שינוי עיקריים.

הבנת הטיפוס שלך יכולה לסייע לך להתמקד בשינוי שאת באמת רוצה.

לפרק היום הזמנתי את כרמית הראל, מנטורית ובוגרת תוכנית הסייקל, שעברה טרנספורמציה בעצמה החל  - משינוי בהרגלי האכילה ועד לשינוי קריירה.
הצטרפו אלינו לשיחה  מרתקת  של גילוי עצמי, ואולי תגלו איזה טיפוס שינוי אתן.

להדרכה חינמית לתוכנית הסייקל הקרובה 14.10- לחצי כאן


האזנה נעימה

גם  את יכולה להיות אותה אישה שהופכת איזור חיים  ״נובל״ לאיזור חיים צומח

• מי הן הנשים שמצליחות לקחת שינוי ולהפוך אותו לטרנספורמציה בכל תחום בחייהן?
• מה מיוחד בהן והאם זה משהו אישיותי שטבוע בהן? 
• איך עולם השפע מייצר לנו מקלות בגלגלים עד כי כיבינו את השריר הכי חשוב שלנו והוא שריר ההסתגלות לאיזורי  מאמץ מתגמלים?
• מהי פרקטיקת תזוזה מאיזור הנוחות?
• ואיך כל מי שיש לה תז ודופק יכולה להיות אותה אחת שהופכת כל שינוי לדרך חיים שאפשר לרוץ איתה למרחקים ארוכים
  
  הפרק היום עוסק במהות השינוי, באיזורי השינוי ובהבנה שלכל אחת שיש לה תז ודופק יש את היכולת לבצע שינוי ארוך טווח שישנה את חייה לאין שיעור.
  אחרי יותר מעשור של ליווי נשים לתהליכי טרנספורמציה מידלתי את הסיבות הגורמים והפתרונות לכך והיום אתן זווית אחת  שקשורה באופן ישיר לתהליכי שינוי וטרנספורמטיביים בעולם נוח למדיי.
  
  האזנה נעימה

ליב

להרשמה לשידור חשיפת תוכנית הסייקל שמתקיים ב14.10 לחצי כאן: https://livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

איך זה שגיל המעבר קיבל שם כל כך רע ומיתוג כזה  גרוע כשבפועל מדובר באחת התקופות המופלאות בחייה של האישה למרות כל האתגרים בדרך.

תקופה שבה מעבר לשינויים הפיזיולוגיים החיבור בין הגוף למצב הרגשי תודעתי משתנה ובבסיס כל זה עומד סיפור הורמונלי מרתק.

בפועל הגוף משתנה ומבקש שנתייחס אליו אחרת
תזונתית ,רגשית ,תודעתית
ואם נשכיל לעשות זאת נחווה את מלוא הפוטנציאל שבו

- מה המתנות של גיל 40+
- איך  השינויים הרגשיים משפיעים על המוח והגוף 
- איך אפשר לתקשר טוב יותר עם הגוף
         בעזרת הבנת הסיפור ההורמונלי
 
הפרק הזה בא למתג את הגיל הזה מחדש ולראות את המתנות המופלאות שיש לגיל הזה 
לתת ואיך דווקא גיל אמצע החיים יכול להיות פרק מרגש וטוב בחייך.

את הפרק הזה אני מקליטה עם מירה ארצי פדן שהיא 

מפתחת שיטת היוגה הנשית 
יו״ר ועדת האתיקה של ארגון מורי היוגה בישראל
מחברת שלושה ספרים רבי מכר
אישה מרתקת מלאה בידע כרימון
ואני  הכי מתרגשת לארח אותה בפעם השנייה אחרי הפרק המושמע בפודקאסט שעוסק בסייקל הנשי. 
תוכלו להכיר אותה קצת יותר בעמוד הבית שלה https://www.yogaforwomen.co.il 

האזנה נעימה

מערכת היחסים העצמית שלנו היא מערכת יחסים שיכולה לספר לנו על כל מערכות היחסים האחרות בחיינו.

מה טיב היחסים שלך עם עצמך?

על פי איזה פרמטרים תוכלי למדוד את זה?

מה מערכות היחסים האחרות יכולות לספר לנו על עצמנו ואיך לקחת כל מה שקורה לי בחוץ וללמוד את עצמי פנימה.

איך אפשר לשפר את המערכת העצמית כדי לחיות טוב ומאוזן

כמו תמיד כלים פרקטיים ליישום

לפרק היום הזמנתי את נעמה קמינר מבורך מטפלת ומרצה בפסיכולוגיה חיובית וביחד ניסינו להביא את ידע 
כדי לעזור לכל אחת כאן להתקרב עוד ס״מ אל עצמה

האזנה נעימה

בעולם הנוחות והשפע והסיפוק המיידי והיד הקלה על המקלדת כמו על המקרר נמצא את עצמנו לא פעם בתוך התמכרות לא רצויה : בין אם זה התמכרות לשוקולד או ליין או לאינסטגרם
או לכל פעולה שגורמת לנו תגמול אנחנו נתמכר.
מבחינה כימית במוח בכל פעם שאנחנו עוסקים בפעולה שגורמת לנו הנאה מופרש במוח חומר שגורם לנו נעים במוח וקוראים לו דופמין. דופמין הוא מוליך עצבי שהתפקיד שלו הוא להשאיר אותנו בשרידות ולכן הוא מופרש כשאנחנו אוכלות כשאנחנו מקיימות יחסי מין כשאנחנו רוצות לבצע משימות ועוד… אממה החומר הזה נצרך בעודף בעולם השפע
והגוף שלנו כדי להינות ממנו מבקש עוד ועוד ממנו
עד שמערכת התגמול של המוח שלנו נשחקת
הפרק הזה עוסק במערכת התגמול של המוח
או נכון יותר בחלק אחד מתוך מערכת מסועפת
בפרק דיברנו על :

איך לעבוד עם מערכת התגמול של המוח  בצורה שנפיק את ממנה את מלוא הפוטנציאל שלה.

נדבר איך פועל מנגנון המוטיבציה שלנו ?

מה שולח אותנו לעשות משהו שוב ושוב ושוב?

מה הופך אותנו למכורות ולמכורים?

למה מערכת התגמול אוהבת את השלב של המאמץ כדי לעבוד טוב יותר

ופרקטית מה אפשר לעשות כדי להשתמש במערכת להשגת כל יעד או תוצאה רצויה בלי להישחק בדרך

שימו אותנו באוזניים לשעה של תוכן משובח
האזנה נעימה

להצטרפות לתוכנית הקרובה שמתחילה ב7.7.24 לחצי כאן: https://livazaria.co.il/thecycle/

איך השעונים הביולוגים משפיעים על כל פרמטר בגוף שלנו
מה זה השעון הביולוגי ולמה חשוב לך להכיר אותו?

באיזו שעה הכי טוב לשתות קפה?
מתי אימוני כוח נכונים לגוף
מה חשוב לך לעשות בבוקר ואיזה פעולות נכונות לשעות החשיכה
איך השעון הביולוגי קשור לאכילה שלך ומה את יכולה לעשות כדי למקסם את הפוטנציאל של הגוף שלך
ע״י הכרת השעונים האלו.

בפרק בניתי לכן סדר יום מותאם למקצב הטבעי של הגוף כדי שתוכלי להפיק את המיטב מהגוף המופלא שלך.

מזמינה אותך לקחת עוד צעד אל עבר החלומות שלך עם מערכת היחסים שלך עם האכילה ולהגיע להדרכת זום
שבה אני חושפת את תוכנית הסייקל לשחרור משקל לנשים עסוקות
https://livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

האזנה נעימה

אימוני כוח והתנגדות הם לא רק עבור הנראות שלך
הם  בעיקר עבור הבריאות שלך!

אני אסביר : מסת השריר עם הגיל הולכת ופוחתת עם הגיל

זה למעשה תהליך הזדקנות טבעי של הגוף 
רקמת השריר היא רקמה אנטי דלקתית וחיונית
לשמירה על תפקוד אופטימלי
איך מסת השריר תקינה קשורה לאיזון הסוכר ולמטבוליזם שלך ואפילו למצב הרוח 
לפרק היום הזמנתי את מירי חדד 
דיאטנית קלינית עם התמחות בספורט כדי לדבר על השרירים שלנו ואיך נשמור עליהם בקנאות ❤

״את רזה ואוכלת לפי הספר״ אמרה לי במבט זועף אישה בחדר הכושר
אמירות מהסוג הזה נשלחות לאוויר לא פעם במיוחד מנשים שלא באמת
מכירות את הסיפור שלי עם האכילה ,את הפרעת האכילה
ואת המקום שהביא אותי לשנות קריירה באמצע החיים רק מתוך הריפוי העצמי שלי.
אז הפרק הזה הוא פרק חשוף ,כנה ובא לשים דברים על דיוקם
אני ליב עזריה רוב הזמן אוכלת טוב
חלק מהזמן אוכלת פחות טוב
רוב הזמן אני בוחרת באוכל
חלק מהזמן הוא בוחר בי
כן גם לי יש קרייבינג ,כן,גם אני חולשת על המקרר הלוך ושוב....
וכן גם אני מוצאת את עצמי מתבאעסת מול הסיטואציה?

אז איך אישה שמלווה אלפי נשים מרשה לעצמה? איפה הwalk the talk ?
הכל בפרק חשוף עם כנות רדיקלית שמבקשת להיאמר.

להדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל בתקופת המלחמה כנסי לכאן:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

האזנה נעימה.
ליב

לפרק של היום הזמנתי את אלירן דמאיו
לדבר על תהליכי ריפוי דרך צומות

מה המשמעות של הימנעות מאכילה ברמה הפרקטית וברמה הרוחנית
מה הצום מאפשר לנו לדלות על עצמנו?
האם זה מתאים לכל אחד?
איך נראה צום של כמה ימים ומי צריך את זה ?

אלירן דה-מאיו - מייסד בית הבריאות - חופשות בריאות בתנאים אידיאליים לריפוי

ליווי צומות מים, תזונה מותאמת אישית, התחזקות גופנית וגמילה מהתמכרויות.

בית הבריאות פועל כל השנה בישראל ובסדנאות עומק בחופי סיני.

בית הבריאות בישראל: www.demayo.co.il/Home

להדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל כנסי לכאן:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

איך סדר בבית מייצר שקט וחופש בראש?

איך סידור המרחב משפיע על הנפש
ועל הבריאות הנפשית?

מה ההבדל בין סדר לבלאגן?

מאיפה מתחילים אם רוצים לייצר מרחב מאורגן יותר
ואיך לשמר אותו לאורך זמן

לפרק של היום הזמנתי את שחר פניני
מארגנת ומייצרת תוכן לסגנון חחחם פשוט ומדוייק
ויחד ניסנו להפוך את הבית שלנו למקום תומך ומפתח

האזנה נעימה


להדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל כנסי לכאן:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/