В этом эпизоде мы с Аней обсуждаем книгу Тары Софии Мор (Tara Sofia Mohr) „Playing Big: Practical Wisdom for Women Who Want to Speak Up, Create, and Lead“. Эта книга написана для женщин, но на деле она для всех, кому сложно проявляться, выбирать себя, отстаивать свое мнение, играть более активную и ведущую роль в своей собственной жизни. Внутренний критик, по словам Тары, одно из главных препятствий на пути к этому.

Что вы узнаете, послушав эпизод:

- Какие особенности есть у голоса внутреннего критика

- Как отличить самокритичный голос от голоса рассудка и рациональности

- В каких ситуациях критик активнее всего (спойлер: это, как ни странно, хороший симптом!)

- Почему критику совсем не нужно, чтобы мы жили счастливую и наполненную жизнь

- Как обрести мир с критической частью нас

- И как же, несмотря на самокритику, все же делать то, что нам кажется действительно важным.

Светлячки желают вам счастливого и, главное, безопасного 2024-го года. Обнимаем крепко!

Инстаграм подкаста: https://instagram.com/svetljachkii

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/svetlyachkiipesok

Патреон: https://www.patreon.com/user?u=88903469

Наконец-то мы добрались до любимой темы: эмбодимент! В этом эпизоде у нас в гостях Таня Шибко - майндфулнес-инструктор, эмбодимент-коуч, консультант для международных организаций, работающих в сфере гуманитарной помощи. Послушав эпизод, вы узнаете, что же такое этот наш эмбодимент и какие есть инструменты в этом подходе для работы с внутренней критикой, и сможете пару упражнений попробовать прямо в ходе эпизода!

Сайт Тани Шибко: https://www.momentofpresence.com/

Фейсбук https://www.facebook.com/tania.shybko

Инстраграм https://instagram.com/tania.the.traveller 

Инстаграм подкаста: https://instagram.com/svetljachkii

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/svetlyachkiipesok

Патреон подкаста: https://www.patreon.com/user?u=88903469