Dnešní epizoda je věnovaná věčným dietářkám - ženám, které se roky, někdy i desítek let, trápí s jídlem, dietami a hubnutím a chtějí jednou provždy vystoupit z tohoto začarovaného kruhu.

Povíme si, co konkrétně je potřeba změnit, abyste se mohly přestat s jídlem a váhou trápit jednou provždy a to bez ohledu na to, kolik diet a hubnoucích pokusů jste už vyzkoušely.

⁠21denní výzva Konec přejídání⁠

⁠Akademie intuitivního stravování⁠

⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠

Další inspiraci najdeš také na mém ⁠Instagramu.

Intuitivní stravování neznamená, že se rozhodnete ze dne na den přestat omezovat a začít si záměrně dopřávat jenom ty potraviny, které jste si dříve zakazovali jako formu kompenzace nebo protestu proti předchozím omezením.

Intuitivní stravování je sice o tom, že si žádné jídlo nezakazujete, ale rozhodujete se, co a kdy jíst, na základě toho, co vašemu tělu prospívá.

Více o přechodném období, které je potřeba projít, abyste jíst intuitivně naučili v dnešní epizodě.

Minikurz JÍM INTUITIVNĚ - registruj se zdarma ZDE

Máš často chuť na něco sladkého? Pak si poslechni dnešní epizodu, ve které se dozvíš pravé důvody a také, co dělat, aby se tvé chutě na čokolády, sušenky a dezerty zcela přirozeně snížily.

Spolupráce:

⁠⁠21denní výzva Konec přejídání⁠⁠

⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠

⁠⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠⁠

Další inspiraci najdeš také na mém ⁠⁠Instagramu. ⁠

V dnešní epizodě pro vás mám jednu velmi praktickou techniku, která je skvělá obzvlášť pro ty z vás, pro které je těžké jíst vědomě. Ať už třeba proto, že na jídlo nemáte čas, neustále vám u jídla utíkají vaše myšlenky pryč, jíte u televize nebo kolem vás křičí děti.

Tuhle techniku totiž zvládnete použít kdykoliv a kdekoliv!

Spolupráce:

⁠21denní výzva Konec přejídání⁠

⁠Akademie intuitivního stravování⁠

⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠

Další inspiraci najdeš také na mém ⁠Instagramu. ⁠

Pojďme se dnes podívat na to, že odolávat nutkáním k přejídání tím, že se bude člověk odreagovávat, snažit se udržet nebo na chvíli nutkání odehnat není to samé, co přejídání řešit. A to je sakra důležité.

Protože tvým cílem přece není jen nepřejíst se dneska, ale to, aby ses nutkáních k přejídání zbavila jednou provždy a nemusela je vůbec řešit!

Přidej se do nového programu ZASTAV NUTKÁNÍ, kde získáš konkrétní nástroje a podporu!

Další možnosti spolupráce:

⁠⁠21denní výzva Konec přejídání⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠⁠⁠

Další inspiraci najdeš také na mém ⁠⁠⁠Instagramu.

Přejídání není totéž co záchvatovité přejídání. Jaký je v tom rozdíl? A jak přistupovat k tomu, když se chci přestat přejídat nebo zbavit záchvatů přejídání? To si poslechni v dnešní epizodě.

⁠⁠21denní výzva Konec přejídání⁠⁠

⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠

⁠⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠⁠

Další inspiraci najdeš také na mém ⁠⁠Instagramu.

Přejídání a obsese kolem jídla vznikají velmi často jako důsledek omezování a diet. Možná jsi to také zažila, chtěla jsi zhubnout pár kilo, nejdřív ti bylo skvěle, ale po čase se to zvrhlo do přejídání, nezvladatelných chutí a neustálých myšlenek o jídle.

Poslechni si dnešní epizodu, ve které se přesně na tohle téma dneska spolu podíváme.

Spolupráce:

⁠21denní výzva Konec přejídání⁠

⁠Akademie intuitivního stravování⁠

⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠

Další inspiraci najdeš také na mém ⁠Instagramu.

V dnešní epizodě si společně připomeneme, že vina a výčitky do stravování nepatří! Dokonce pod vlivem dietní kultury vidíme často problém tam, kde vůbec není. Pojďme si touto epizodou připomenout, že každý se někdy přejí a je to tak úplně v pořádku!

Dozvíš se také, co dělat, pokud se přejídáš častěji a cítíš, že přejídání je něco, co bys řešit opravdu měla!

Spolupráce:

21denní výzva Konec přejídání

Akademie intuitivního stravování

Mastermind Svobodná (nejen) v jídle

Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu.

Zhltneš jídlo pravidelně dřív než si vůbec stihneš uvědomit, že jsi něco jedla?

Připadá ti vědomé jedení jako ztráta času?

Je pro tebe náročné věnovat jídlu pozornost?

Pak si poslechni tuto epizodu, ve které s tebou nasdílím 3 tipy, jak jíst více vědomě. A neboj, nejsou to tolik dokola omílané "jez pomalu a důkladně žvýkej". Dozvíš se něco, co ti opravdu pomůže s tím, abys jídlu tentokrát věnovala opravdu trochu víc pozornosti.

Trápí tě přejídání a hodilo by se ti více praktických tipů? Pak se určitě nezapomeň přidat do 21denní výzvy Konec přejídání.

Další inspiraci také najdeš u mě na Instagramu @svobodnavjidle

Poslechni si další příběh jedné z mých klientek o tom, jaké to je po 22 letech najít zpět cestu ke zdravého vztahu k jídlu a sama k s sobě.
Katka se trápila s jídlem dlouhé roky a poslední 3 roky před vstupem do Akademie se přejídala každý den.

Po 3 měsících v Akademii zažívá pocit svobody, který jak sama říká, je k nezaplacení.

Přidej se i ty do Akademie intuitivního stravování a najdi i ty svobodu v jídle a životě.

Další inspiraci najdeš na mém Instagramu @svobodavjidle