Свободный Чел

"Being average has become the new standard of failure." Mark Manson.

Our society profits on our insecurity. Наша культура построена на том, что снимает огромный профит на том, что делает нас неуверенными в себе. Вернее, мы позволяем делать себя неуверенными.

Что сделать, чтобы вырваться из ловушки - купи очередную вещь, достигни очередного результата, сбрось n количество килограмм - и ТОГДА почувствуй себя счастливым.

Откуда приходит настоящее ощущение наполненности, удовлетворения и счастья?

Что сделать, чтобы наконец-то чувствовать наслаждение жизнью не от достижений, а от процесса того, что ты выбираешь в жизни делать?

Как начать осознанно приобретать вещи, освободившись от compulsive consumerism?

Книжка, о которой я упоминаю:
The Subtle Art of Not Giving a F*ck
 by Mark Manson

Что такое для меня «моя» свобода?

Это умение брать ответственность за свою жизнь, вместо того, чтобы обвинять окружающих в том, что ты не там или не с тем.

Это умение быть на едине с собой, вместо того чтобы бежать от себя и своих чувств

Это способность быть ассертивным и знать, когда важно сказать нет, вместо того чтобы быть удобным для окружающих

Это смелость выбирать для себя лучшее , вместо того чтобы settle for something in between

Это способность осознавать, что то , где ты есть - это сумма принятых решений. И не важно, насколько твоё настоящее отличается или соответствует твоему желаемому. Самое ценное что ты знаешь, что сегодня и сейчас - самое важное время что-то изменить. И ты можешь изменить свою реальность. Если начнёшь действовать.

Свобода это способность быть опорой на себя. Вместо ненависти и критики к себе, уметь сострадать себе, прощать себя. И знать, что ты есть у себя. Ты - самый лучший друг себе.

Свобода это знание, что ты свободна от ответственности контролировать эмоции и поступки окружающих. И все, что ты можешь - это just to behave according to your core values. И дать окружающим свободу выбора и поступков.

Свобода это способность освободить себя от несоизмеримо высоких ожиданий и перфекционизма. Это осознание, что там где ты есть - это именно та точка, где тебе нужно находиться. И ты можешь продолжить движение в любой момент.

Свобода это осознание что нет конкуренции ни с кем, кроме себя. Что не выигравших или проигравших. Есть просто каждый из нас. И тот путь, который каждый выбирает.

Вы замечаете - что говоря о внутренней свободе - я не перечислила ничего что требуется из внешней среды?

Я не сказал о том, что необходимо поменять квартиру, машину, город, общение.

Свобода - это абсолютно только про тебя внутри. Про твой выбор. Про взрослость.

Наша свобода - не зависит от внешних обстоятельств. Также как и счастье -  она начинается всегда внутри.

Свобода - это выбор каждого.

Что тебе выгодно выбирать для себя?

Что такое coaching?

Кто такой life-coach зачем он нужен?

Как coaching помогает изменить мышление и твою жизнь в целом?

Почему я решила стать life-coach и как это трансформировало мою жизнь?

В чем разница между психологом и кочуем?

Когда к кому идти?
--------------------------------------------------
Поговорим и ответим на эти вопросы. 
Включайтесь. Освобождайтесь. 
--------------------------------------------------
Книжка, которую я упоминаю в эпизоде
Danielle Laporte the desire map
https://www.thedesiremap.com

Поговорим про одиночество.

Почему и как мы от него бежим?
Почему бег от одиночества (также как и от других тяжелых чувств) не работает?
Как научиться не бояться одиночества?
Как трансформировать одиночество в ощущение кайфа и наслаждения от времени, проведенное с самим собой?

Включайте и подключайтесь.

Рассмотрим работающие техники, которые откроют для вас свободу быть с собой в гармонии и покое.
IG - dvoron

Бойся, но делай. 

Хочешь опубликовать этот первый пост, уйти в новую сферу, выйти из отношений и все уже продумано до мелочей, но....тебя останавливает страх. 
Почему этот страх возникает? 
Что важно знать про страх перед новыми начинаниями ?

Важно знать страх - нормальная реакция на выход из зоны комфорта

Страх - это сигнал, что мы двигаемся из зоны комфорта. Мы помним, что наши мечты и цели - это всегда про выход из комфорта. Бойся, но делай все равно.

Поэтому, если ты двинешься к мечтам, - важно научиться get comfortable with your fear. And know that it is a NORMAL REACTION OF YOUR Psyche.  

Поэтому на пути к нашим целям всегда будет стоять страх.
Исчезнет ли когда то страх?Нет. 

Решение - искусство маленьких шагов каждый день. Поддержка себя на пути.
Делать шаги (слушай эпизод 6 про искусство маленьких шагов), поддерживая себя. Будучи само(й)му себе самым заботливым и любящим другом. 

Подумай, чего ты лишаешь мира, когда ты сдаёшься перед своим страхом?

Страхом открыться миру . Страху быть собой? Громкой, яркой, сияющей, любящей, творческой? Сколько песен не спето, сколько стихов, блог постов не опубликовано?

А что если просто попробовать. 
Вот сегодня и сейчас.

Сделать что-то чего ты раньше боялась сделать? 
Что если просто выбрать вместо страха - свое проявление?
Выбрать себя? Свою мечту?

И просто сегодня сделать один маленьтких шаг на пути в цели, мечте.
Попробуй (ради эксперимента) сделать первый шаг к мечте, цели, желанию.

 И посмотри, что будет с твоим страхом?
Выбери сделать один шаг. Просто сегодня. Просто ради эксперимента - выбери смелость. Выбери настоящесть. И понаблюдай за страхом... Что будет с ним происходить, когда ты выберешь действие. Когда ты выберешь движение в своей цели и мечте. Я в тебя верю.

мне помогла эта книга - 

Автор:Сьюзен Джефферс

Что такое искусство маленьких шагов?
Про что это?
Как применять этот метод и достигать любой мечты?
Как научиться себя поддерживать, ценить?
Поговорим и разберем как достигать целей, чтобы действительно доводить до результата.

Поговорим про развитие доверия к себе.
Что необходимо сделать, чтобы прокачать это качество?
Как прокачать веру в себя, и опору на себя?

Упоминаю в эпизоде:
1. Трансакционный анализ
https://en.wikipedia.org/wiki/Transactional_analysis

2. Эрик Берн
«Игры, в которые играют люди» (англ. Games People Play) — книга американского психолога и психиатра Эрика Берна, опубликованная в 1964 году, в основе которой лежит его работа, посвящённая трансакционному анализу. 

Ответим на вопросы (которые я сама себе постоянно задаю)

Почему, ты еще не там, где мечтаешь?
Почему у других выходит, а меня не очень?
Почему не верю в достижение целей?
Почему так быстро разочаровываешься и не достигаешь достигнутого?

Развеем магию успешного успеха.

Найдем самый работающий способ достигать всего, о чем мечтаешь.
Ответим на вопросы, которые помогут понять, насколько цель твоя.
И поймем, как себе помочь на пути к достижению любых целей легко и с удовольствием. 

Этот эпизод про то, как наше мышление влияет на то, что мы имеем сегодня и сейчас.
Откуда берутся наши результаты? 
Откуда берутся наши чувства? 
Как начать управлять своими мыслями так, чтобы каждый день ощущать те эмоции, которые мы хотим чувствовать.
Как начать делать то, что. приведет нас к тем результатам, о которых мы мечтаем.

Сегодня поговорим об этом!
Модели, используемые в подкасте - 

https://thelifecoachschool.com/podcast/26/

The work -  Byron Katie
https://thework.com/instruction-the-work-byron-katie/