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Full Deportes

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Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas.

Welcome everyone to my new publication today. Where I teach, share and comment about my physical activity. I send a warm greeting to everyone, especially to those who make up the great #FullDeportes community and lead an active life within the #Hive ecosystem. I hope you are doing great on this beautiful day and that you have enjoyed wonderful activities.

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|Spanish|English|

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual ha sido enfocada en algunos ejercicios básicos de alta intensidad que fortalecen la fuerza de jale y tuve la oportunidad de ejecutar en la comodidad de mi hogar, gracias a mi equipo de entrenamiento. Estos ejercicios son para el mejor rendimiento del elemento del Front Lever.

Cabe destacar, que hoy en día, me siento aún agotado por mi esfuerzo en la competencia Only Static Pro, debido a que superé mis límites en mis combos realizados y mis músculos y articulaciones aún se encuentran en un proceso de recuperación. Por eso, es el motivo principal de por qué estoy haciendo ejercicios básicos de este elemento. De este modo no cargo más mis músculos y articulaciones y así se van recuperando de la mejor manera posible.

Como pueden observar en el transcurso del video, inicié mi calentamiento con unos intentos de Straddle Planche con agarre supino, para, posteriormente, darle inicio a mi rutina de entrenamiento con los ejercicios enfocados en la fuerza de jale y el fortalecimiento del elemento del Front Lever.

Los ejercicios realizados fueron: repeticiones de Pull Ups to Touch en Tuck Advance acompañado con repeticiones de Pull Ups controladas. Seguido de aguantes de Touch en Half acompañado de repeticiones de Pull Ups controladas y aguantes en Front Lever. Y para finalizar, un pequeño set que duró poco más de un minuto, donde realicé el máximo volumen de repeticiones de Pull Ups en cada progresión del Front Lever, de manera libre y con el apoyo de la liga, agregando también algunos aguantes isométricos.

De este modo, culminé mi rutina de entrenamiento de la mejor manera, satisfecho porque sé que me beneficiará y me traerá buenos resultados en mi recuperación muscular y articular.

On this occasion, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today. It focused on some high-intensity basic exercises that strengthen pulling strength, which I had the opportunity to perform in the comfort of my home, thanks to my training equipment. These exercises are for optimal performance of the Front Lever element.

It's worth noting that today, I still feel exhausted from my efforts at the Only Static Pro competition because I pushed my limits in my combos, and my muscles and joints are still recovering. This is the main reason why I'm doing basic exercises for this element. This way, I don't overtax my muscles and joints, and they can recover as quickly as possible.

As you can see in the video, I began my warm-up with a few attempts at a supinated grip Straddle Planche, and then began my training routine with exercises focused on pulling strength and strengthening the Front Lever element.

The exercises performed were: repetitions of Pull-Ups to Touch on the Tuck Advance accompanied by repetitions of controlled Pull-Ups. Followed by Touch Holds on the Half, accompanied by repetitions of controlled Pull-Ups and holds on the Front Lever. Finally, a short set lasting just over a minute, where I performed the maximum volume of Pull-Ups in each progression of the Front Lever, freely and with the support of the band, also adding some isometric holds.

In this way, I completed my training routine in the best possible way, satisfied because I know it will benefit me and bring me good results in my muscle and joint recovery.

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Espero que les haya gustado a todos mi actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

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>I hope you all enjoyed the physical activity I'm showing, sharing and commenting on today. I thank you for your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.


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# Detalles/Details

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Música/Music

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Audio🎧: Different heaven EH!DE - My Heart | Drumstep | NCS - Copyright Free Music https://youtu.be/jK2aIUmmdP4

>La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos de autor. | The music used in the production of this video is copyright free.

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Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas.

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual he tenido la oportunidad de estar en la comodidad de mi hogar. Ha sido una rutina de entrenamiento suave, es decir, con poca intensidad y pocas series, más enfocada hacia la recuperación muscular y articular.

Como pueden observar en el transcurso de mi video, he realizado pocos ejercicios con pocas repeticiones. Esto se debe a que mi cuerpo aún se siente fatigado por mis combos realizados en la competencia Only Static Pro que se llevó a cabo el día domingo 27 de abril.

Luego de ese día, mi cuerpo estaba agotado, con dolor muscular y desgaste articular, ya que me esforcé bastante por dar lo mejor de mí en las diferentes rondas que tuve.

Sin más que aclarar, hoy he realizado estiramientos y aproximaciones de algunos movimientos. Los ejercicios que realicé en el desarrollo de la rutina de entrenamiento son: aguantes de Touch, repeticiones de Pull Up to Touch en Tuck Advance, repeticiones de Pull Ups en Tuck Advance, aguante de Front Lever, aguante y repeticiones de Pull Ups de Victorian Lever en barra. Poco más realicé en mi rutina de entrenamiento, no quiero desgastar mi energía, ya que me encuentro en recuperación y no debo sobrepasar mis límites si mi cuerpo aún no está bien recuperado. 

Próximamente, el día lunes me encontraré con mi energía al 100% y empezaré mis rutinas de entrenamiento con el mejor rendimiento posible.

This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today, which I had the opportunity to do in the comfort of my home. It was a light workout, meaning it had low intensity and few sets, more focused on muscle and joint recovery.

As you can see in my video, I did a few exercises with few repetitions. This is because my body is still feeling fatigued from my combos performed at the Only Static Pro competition held on Sunday, April 27th.

After that day, my body was exhausted, with muscle pain and joint wear, as I pushed myself to give my best in the different rounds.

Without further ado, today I did some stretching and approximations of some movements. The exercises I performed during my workout routine were: Touch Holds, Tuck Advance Pull-Up to Touch repetitions, Tuck Advance Pull-Up repetitions, Front Lever Holds, and Victorian Lever Pull-Ups and Holds on the Bar. I didn't do much else in my workout routine; I didn't want to waste my energy, as I'm still recovering, and I shouldn't push my limits if my body isn't fully recovered yet.

Coming up next Monday, I'll be back to 100% energy and will start my workouts with the best performance possible.

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Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas.

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de una recopilación que hice y contiene mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual tuve la oportunidad de ejecutar en la comodidad de mi hogar debido a fuertes lluvias que han concurrido en la ciudad donde vivo. Esta rutina de entrenamiento ha sido enfocada en una gran variedad de movimientos y variantes del elemento llamado Front Lever, que es esencial en la disciplina deportiva de la Calistenia.

Como pueden observar en el transcurso de mi video, empecé realizando aproximaciones de algunos movimientos, entre ellos: Intento de Straddle Planche con agarre supino y Pull Up to Touch de Front Lever. Posterior a eso, ya teniendo mi cuerpo (músculos y articulaciones) activo, empecé con los ejercicios de alta intensidad del Front Lever.

Entre los ejercicios que realicé, los más destacados son: Pull Up to Touch, aguante de Touch Wide, repeticiones de Pull Ups, repeticiones de Pull Ups más Touch y aguante de Touch más repeticiones de Pull Ups.

En los ejercicios de fortalecimiento con la ayuda de la banda elástica, incluí lo siguiente: repeticiones de Pull Ups Archer, repeticiones de Pull Ups Wide, aguante de Touch, Pull Up to Touch y repeticiones de Pull Ups con agarre cerrado.

Me siento feliz con mi rutina de entrenamiento, siento que ha sido muy beneficiosa y ya me siento contento porque he recuperado mi ritmo de entrenamiento. Próximamente, tendré una competencia Only Static y les estaré compartiendo mi preparación. La disciplina es la llave para alcanzar el éxito.

This time, I'm here to show you, share, and comment on a compilation I made containing my workout routine from today. I had the opportunity to perform it in the comfort of my home due to the heavy rains in the city where I live. This workout routine focused on a wide variety of movements and variations of the Front Lever, an essential element in calisthenics.

As you can see in my video, I started by performing approximations of some movements, including: a supinated grip Straddle Planche attempt and a Front Lever Pull-Up to Touch. After that, with my body (muscles and joints) active, I began with high-intensity Front Lever exercises.

Among the exercises I performed, the most notable were: Pull-Up to Touch, Wide Touch Hold, Pull-Up repetitions, Pull-Up repetitions plus Touch, and Touch Hold plus Pull-Up repetitions.

For the strength training exercises using the resistance band, I included the following: Archer pull-up repetitions, Wide pull-up repetitions, Touch hold, Pull-up to Touch, and Close-grip pull-up repetitions.

I'm happy with my training routine; I feel it's been very beneficial, and I'm already happy because I've gotten back into my training rhythm. I'll be competing in an Only Static competition soon, and I'll be sharing my preparation with you. Discipline is the key to success.

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en la comodidad de mi hogar en el lindo día de hoy, el cual ha sido enfocada en varios tipos de ejercicios y variantes del Front Lever, empezando así mi entrenamiento precompetitivo para mi próxima competencia de Street Workout Only Static que será realizada dentro de unos días. 

Como pueden observar en el transcurso de mi video, es una recopilación muy completa de mi rutina de entrenamiento. Luego de ejecutar mi calentamiento, activación y estiramiento muscular y articular, empecé con prácticas de Handstand y posteriormente le di inicio a mis ejercicios intensos de Front Lever.

Así pues, los movimientos y variantes avanzadas que realicé de Front Lever han sido: aguantes de Touch Wide, repeticiones de Pull Ups Archer, aguantes de Touch cerrado, repeticiones de Pull Ups de Front Lever y aguantes de Victorian Lever en barra.

Duré aproximadamente 2 horas en mi rutina de entrenamiento, tomando descansos considerables en cada combo realizado. Al caer la noche, ya estaba agotado, por lo cual decidí culminar mi rutina de entrenamiento, acabando con gran satisfacción y felicidad por mis buenos resultados. Tomando en cuenta que aún sigo en un proceso de recuperación a mi ritmo deportivo, he demostrado un buen rendimiento en el día de hoy.

Siempre con el mayor ánimo, seguridad y confianza de que daré una gran demostración de mis habilidades.

On this occasion, I'm here to show you, share, and comment on my training routine, which I performed in the comfort of my home on this beautiful day. It focused on various types of Front Lever exercises and variations, thus beginning my pre-competition training for my upcoming Street Workout Only Static competition, which will take place in a few days.

As you can see in my video, it's a very complete compilation of my training routine. After performing my warm-up, activation, and muscle and joint stretching, I began with Handstand exercises and then began my intense Front Lever exercises.

Thus, the advanced Front Lever movements and variations I performed were: Wide Touch Holds, Archer Pull-Ups, Close Touch Holds, Front Lever Pull-Ups, and Victorian Lever Holds on the bar.

I lasted approximately two hours on my training routine, taking considerable breaks between each combo. By nightfall, I was already exhausted, so I decided to finish my training routine, finishing with great satisfaction and happiness for my excellent results. Considering that I'm still recovering from my athletic rhythm, I performed well today.

Always with the greatest spirit, confidence, and trust that I will give a great demonstration of my skills.

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual ha sido enfocada en dos fuerzas: fuerza de jale y fuerza de empuje, es decir, estuve fortaleciendo dos elementos de la Calistenia, el Front Lever y la Planche.

Como pueden observar en el transcurso de mi video, les muestro cuál es mi equipo de entrenamiento, se trata de unas mini barras paralelas hechas de madera, una barra mediana hecha de madera, una banda elástica para entrenamiento, un par de guantes para proteger mis manos y un par de muñequeras para proteger mis muñecas del roce con la barra. Mis barras para realizar mis ejercicios las tengo decoradas con pegatinas que representan a Hive y sus comunidades, es decir, están personalizadas; eso hace que tengan un valor sentimental y productivo.

Luego de mostrar mi equipo de entrenamiento, empecé mi rutina de ejercicios con algunos intentos de aproximaciones de Pull Ups de Front Lever y Straddle Planche con agarre supino.

Posteriormente, empecé a hacer algunos aguantes de Tuck Advance de Planche conjunto de unos aguantes de Touch con Pull Ups de Front Lever. Luego realicé algunos movimientos combinados en Front Lever y culminé mi rutina de entrenamiento, priorizando en cada ejercicio la técnica y el control, para así obtener mejores beneficios.

This time, I'm here to show you, share, and comment on my workout routine, which I did today in the comfort of my home. It focused on two strengths: pulling and pushing. That is, I've been strengthening two elements of calisthenics: the front lever and the planche.

As you can see in my video, I show you my workout equipment: mini wooden parallel bars, a medium wooden bar, an elastic training band, a pair of gloves to protect my hands, and a pair of wristbands to protect my wrists from rubbing against the bar. My bars for my exercises are decorated with stickers representing Hive and its communities; that is, they are personalized; this gives them sentimental and productive value.

After showing my workout equipment, I began my workout routine with a few attempts at Front Lever Pull-Ups and Straddle Planches with an underhand grip.

Afterward, I started doing some Tuck Advance Planche holds, combining some Touch holds with Front Lever Pull-Ups. I then performed some Front Lever combination movements and completed my workout routine, prioritizing technique and control in each exercise to maximize my benefits.

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Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.

A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

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|ESP|ENG|

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, en la cual tuve la oportunidad de estar junto a unos de mis amigos y coordinamos un encuentro para entrenar juntos. Gracias a mi visita a la ciudad de San Juan de Colón, Estado Táchira, Venezuela. Aprovechando el espacio del sector de barras que se encuentra ubicado en el parque de los Ceibos.

Como pueden observar en el transcurso del video, el día estuvo soleado, el sol radiante y el ambiente caluroso, pero no ha sido inconveniente para nosotros y dimos inicio a una sesión de calentamiento, es decir, estiramientos articular y activación muscular. Luego de hacer unos pequeños combos que contenían movimientos de Planche y Front Lever.

Después dimos inicio a la rutina de entrenamiento, que estuvo mayormente enfocada en el Front Lever y el fortalecimiento de este elemento. Sin embargo, también se hizo fortalecimiento en movimientos de plancha y dinámicos.

Por último, al terminar la rutina de entrenamiento, quisimos probar pequeños combos en barra alta y en barras paralelas, sacando un buen contenido que ha sido subido a nuestras redes sociales y ha causado un buen impacto. Estos días así son muy beneficiosos y entretenidos, ya que se puede compartir junto a buenos amigos y, además, compartir una disciplina deportiva que disfrutamos al máximo, eso vuelve estos momentos muy bonitos y geniales de vivir.

This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today. I had the opportunity to be with some of my friends, and we coordinated a training meeting. Thanks to my visit to the city of San Juan de Colón, Táchira State, Venezuela, we took advantage of the bar area located in Parque de los Ceibos.

As you can see in the video, the day was sunny, the sun was shining, and the atmosphere was hot, but it wasn't a problem for us, and we began a warm-up session, including joint stretching and muscle activation. Afterward, we did some short combos that included planche and front lever movements.

We then began the training routine, which was mostly focused on the front lever and strengthening this element. However, we also strengthened planche and dynamic movements.

Finally, at the end of our workout routine, we wanted to try out some small combos on the high bar and parallel bars, creating some great content that has been uploaded to our social media and has had a positive impact. These days are very beneficial and entertaining, as they allow us to share time with good friends and, in addition, share a sport we thoroughly enjoy. This makes these moments so wonderful and exciting to experience.

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en la fuerza de empuje y en el elemento que hace parte de la disciplina deportiva de la calistenia llamado Planche.

Como pueden observar en el transcurso de mi video, es una recopilación muy completa de como desarrollo mis rutinas de entrenamiento cuando se trata de la Planche, ya que en su mayoría, mis entrenamientos son del elemento del Front Lever. Ya que es un elemento que se me da mejor y le he puesto más enfoque y dedicación a su fortalecimiento. En el caso de la Planche, no siempre se me ha dado muy bien y desde que inicio el año 2025, fue que me dediqué a mejorar mi fuerza en este elemento.

Algunos de los ejercicios que realicé son: aguantes controlados de Frog Planche, aguantes controlados de Tuck Advance, repeticiones de elevaciones en Tuck Advance y para finalizar, hice algunas repeticiones de bombeo o hipertrofia muscular con ayuda de la banda elástica en el Front Lever, realizando gran cantidad de Pull Ups de Front Lever.

Para concluir, puedo destacar que ha sido un entrenamiento que me gustó mucho, fortalecer el elemento de la Planche y terminar haciendo gran volumen de Front Lever, no me ha parecido mal y me sentí muy bien. Espero seguir mejorando este elemento y lograr más nuevos objetivos.

This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today, which has focused on pushing strength and the planche element, part of the calisthenics discipline.

As you can see in my video, it's a very comprehensive compilation of how I develop my training routines for the planche, since most of my workouts are based on the front lever element. It's an element I'm best at, and I've put more focus and dedication into strengthening it. In the case of the planche, I haven't always been very good at it, and since 2025, I've dedicated myself to improving my strength in this element.

Some of the exercises I performed included controlled frog planche holds, controlled tuck advance holds, repetitions of tuck advance raises, and finally, I did some pump or muscle hypertrophy reps with the help of the elastic band on the front lever, performing a large number of front lever pull-ups.

To conclude, I can say that it was a workout I really enjoyed. Strengthening the planche element and finishing with a large volume of front lever pull-ups wasn't bad, and I felt great. I hope to continue improving this element and achieve new goals.

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FOTOS

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Espero que les haya gustado a todos mi actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

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>I hope you all enjoyed the physical activity I'm showing, sharing and commenting on today. I thank you for your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.

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Créditos Especiales|Special Credits

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|@sw-kleymer|@sw-kleymer|

|Cámara|Camera|

| @sw-kleymer|@sw-kleymer|

|Producción|Production|

| @sw-kleymer|@sw-kleymer|


# Detalles/Details

Imágenes y SeparadoresImages and Dividers by: @sw-kleymer

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Dispositivo/Device

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Infinix Hot 50 PRO

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Traductor/Translator

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Música/Music

Audio🎧: Different Heaven & EH!DE - My Heart | Drumstep | NCS - Copyright Free Music https://www.youtube.com/watch?v=jK2aIUmmdP4&pp=ygUQZGlmZmVyZW50IGhlYXZlbg%3D%3D

>La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos de autor. | The music used in the production of this video is copyright free.

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|Gracias por toda su atención.|Thanks for all your attention.|

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|El progreso está en ti.|Progress is in you.|

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https://3speak.tv/watch?v=sw-kleymer/azqsblex

Full Deportes

|¡Saludos!|Greetings!|

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Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas.

Welcome everyone to my new publication today. Where I teach, share and comment about my physical activity. I send a warm greeting to everyone, especially to those who make up the great #FullDeportes community and lead an active life within the #Hive ecosystem. I hope you are doing great on this beautiful day and that you have enjoyed wonderful activities.

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|Spanish|English|

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual tuve la oportunidad de realizar en la comodidad de mi hogar con el apoyo de mi equipo de entrenamiento.

Como pueden observar en mi video, es una recopilación sencilla, pero bastante completa de mi sesión de rutina de entrenamiento realizada, como ya he escrito en ocasiones anteriores, soy un atleta de Calistenia, por ende, la mayoría de mis actividades se basan en esta disciplina deportiva.

Me gusta mantenerme activo y en constante mejora, por eso siempre aprovecho de realizar mis entrenamientos en la comodidad de mi hogar, así de manera más fácil puedo entrenar sin ningún inconveniente las veces que yo quiera.

Los movimientos y ejercicios que pueden observar que realicé, son categorizados como movimientos estáticos de la calistenia, en este caso, practiqué dos fuerzas: fuerza de jale y fuerza de empuje.

Los nombres de los movimientos que realicé son: primeramente, calentamiento y activación muscular con la banda elástica, luego unas prácticas de aproximación de Straddle Planche con agarre supino y aguante de Touch más Pull Up to Touch, seguidamente empecé la rutina de entrenamiento con Touch Wide, Pull Ups más Touch, Touch más Pull Ups, un poco de Victorian Lever y por último, ejercicios para generar volumen con ayuda de la banda elástica.

De este modo concluí mi rutina de entrenamiento, sintiéndome satisfecho por mis ejercicios realizados.

On this occasion, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today, which I had the opportunity to do in the comfort of my home with the support of my training team.

As you can see in my video, it's a simple but quite complete compilation of my training routine. As I've written on previous occasions, I'm a calisthenics athlete, so most of my activities are based on this sport.

I like to stay active and constantly improving, so I always take advantage of doing my workouts in the comfort of my home. This way, I can train without any inconvenience as often as I want.

The movements and exercises you can see I performed are categorized as static calisthenics movements. In this case, I practiced two strengths: pulling strength and pushing strength.

The names of the movements I performed were: first, a warm-up and muscle activation with the resistance band, then some Straddle Planche approximations with a supinated grip and a Touch-to-Touch hold. I then began the workout routine with a Wide Touch, Pull-Ups plus Touch, Touch-to-Touch Pull-Ups, a bit of Victorian Lever, and finally, exercises to build volume with the resistance band.

This concluded my workout routine, feeling satisfied with the exercises I had performed.

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Espero que les haya gustado a todos mi actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

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Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas.

Welcome everyone to my new publication today. Where I teach, share and comment about my physical activity. I send a warm greeting to everyone, especially to those who make up the great #FullDeportes community and lead an active life within the #Hive ecosystem. I hope you are doing great on this beautiful day and that you have enjoyed wonderful activities.

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En esta ocasión les vengo a compartir, enseñar y comentar un poco acerca de lo que es mi presentación en esta comunidad deportiva. Siendo algo muy esencial de hacer cada vez que ingresa un nuevo atleta a la comunidad, pido primeramente mis sinceras disculpas por haber pasado por alto este requisito tan importante. Además, no quiero crear ningún inconveniente o presunción, simplemente disfrutar y proyectar mi contenido como atleta de la disciplina deportiva de la Calistenia.

Como mencioné en la introducción del vídeo, mi nombre es Kleymer, tengo 17 años de edad, vivo en la ciudad de San Cristóbal, Estado Táchira, Venezuela, soy estudiante universitario, actualmente estoy estudiando dos carreras universitarias y soy atleta de Calistenia, teniendo ya 3 años desde que empecé en esta disciplina deportiva.

Ya casi voy a cumplir un año dentro de la Blockchain de Hive. Tengo actualmente 9 meses creando contenido constante en esta plataforma y sus adyacentes, me pueden encontrar en mis redes sociales como sw_kleymer y así mismo seguir y apoyar el contenido que voy creando.

Desde siempre he sido muy disciplinado, ya que me encanta pensar que esa es la llave para lograr el éxito. Siempre he sido un excelente y destacado estudiante y, desde que soy atleta, me gusta esforzarme por destacar en el deporte. Además, gracias a este espacio, tengo la oportunidad de desarrollar mi potencial como creador de contenido y también proyectarme como atleta de Calistenia.

Sin más que agregar, espero que mi presentación haya sido del agrado de todos y seguiré aportando actividad a la comunidad y al ecosistema de Hive. Espero ser bien recibido 🤜🤛

On this occasion, I'm here to share, teach, and comment a little about my introduction to this sports community. Since this is something essential every time a new athlete joins the community, I first apologize for overlooking this important requirement. Furthermore, I don't want to create any inconvenience or presumptions; I simply want to enjoy and project my content as an athlete in the Calisthenics sport.

As I mentioned in the video introduction, my name is Kleymer. I'm 17 years old, live in the city of San Cristóbal, Táchira State, Venezuela. I'm a university student currently pursuing two university degrees, and I'm a Calisthenics athlete, having already started in this sport for three years.

I'm almost a year into the Hive Blockchain. I've been creating consistent content for nine months on this platform and its related platforms. You can find me on my social media as sw_kleymer, and you can also follow and support the content I create.

I've always been very disciplined, as I love to believe that this is the key to success. I've always been an excellent and outstanding student, and since I became an athlete, I like to strive to excel in sports. Furthermore, thanks to this space, I have the opportunity to develop my potential as a content creator and also to project myself as a calisthenics athlete.

Without further ado, I hope my presentation was to everyone's liking, and I will continue to contribute to the community and the Hive ecosystem. I hope to be well received 🤜🤛

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Espero que les haya gustado a todos mi actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de una recopilación que he preparado de mis rutinas de entrenamiento de ayer y hoy.

Como pueden observar en la recopilación de mi rutina de entrenamiento realizada el día de ayer, el cual tuve la oportunidad de visitar un pabellón de gimnasia. Allí pude compartir con más atletas que hacen vida en la disciplina deportiva de la Calistenia en el Estado Táchira, Venezuela, ha sido mi primera visita a este lugar y me siento muy feliz de realizar mi entrenamiento allá y orgulloso de poder lograr un nuevo movimiento y variante avanzada del Front Lever llamada SAT. ¡Se avecina un nuevo nivel deportivo!

La otra recopilación se trata de mi rutina de entrenamiento en el día de hoy, la cual también tuve la oportunidad de compartir con mis amigos más cercanos que son @loganramirez-sw y @omarzv-sw un buen entrenamiento mixto donde incluimos movimientos y ejercicios de dos fuerzas: empuje y jale. También ha sido un entrenamiento muy agradable y beneficioso para mejorar varios aspectos de los movimientos que realizamos y, además, compartir, pasar buenos momentos con amigos y así dejan buenos recuerdos.

Para concluir, puedo decir que han sido dos días muy agradables, donde lo pasé muy bien y espero seguir viviendo más momentos así de compartir con amigos.

This time, I'm here to show you, share, and comment on a compilation I've prepared of my training routines from yesterday and today.

As you can see in the compilation of my training routine from yesterday, I had the opportunity to visit a gymnastics gym. There, I was able to share it with other athletes who practice calisthenics in the state of Táchira, Venezuela. It was my first visit to this place, and I feel very happy to be training there and proud to be able to achieve a new movement and advanced variation of the Front Lever called SAT. A new level of fitness is coming!

The other compilation is about my training routine today, which I also had the opportunity to share with my closest friends @loganramirez-sw and @omarzv-sw, a great mixed workout where we include movements and exercises that use two forces: push and pull. It was also a very enjoyable and beneficial workout, improving various aspects of the movements we performed. It also allowed us to share and spend quality time with friends, leaving behind fond memories.

To conclude, I can say that these were two very enjoyable days, where I had a great time, and I hope to continue experiencing more such moments with friends.

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