📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/
Nie ma jednej uniwersalnej metody na dbanie o skórę. Są jednak powtarzalne działania, które mogą Ci pomóc. A zatem, jak poprawić wygląd skóry i wyleczyć trądzik? Pomijając kremy oczywiście, bo to tylko ostatni etap, taka wisienka na pielęgnacyjnym torcie. Dowiesz się w tym odcinku.
Opowiemy, czy skóra reaguje na Twój styl życia i jak wpływa na nią stres. Omówimy wpływ nadwrażliwości na skórę oraz jakie produkty warto wybierać na co dzień. Zdradzimy Ci ciekawostkę o trądziku i powiemy, jakie witaminy mogą go wywoływać. Żeby odcinek dał Ci jak najwięcej wartości, powiemy też, jaką dietę stosować, a jakiej unikać. Dowiedz się, jak poprawić wygląd skóry i ciesz się cerą, na którą zasługujesz!
Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)
Wiktoria i Sylwester
_________________________________________
➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/
🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/
📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/
📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/
_________________________________________
00:00 - Jak poprawić wygląd skóry? Posłuchaj, zanim sięgniesz po kremy! (tak wyleczysz trądzik)
00:18 - Jak uzyskać zdrową skórę?
02:29 - Czy skóra reaguje na Twój styl życia?
05:42 - Jak stres wpływa na skórę?
09:55 - Jak nadwrażliwość wpływa na skórę?
11:39 - Jakie produkty wybierać?
12:13 - Jakie witaminy mogą wywoływać trądzik?
14:47 - Jaką dietę stosować?
16:57 - Jakiej diety unikać?
18:34 - Podsumowanie
_________________________________________
Badania:
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8480446/
Stres ma różnorodny i szeroko zakrojony wpływ fizjologiczny i kliniczny na choroby skóry. Uwalnianie kortyzolu, katecholamin i neuropeptydów na skutek stresu ma wiele skutków. Zwiększają one stan zapalny skóry, wzmagają swędzenie, upośledzają funkcję bariery skórnej, utrudniają gojenie się ran i tłumią odporność.
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18056953/
Jednym z głównych czynników odgrywających znaczącą rolę w inicjacji starzenia jest fizjologiczny spadek poziomu hormonów występujący wraz z wiekiem.
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/
Skórze i spowolnieniu jej starzenia służą takie czynniki jak: odpowiednie nawodnienie, peptydy kolagenowe, polifenole, polisacharydy, niektóre witaminy i minerały oraz zdrowe kwasy tłuszczowe. Szkodzą za to: tytoń, alkohol, rafinowany cukier, fast foody i inna, przetworzona i prozapalna żywność.
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17524122/
Woda jest absolutnie niezbędna do prawidłowego funkcjonowania skóry, a zwłaszcza jej zewnętrznej warstwy, czyli warstwy rogowej naskórka. Utratę wody ze skóry należy dokładnie regulować
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049814/
Witamina B12 moduluje aktywność mikroflory skóry i odgrywa rolę w patogenezie trądziku. Suplementacja hamowała ekspresję genów biosyntezy witaminy B12 u bakterii P. Acnes i zmieniała transkryptom mikroflory skóry, sprzyjając wytwarzaniu porfiryn, o których wiadomo, że wywołują stany zapalne w trądziku.
🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/
Dzięki suplementacji olejem z wiesiołka (źródło GLA) znaczącej poprawie uległy: wilgotność skóry, elastyczność, jędrność, odporność na zmęczenie i szorstkość.
🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9588953/
Skóra jest największym narządem ciała, który chroni przed urazami mechanicznymi, termicznymi i fizycznymi. Tokotrienole chronią skórę przed stanami zapalnymi, promieniowaniem UV i gromadzeniem się melaniny.
_________________________________________
#sportsmed #zdrowaskóra #skóra
