Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

🤯Jak przeżyć święta i nie zwariować przy:
➡ pytaniach typu “Kiedy zaręczyny?”, “Kiedy drugie dziecko?”,
➡ kupowaniu prezentów,
➡ życzeniach wigilijnych w stylu “Żebyś lepiej dbała o męża/rodziców/dzieci”, “Oby było kolejne dzieciątko”, “Żebyś była mądrzejsza”?🎄

Tak… takie pytania i życzenia się zdarzają. Zazwyczaj od zamartwiających się rodziców, czy życzliwych ciotek.

💌 Masz własne sposoby na trudne sytuacje przy rodzinnym stole?
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupyhttps://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Jesteś już w świątecznym nastroju? Pytam Cię o to, bo badania Tima Kassera i Kennona M. Sheldona wskazują, że w święta czujemy się… gorzej. 😞

Domyślasz się już czemu?

Winny temu stres, który odczuwamy w związku z mnogością zajęć przed świętami. Nie bez powodu ten okres nazywa się “świąteczną gorączką”.

W badaniu dotyczącym samopoczucia mieszkańców Europy w okresie Bożego Narodzenie zespół dr. Michaela Mutza przeanalizował dane zebrane w 11 krajach europejskich. Okazało się, że w okresie okołoświątecznym samopoczucie większości Europejczyków było zdecydowanie gorsze niż w innych miesiącach. Byli oni mniej zadowoleni z życia i odczuwali więcej negatywnych emocji.

Wyjątek stanowiły osoby:
- głęboko wierzące,
- z wyższym wykształceniem,
- rodzice pozostający z małymi dziećmi w domu.

Mam dla Ciebie kilka tipów dotyczących utrzymania dobrego samopoczucia w święta. Panowie Tim Kasser i Kennon M. Sheldon sprawdzili również, co przynosi nam radość w święta i na tym dzisiaj się skoncentrujemy!

💌 Jak starasz się czerpać radość ze świąt?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Czy przeciwieństwa faktycznie się przyciągają?☯

Owszem!

Oglądałaś Pretty Woman, Dziennik Bridget Jones albo czytałaś Kopciuszka? Zauważyłaś, że chemia między bohaterami wynika z tego, że są zafascynowani swoją odmiennością?

Tak właśnie tworzą się mity! Tym razem ten o dwóch połówkach.

Oczywiście, że w życiu zdarza się, że przeciwieństwa się fascynują, i takie związki się tworzą, ale…

zazwyczaj są ze sobą szczęśliwi jedynie w pierwszym etapie relacji (patrz mój film o psychologii miłości na YT).

Dlaczego tak się dzieje i co daje lepsze rokowania na dobry związek? Wyjaśniam w tym filmie.

💌 W jakich sferach najbardziej się różnicie z partnerem? A w których jesteście podobni?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Zdarza Ci się błędnie interpretować zachowania partnera, co może wywoływać nieporozumienia? 🤨

Często dzieje się to z powodu zniekształceń poznawczych.

A cóż to takiego?

To myśli, które łączą się z negatywnymi emocjami z przeszłych doświadczeń, co powoduje tworzenia zbyt szybko negatywnych wniosków. Łatwiej wtedy tworzyć nadmierne uogólnienia, interpretować sytuacje w kategoriach ekstremalnych lub brać wszystko do siebie a do tego już krok do konfliktu.

Zniekształcenia są wszechobecne i powszechne.

Judith Beck, w podręczniku "Terapia poznawcza. Podstawy i zagadnienia szczegółowe" zamieściła opis 12 podstawowych zniekształceń poznawczych.

Są to między innymi:
1. Myślenie w kategoriach "wszystko albo nic" (zwane tez myśleniem czarno-białym, spolaryzowanym albo dychotomicznym).
2. Katastrofizacja (zwana tez przepowiadaniem przyszłości)
3. Lekceważenie lub pomijanie pozytywnych informacji
4. Uzasadnianie emocjonalne
5. Etykietowanie
6. Wyolbrzymianie/umniejszanie
7. Filtr mentalny (zwany selektywną uwagą)
8. Czytanie w myślach
9. Nadmierne uogólnianie
10. Personalizacja
11. Nadużywanie imperatywów: "muszę", "powinienem"
12. Myślenie jednotorowe (efekt lornetki)


Jak jest u Ciebie ?

Wstaw w komentarzu cyferkę swoich ulubionych (najczęściej używanych) zniekształceń.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Powielamy te schematy relacji z innymi, których nauczyliśmy się we wczesnym dzieciństwie.

Na tym twierdzeniu, w wielkim skrócie, opiera się teoria przywiązania Johna Bowlby'ego. Według niej:

✅pierwszy rok życia ma istotny wpływ na to, w jaki sposób będziemy budować bliskie związki,
✅relacja z matką (najbliższym opiekunem) jest wzorem, który w życiu dorosłym powtarzamy w innych relacjach.

Zdecydowana większość z nas nie pamięta relacji z pierwszego roku życia, jednak z dużym prawdopodobieństwem możemy założyć, że jeśli nasz opiekun był emocjonalnie niedostępny, gdy mieliśmy 8 lat, to najprawdopodobniej było podobnie, gdy mieliśmy 6 miesięcy.

Wyobraź sobie więc, jak głęboko zakorzenione są w Tobie pewne wzorce.

Zapraszam do słuchania i komentowania. 😉
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

W dobrych relacjach z innymi bardzo pomaga dobra relacja ze sobą. Właściwie jest to nierozerwalne. To, w jaki sposób traktujemy sami siebie, wynosimy w głównej mierze z domu rodzinnego.

❓ Ale jak zbudować dobrą relację ze sobą, jeśli nikt Cię tego nie nauczył w dzieciństwie?

Możesz zacząć od napisania życiorysu. Proponuję to moim klientom, aby mogli lepiej zrozumieć siebie i zastanowić się nad swoją przeszłością.

Pisanie życiorysu, często pozwala odkryć i zrozumieć, dlaczego dzisiaj jesteśmy w takim miejscu, w jakim jesteśmy i co nas do tego doprowadziło. Nagle wyłania się logiczny ciąg zdarzeń. Coś, co było niezrozumiałe, staje się oczywiste.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Fragment książki "Dzieciństwo do poprawki".

-----------------------------------------------


Moje książki:

https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------

Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj: https://urlgeni.us/youtube/live-namietnosc

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online

-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

W tym podcaście porozmawiamy o intymności z moim drugim gościem - Ameerą Ibrahim, psycholożką, seksuolożką i psychoterapeutką.

To będzie live, dzięki któremu dowiesz się:
➡ czym się różni intymność od namiętności,
➡ czy jest możliwa intymność między parą przez 30-40-60 lat,
➡ co konkretnie robić, aby rozbudzić i utrwalić intymność,
➡ co się stanie, gdy w związku nie ma intymności, a zaczniemy jej szukać w relacji z innymi ludźmi,
➡ czy związek bez intymności jest w stanie przetrwać?

💌 Jak wygląda intymność w Twoim związku?

Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj:
https://urlgeni.us/youtube/live-intymnosc
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

W tym podcaście rozmawiamy z Marią Kmieciak o namiętności.

O tym, że często im dłuższy związkowy staż, tym żaru i wybuchu namiętności jest coraz mniej. Znamy już reakcje swojego partnera, to, co kiedyś było intrygujące, dziś jest nudne. Aż w końcu przestajemy zauważać partnera i tracimy zainteresowanie seksem.

Albo traktujemy współżycie jako obowiązek…

❓Jak to zmienić???

Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj: https://urlgeni.us/youtube/live-namietnosc

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog