Cześć❗
W tym odcinku chce poruszyć temat jednego z najtrudniejszych problemów, z którymi możemy się zmierzyć w naszych związkach, czyli ZDRADY.
Powiem Ci:
- Co zazwyczaj przeżywają partnerzy po zdradzie, tak abyś zobaczył, że to, co się z Tobą dzieje jest najprawdopodobniej zupełnie naturalne.

-Czy i kiedy udać się do psychologa lub psychoterapeuty osobno, a kiedy razem.

- Jakie pytania sobie zadać, aby wyciągnąć wnioski ze zdrady.

- Jak wyjść z tego doświadczenia, aby odbudować związek i sprawić by był silniejszy.

- W jakich sytuacjach warto po prostu odejść, aby nie tracić życia na rozpamiętywanie krzywd.


Dbaj o siebie i innych ❤ Sylwia

A jeżeli dotknęła Cię taka lub podobna sytuacja i nie wiesz, jak rozmawiać z partnerem na trudne tematy, rzuć okiem na mój kurs: "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" Prócz samego kursu otrzymasz: - e-book - dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
___________________
Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!) _______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Tym razem opowiem Ci trochę o dostrzeganiu pozytywów, czyli o jednym z najwazniejszych elementów dobrego związku.
Przez nasze biologiczne ukształtowanie poszukujemy zagrażających nam wydarzeń by zwiększyć nasze szanse na przeżycie. Skutkuje to tym, że częściej zauważamy niedociągnięcia w zachowaniu partnera niż jego pozytywne działania. Co więcej, szybko przyzwyczajamy się do tego co dobre, traktując to jako normę.
W skrócie, częściej zwracasz uwagę na to czego nie ma, niż na to co jest.
Brzmi znajomo?
Jeśli tak koniecznie obejrzyj ten odcinek do końca i wyślij go partnerowi, aby zaczął dostrzegać to co robisz dla niego oraz związku.

Daj znać w komentarzu na czym bardziej się koncentrujecie w związku, na brakach czy zasobach
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek
Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
-----------------------------------------------
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
_______________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
___________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Trudno dokładnie określić liczbę osób na świecie, które chorują na depresję. Szacuje się, że co najmniej 350 milionów ludzi na świecie cierpi na depresję. Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych i jednocześnie jedno z najbardziej niedocenianych i nieleczonych.

W telegraficznym skrócie powiem Ci jakie są jej objawy u dzieci oraz dorosłych, jak sobie z nią radzić i jak wspierać bliskich.

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym i może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym do samobójstwa.
Dlatego niezwykle ważne jest zwrócenie uwagi na problem i udzielenie wsparcia.

Objawy depresji mogą być na tyle nasilone, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie i oczywiście powodują cierpienie.

Pamiętaj, że depresja jest poważną, śmiertelną chorobą i może wymagać długotrwałego leczenia. W razie jakichkolwiek wątpliwości lub obaw, nie wahaj się sięgać po pomoc. Weź pod uwagę, że ta choroba nie wybiera i nie ma w niej nic wstydliwego.

Jeśli zauważasz u siebie lub u bliskiej osoby objawy depresji skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem ja polecam placówki, które są pod moim nadzorem więc gwarantuje jakość świadczonych usług są to Przystań Psychologiczna oraz Fundacja terapeutyczna w Warszawie. Udzielamy konsultacji również online.
Zapraszam Cię do posłuchania odcinka jeśli ten problem dotyka Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich.

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------

Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------

Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_______________________

Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Cześć❗
Dzisiaj chciałam poruszyć temat, który często pojawia się w Waszych wiadomościach - jak podzielić obowiązki domowe w sposób sprawiedliwy na pozostałych domowników 😉

Wiem, że codzienne obowiązki domowe mogą być uciążliwe, szczególnie jeśli czujesz się sam/sama w ich wykonywaniu.

W dzisiejszym odcinku przedstawię kilka sposobów, jak skutecznie podzielić obowiązki domowe na pozostałych domowników w sposób uczciwy i sprawiedliwy. W końcu, dom to nie tylko Twoja odpowiedzialność 💪🏼

Zapraszam Cię do obejrzenia tego odcinka i podzielenia się swoimi pomysłami i doświadczeniami w komentarzach. Daj mi znać, jakie sposoby na podział obowiązków domowych są dla Ciebie najbardziej skuteczne 🤗

____
Kurs online "Szczęśliwy związek, czyli jak budować dobry związek na długie lata" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komu...

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------

Moje książki:
https://www.empik.com/szukaj/produkt?...

-----------------------------------------------
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsy...
https://www.instagram.com/sitkowska.p...
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psy...

Czy wiesz, że umiejętności słuchania można się nauczyć❓

Podczas rozmowy warto koncentrować swoja pełną uwagę na rozmówcy❗ Dzięki temu ludzie obdarzają nas dużo większą sympatią, słuchanie jest nieodzownym elementem tzw. uroku osobistego. Urok natomiast toruje nam drogę w pracy, szkole, związku, właściwie w każdym obszarze, w którym kontaktujemy się z innymi.

Dlatego też, okazuje się, że słuchanie może być dużo ważniejsze niż mówienie. Łatwiej jest się z kimś porozumieć, gdy jesteśmy skoncentrowani na słuchaniu, aby usłyszeć, co dana osoba ma do powiedzenia, a nie, tylko odpowiedzieć 😉

Badacze dowiedli, że w dobrym słuchaniu, słowa stanowią zaledwie kilka procent przekazu, intonacja to ok. 40%, a mowa ciała ponad 50%.
Wiedziałeś/aś o tym❓

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o komunikacji zapisz się na darmowy webinar “JAK ROZMAWIAĆ Z PARTNEREM NA TRUDNE TEMATY BEZ KŁÓTNI I CICHYCH DNI", który odbędzie się w niedzielę 12.02 o 10:00 ➡️ https://szczesliwyzwiazek.com/jak-rozmawiac-z-partnerem/

A teraz Zapraszam do słuchania i komentowania 🤗
____
Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Czujesz się kontrolowany/a?
Czujesz się niedoceniany/a?
W Twoim związku brakuje wsparcia, zrozumienia i dbania o siebie nawzajem?
Uważasz, że partner/ka Tobą manipuluje?
Bywa, że obawiasz się, jak Twój partner/ka zareaguje?
Zdarza się, że po prostu się go/jej boisz?

Jeśli odpowiedziałeś/aś, chociaż na jedno z tych pytań twierdząco - koniecznie posłuchaj do końca.

Toksyczna relacja wywiera na Ciebie negatywny i destrukcyjny wpływ.
Ponadto ta relacja ponosi za sobą wysokie koszty emocjonalne.

👉🏼 Czasami nie jest łatwo określić czy relacja jest toksyczna, bo sygnały mogą być naprawdę subtelne, dlatego kieruj się swoimi odczuciami!

Czy Ty lub ktoś z Twojego najbliższego otoczenia był w toksycznej relacji❓ Jeśli tak, jak się z tym uporałeś/aś?

Zapraszam do oglądania i komentowania. 😉

_
Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?

https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście

https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)

-----------------------------------------------
Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia

-----------------------------------------------
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

❓Kto w Waszym związku lepiej gotuje, więcej zarabia, lepiej zajmuje się dziećmi, częściej sprząta?

Jeśli Ty, to czy… wypominasz to partnerowi albo chwalisz się tym przed nim?

Wiem, że “złoty medal” jest tylko jeden i korci, żeby się nim pochwalić. Ale ten, kto go zdobędzie, niekoniecznie wygra.

Wygrana jest wtedy, gdy dostrzeżecie swoje mocne strony i zaczniecie się uzupełniać, zamiast konkurować. Bo w związku lepiej jest postawić na współpracę niż na zwycięstwo.

Znasz powiedzenie “Chcesz mieć rację, czy relację?”

💌 Spotkałeś/aś się z rywalizacją w związku? Daj znać w komentarzu - bardzo jestem ciekawa, jakie masz doświadczenia w tym temacie.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

🤔Czy myślisz, że inne osoby podejmują lepsze decyzje od Ciebie?

Albo podejmujesz decyzje, których nie rozumiesz? A z innymi nosisz się tygodniami i dalej nie wiesz, co zrobić?

➡Jeśli zdarzają ci się takie sytuacje, możesz mieć kłopot z dokonywaniem wyborów.

Najczęściej kłopoty z decyzyjnością wynikają stąd, że mylisz swoje potrzeby z tym, czego oczekują od Ciebie inni. Przyczyny tego mogą tkwić w dzieciństwie.

Ktoś, kto od rodziców i nauczycieli słyszał zbyt często, że to, co chce zrobić, “nie jest dobrym pomysłem”, z czasem może zacząć odczuwać lęk przed decydowaniem w ogóle.

Stoi za tym obawa przed popełnieniem najmniejszego błędu, która w praktyce objawia się przesadnym roztrząsaniem najbanalniejszych spraw. 😟

Osobom z takim nawykiem wydaje się, że inni wiedzą lepiej od nich, dlatego się ich radzą. Nieustająco! Nawet w sprawach, które dotyczą ich osobiście – kupić sukienkę zieloną czy czerwoną? Wziąć kredyt czy nie? Wybaczyć mężowi zdradę czy odejść?

Tak jak przed laty przeszłaś mniej lub bardziej radykalny trening bezradności (bo tym jest nieumiejętność podejmowania decyzji), tak dziś pora przejść kurs świadomego decydowania.

Na czym ma on polegać? Sprawdź to w tym odcinku.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Czy jako dziecko zdarzało Ci się często:
➡ Być porzuconą lub niezaopiekowaną ze strony najważniejszych dla Ciebie osób?
➡ Czuć wstyd? Upokorzenie?
➡ Być zdradzoną przez któregoś z rodziców?
➡ Czuć się niesprawiedliwe traktowaną, porównywaną do rodzeństwa?

A teraz, mimo że jesteś dorosła lub dorosły, zdarza się, że czujesz się tak jak lata temu - jak bezradna, mała dziewczynka? Czy zawstydzony, samotny chłopiec?

Niestety, to zazwyczaj wynik ran z dzieciństwa, które pozostawiają śladów w psychice na całe życie. Wielu z nas nie łączy swoich “dzisiejszych” emocji z “wczorajszymi” doświadczeniami, a jednak te połączenia są bezdyskusyjne.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Jak zwrócić komuś uwagę tak, żeby się nie obraził?

Hmmm…. nie mamy wpływu na drugą osobę, więc ryzyko zawsze istnieje.

ALE mamy wpływ na siebie i możemy rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne tak, aby bez oporów mówić o rzeczach, które są dla nas ważne, w sposób minimalizujący ranienie innych ludzi.

Niezależnie, czy chcemy zwrócić uwagę partnerowi, współpracownikowi czy dziecku, najlepiej wyrazić to asertywnie. Asertywnie, czyli z szacunkiem do siebie i innych.

Asertywność to jednak nie tylko szacunek, to cała gama umiejętności, które warto rozwijać.

A co wchodzi w jej skład?
✅umiejętność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń,
✅umiejętność odmawiania w sposób nieuległy i nieraniący innych,
✅umiejętność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał,
✅autentyczność,
✅elastyczność zachowania,
✅świadomość siebie (wad, zalet, opinii),
✅empatia,
✅stanowczość,
✅umiejętność samooceny.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog