Uwielbiasz go, ale on nie oddzwania? Nie odpisuje? Nie ma dla Ciebie czasu?

Zastanawiasz się, czy to normalne w związku, czy poważna wskazówka do zastanowienia nad sensem tej relacji? 🚩

Czasami w gabinecie słyszę zdania: „a może to ja przesadzam”, „jest nieśmiały”, „jest taki zapracowany”, “dobrze, że w ogóle się odzywa”.

Te osoby zastanawiają się, czy to one “przesadzają”, pragnąc więcej kontaktu, czy może coś zgrzyta w nowo zaczętej relacji.

💌 A Ty co sądzisz o takich zachowaniach?
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://sylwiasitkowska.tilda.ws/kurs4


Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy
https://sylwiasitkowska.tilda.ws/jaksieklocic4

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Nie ma związków idealnych. 💔

Nie wierz w to, szczególnie gdy na Facebooku lub Instagramie widzisz same szczęśliwe związki. Pary, które wydają się “perfekcyjne”, także przechodzą kryzysy. Najczęściej po prostu o tym nie wiemy, gdyż to wybór każdego z nas czym chcemy się dzielić z innymi.

Kryzysy w relacji to naturalna rzecz. Nie ma par, które ich nie doświadczają.

Różnice dotyczą jedynie umiejętności w radzeniu sobie z nimi 🔄

Naiwna wiara w to, że gdy spotkamy “drugą połówkę” (to niestety bzdura), to nasz związek będzie piękny i sam się ułoży, skazuje nas na niepowodzenie, frustrację, rozczarowanie… A finalnie najczęściej na rozstanie.
Aby stworzyć dobry związek, warto się w tym edukować. Tak jak w każdej innej dziedzinie. Szczególnie jeśli nie miałeś/aś dobrych wzorców. To naprawdę nie jest wiedza tajemna. Psychologia sporo wie o tym, co robić, aby budować wartościowe relacje.

O tym, jakie strategie wybieramy najczęściej na pojawiający się kryzys w związku, opowiadam w najnowszym odcinku na #YouTube 🎬

💌 Jak u Ciebie? Czy jesteś już po pierwszym (albo kolejnym) kryzysie? Jak sobie z nim dałeś/aś radę?

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Wielu z nas buduje związki na ślepo.

❌Niestety, nikt nam tego nie mówi jak robić to dobrze. Doświadczenie wyniesione z domów rodzinnych i obserwacja rodziców często nie są dobrymi wskazówkami.

O tym, jak wygląda fajny związek, uczymy się z komedii romantycznych, a to prosta droga do katastrofy. Bo film najczęściej kończy się tam, gdzie zaczyna prawdziwe życie. ⛔

I robi się problem, bo przecież na filmie było fajnie, a w Twoim życiu… jakoś tak inaczej. Często wtedy pojawia się wstyd, próba ukrycia swoich kłopotów, obwinianie siebie, zawstydzenie swoimi trudnościami.

Jednak kryzysy przechodzi tysiące, miliony par. Jeśli zdasz sobie z tego sprawę, że to, czego doświadczasz to norma i związek to trochę taniec od kryzysu do kryzysu, a złe pary od dobrych różni tylko to, jak sobie z nimi radzą, to będzie Ci łatwiej je przechodzić. Dlatego dowiedz się, jakich 5 faz, pozytywnych i bardziej przykrych, może przechodzić Twój związek.
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Dzisiaj specjalnie zwracam się do kobiet. Za co mężczyzn przepraszam.

Ale mam powód.

To zazwyczaj kobiety dokładają sobie wiele obowiązków. Nie odmawiają, gdy je ktoś o coś prosi.

To skutkuje złym nastrojem i bólami. A na dłuższą metę takie samopoczucie wyniszcza organizm.

Wyniszcza kobiety.

Dlatego, jeśli czujesz, że:
🔶 dajesz dużo więcej, niż dostajesz,
🔶 poświęcasz swoje zdanie, szacunek do siebie na rzecz świętego spokoju,
🔶 naginasz swoje wartości,
🔶 separujesz się od znajomych, gdyż np. Twój partner ich nie akceptuje,
🔶 zgadzasz się na rzeczy, na które nie masz ochoty,
🔶 czekasz na dobry gest, słowo, jak kania dżdżu, bo są one tak rzadkie
🔶 i robisz masę innych rzeczy, żeby zasłużyć na uwagę, miłość, wparcie itd.

👉 to zatrzymaj się na chwilę, i zastanów, czy twoje starania są tego warte.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_


Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Kiedy w związkach zdradzamy? 💔

❗Badanie Instytutu Badań Zmian Społecznych pokazuje, że 12% Polaków przyznaje się do zdrady.

Blisko 7% zdradziło więcej niż jeden raz. 4% zaznaczyło, że nie chce powiedzieć lub odmówiło odpowiedzi. A patrząc, na inne statystyki te dane wydają się mocno zaniżone.

Z doświadczenia jednak wiem, że zdrada zdarza się nie tylko w związkach rozpadających się, ale również w tych, które partnerzy określają mianem całkiem satysfakcjonujących.

Bywa, że pojawia się ona nawet mimo deklarowania miłości do partnera czy partnerki…😞
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Myślisz o sobie, że jesteś głupi, piękny albo niewystarczający?

Zastanawiałeś się nad tym kiedyś, dlaczego tak o sobie myślisz?

Są to tak zwane przekonania kluczowe na własny temat, które tworzymy już na etapie wczesnodziecięcym.

Czyli, jeżeli myślisz o sobie, że jesteś nieatrakcyjny, to będziesz zwracał uwagę na rzeczy i zachowania, które właśnie to potwierdzają.

Ktoś na Ciebie krzywo spojrzy, nie zauważy Cię, a Ty będziesz myślał, że to przez wygląd. Nawet jeśli ten człowiek zachował się tak z zupełnie innych powodów.

Myślisz tak o sobie, ponieważ…

…prawdopodobnie w dzieciństwie ktoś Ci przekazał, że masz konkretne cechy charakteru i wyglądu. ☹️

Ktoś nie dostrzegł Twojego potencjału, tylko skupił się na czymś, czego nie umiałeś.

Takie sytuacje zostają na długo w sercu i głowie. Nawet jeśli są schowane głęboko i o nich świadomie nie myślisz.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_
Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Pary to dwie połówki jabłka, które się łączą. 🍎

Każdy ma tylko jedną, idealnie dopasowaną o niego połówkę. To jedno z przekonań na temat związków.

Echh..

To bzdura! 😤

Jesteś całością.

Doskonale niedoskonałą.

Nie potrzebujesz żadnej dodatkowej połówki, żeby czuć się szczęśliwym, spełnionym, zaopiekowanym.

➡ Jesteś JEDYNĄ osobą, która może uczynić siebie szczęśliwą. Druga osoba może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie, ale bazę do Twojego szczęścia stanowisz Ty sam, ze swoimi myślami, emocjami i interpretacją rzeczywistości.

_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Kolejna dieta, wykańczające treningi, medycyna estetyczna? 👀

❓Dlaczego się tak katujemy?

➡ Odpowiedź najczęściej jest ta sama. Robimy to, żeby udowodnić sobie i innym swoją atrakcyjność. Brzmi to błaho, małostkowo…

…ale to bardzo poważne zagadnienie. Często wynika z niezaspokojonej potrzeby akceptacji i miłości w dzieciństwie.

➡ Również nie bez znaczenia pozostaje temperament, z którym się urodziliśmy.

Czy jesteś osobą, która często odczuwa sygnały z ciała, dotyczące stresu, niepokoju? Możesz nie czuć się komfortowo w większych grupach, a drobne zdarzenia wpływają na Twój nastrój.

Jeśli tak jest, to możesz też mieć wewnętrzną potrzebę pokazania swojej wartości innym poprzez dopracowanie wyglądu fizycznego.

I zaczynasz robić coraz więcej, żeby pokazać swoją atrakcyjność. Przywiązując do wyglądu zbyt dużą wagę.

🚩 Często w tych staraniach przesadzamy. Skupiamy się na opakowaniu zamiast na zawartości.

Nie kryję, że dla mnie ważne jest jedno i drugie.

Inwestuję w siebie, rozwijam się, uczę ciągle czegoś nowego, ale nie stronię od kosmetyczki, fryzjera, czy masażystki.

💌 A jak to wygląda u Ciebie? Opakowanie czy środek?

Więcej przykładów, w których przymusowo staramy się, bo “tak trzeba”, “należy”, “wypada” znajdziesz w książce “Kobiety, które starają się a bardzo”.

Wiele kobiet pisze do mnie, że jej lektura przynosi im dużo spokoju i… ulgi.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

❓Czy stałaś się dla partnera matką?

Taką, która troszczy się o niego za bardzo. Która ciągle do niego pisze, bo się martwi. Chroni go, gdy popełnia błędy. 👀

Tłumaczy i kryje jego zdrady, kłamstwa albo trudne relacje z dziećmi.

❓A może jesteś jak potrzebujące dziecko?

Takie, które próbuje zwrócić jego uwagę. I stara się zasłużyć na miłość. 💔

👉 To tylko dwie z masek, które kobiety przybierają w związkach.

W moim gabinecie było wiele pań, które starały się dla swoich partnerów za bardzo. Przychodziły do mnie, ponieważ nie były szczęśliwe albo nie wiedziały, czemu ich każdy związek się rozpada.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog

Związki można opisać w pewnych ramach…

Jednak nie takich stereotypowych jak “mąż reperuje, żona pierze” albo “lepszy nieszczęśliwy związek niż rozbity”. ❌

Opisy psychologiczne zupełnie nie wiążą się z obowiązkami domowymi, czy opinią społeczną.

Opierają się na badaniach.

Tak jak napisałam w poprzednim poście, w zależności od 3 składników miłości, można określić, jaki jest Twój rodzaj związku.

Na podstawie tego, czy znajduje się w nim:

💋 namiętność - pobudzenie fizjologiczne, które odpowiada za silne odczuwanie emocji, zachowania zmierzają do pragnienia i poszukiwania fizycznej bliskości, bardzo silna koncentracja na sobie i własnych emocjach. Namiętność jest silnym i szybko wyczerpującym się składnikiem.

👫 intymność - wzajemne zrozumienie, dzielenie się przeżyciami i dobrami, pragnienie dobra partnera, dawanie i otrzymywanie uczuciowego wsparcia, zaufanie i poczucie oparcia. Włączenie partnera/partnerki w swoją tożsamość (nie JA, tylko MY) oraz poczucie więzi, nie tylko seksualnej.

🏠 zaangażowanie - przejawia się świadomą decyzją o trwaniu w związku pomimo przeszkód. Czynnikami podtrzymującymi jest czas trwania związku, dzieci, kredyty, wspólne zwierzęta.

Zapraszam do oglądania i komentowania 🙂
_

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy
https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek

Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja

_

Gdzie mnie znajdziesz?


https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście


https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)


https://przestrzen-pomocy.pl- poradnia psychologiczna online
-----------------------------------------------


Moje książki:


https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------


Media Społecznościowe


https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog

https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog

https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog