Dans cet épisode, je reçois la pétillante Tia Brown Sugar, hôtesse de l’air, entrepreneuse, prof de yoga, créatrice de contenu… bref, une vraie slasheuse qui assure sur tous les fronts ! ✈️💻🧘‍♀️

Tia nous partage son parcours inspirant : de l’ex-bordélique débordée à la femme ultra organisée et alignée qu’elle est aujourd’hui. On parle vision de soi, planification, équilibre pro-perso, mais aussi astuces concrètes pour structurer son quotidien, même avec un emploi du temps en décalé.

On aborde aussi son rapport à l’alimentation : comment elle fait pour manger sainement en vol, pourquoi elle a arrêté de grignoter, et pourquoi écouter son corps est la meilleure stratégie, peu importe le régime choisi (spoiler : elle est flexitarienne, mais très alignée avec les principes de conscience alimentaire 💡).

Un épisode ultra riche, entre organisation, développement personnel, bien-être et lifestyle, à écouter sans modération. 🎧

👉 Tu veux des tips concrets pour mieux t’organiser et rester focus sans t’oublier ? Cet épisode est fait pour toi !

🔗 Retrouve Tia Brown Sugar ici :
📸 Instagram : @thiabrownsugar
📝 Blog : thiabrownsugar.fr
🎙 Podcast : Tous les épisodes ici
📺 YouTube (Lifestyle & Organisation) : Thia Brown Sugar
🧘‍♀️ YouTube (Yoga & Bien-être) : Thia Caribbean Yoga

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve mois sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Ton guide offert : https://madiketo.systeme.io/ketokickstart28recettessanssucre

Masterclass offerte : https://madiketo.systeme.io/masterclassoffertecommentjaiperdu10kgen3moisjetedistout2702

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Reprendre possession de son corps pour reprendre possession de sa vie – c’est le thème vibrant de cet épisode avec Muriel Bédot, professeure de danse, préparatrice mentale, autrice et femme engagée.

Dans ce nouvel épisode de "Ta Coach en Podcast – Sans sucre et avec plaisir", on parle d’héritage corporel, de blessures transgénérationnelles, de lien entre alimentation et pouvoir personnel, et surtout, de connexion au corps comme chemin de guérison et de liberté.

✨ Muriel partage son parcours inspirant, sa vision militante du mouvement et du mentorat, et nous montre comment nos choix alimentaires, émotionnels et physiques peuvent devenir des actes de souveraineté.

🔑 On aborde :

🔥 La maltraitance corporelle héritée de l’histoire coloniale
💥 Le corps comme outil de guérison et de transmission
🧠 La dissociation corps-esprit et comment se reconnecter à soi profondément
💃🏽 Le mouvement comme acte politique, identitaire et spirituel
👀 Le sabotage silencieux du regard des autres, surtout sur nos choix alimentaires
🍽️ L’alimentation comme réappropriation, comme pouvoir, comme liberté

💬 À écouter si tu veux te reconnecter à toi, à ton histoire et à ton corps, avec puissance et amour.

➡️ Suis-moi Muriel sur Instagram @murielbedot
📩 Pour travailler avec Muriel : murielle.bedot.consulting
💛 Partage cet épisode avec une femme qui mérite de reprendre son pouvoir !

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve mois sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Ton guide offert : https://madiketo.systeme.io/ketokickstart28recettessanssucre

Masterclass offerte : https://madiketo.systeme.io/masterclassoffertecommentjaiperdu10kgen3moisjetedistout2702

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode puissant et sans filtre, je reçois Kéziah, une ancienne coachée qui a perdu 10 kilos sans sport, sans privation et sans culpabilité grâce à l’approche Madikéto. Deux ans après la fin de son programme, elle revient sur son parcours : ses débuts, ses doutes, ses réussites, et surtout ce qu’il se passe après.

✨ On parle :

• de sa vie avant le programme (fatigue, frustration, régimes foireux)

• de sa transformation physique ET mentale

• de comment elle a maintenu son poids depuis 2 ans, même en croisière 🍷🥖

• de flexibilité alimentaire, de plaisir, de confiance en soi retrouvée

• et de pourquoi le sport n’a plus jamais été une punition, mais un choix plaisir

Un épisode vrai, motivant, plein d’espoir, à écouter si :

• tu stagnes

• tu penses que tu as déjà tout essayé

• tu veux une preuve que oui, c’est possible de changer durablement

📌 Pour toutes celles qui rêvent d’un avant/après sans souffrance, sans obsession… et avec une vraie stratégie sur-mesure.

🧠 Spoiler : on déconstruit les croyances, on libère le mental, et on se reconnecte à soi (et à son assiette 🥑).

🎧 À écouter avec une bonne tasse de café gras ou en marchant, c’est toi qui choisis !

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve mois sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Tu veux débuter en alimentation sans sucre tu ne sais pas par où commencer télécharge ta semaine de menu gourmand sans sucre offerte : https://madiketo.systeme.io/ketokickstart28recettessanssucre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si pour perdre du poids durablement, il fallait commencer par transformer... ton mindset ? 🤯

Dans cet épisode, je reçois à nouveau Sahbaa, coach holistique et fondatrice de la méthode Avec Kœur, qui nous explique comment ton cerveau influence directement ta perte de poids et pourquoi avoir le bon mindset change absolument tout.

🔑 Dans ce podcast, tu vas apprendre :

• Ce qu’est VRAIMENT le « mindset » : pourquoi ce terme est utilisé à tort et à travers, et comment l’utiliser pour atteindre tes objectifs santé, bien-être et perte de poids.

• Comment identifier et dépasser tes croyances limitantes, ces fameux programmes mentaux qui t’empêchent inconsciemment d'avancer.

• Pourquoi tu ne dois PAS attendre d'avoir confiance en toi pour agir (spoiler : la confiance vient en passant à l’action 😉).

• Les erreurs classiques que font les femmes quand elles veulent changer leur corps sans travailler sur leur mental.

• Des stratégies concrètes pour gérer tes émotions, optimiser ton alimentation et transformer durablement tes habitudes de vie.

  
  

✨ Sahbaa partage également son expérience personnelle et comment elle a utilisé sa méthode pour surmonter ses propres blocages psychologiques liés à la perte de poids et à l'endométriose.

💡 Tu repars avec :

• Une approche claire, réaliste et sans filtre sur le rôle du mindset dans ta transformation physique et émotionnelle.

• Des outils pratiques (et zéro bullshit !) pour enfin dépasser tes freins psychologiques et arrêter l'effet yo-yo pour de bon.

• 
  

👉 Retrouve Sahbaa sur Instagram : @avec_coeur

🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des épisodes suivants, remplis de conseils pragmatiques, d'expériences authentiques et de motivation !

#Mindset #PerteDePoids #AvecCoeur #Reprogrammation #CroyancesLimitantes #Holistique #BienEtreFeminin #PodcastSanté #KetoLowCarb #CycleMenstruel #CoachEnPoche

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve mois sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Ton guide offert : https://madiketo.systeme.io/ketokickstart28recettessanssucre

Masterclass offerte : https://madiketo.systeme.io/masterclassoffertecommentjaiperdu10kgen3moisjetedistout2702

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savais-tu que ton cycle menstruel peut devenir ton plus grand allié pour perdre du poids, booster ton énergie et améliorer ton bien-être au quotidien ? 🤩

Dans cet épisode, j’accueille Sabah, coach holistique experte en gestion du cycle menstruel et fondatrice de la méthode Avec Cœur. Sabah partage avec nous sa propre expérience avec l'endométriose, ses secrets pour réduire naturellement les douleurs de règles et ses stratégies concrètes pour utiliser ton cycle comme un véritable outil de transformation ! 🚀

🎯 Tu vas découvrir :

• Les 4 phases clés du cycle menstruel et leur influence directe sur ton énergie, ton humeur, ta perte de poids et tes envies alimentaires.

• Pourquoi et comment mieux écouter ton corps pour anticiper tes besoins et ne plus subir tes règles.

• Des conseils pratiques pour gérer naturellement douleurs, fatigue et fringales grâce à une alimentation anti-inflammatoire.

• Les erreurs classiques à éviter quand on souhaite perdre du poids en tant que femme.

• Comment adapter intelligemment ton activité physique tout au long de ton cycle, sans frustration ni culpabilité !

✨ Sabah te dévoile pourquoi ton cycle menstruel est un vrai super-pouvoir féminin qui, une fois compris, peut changer radicalement ta vie personnelle, sportive et relationnelle.

🔑 Cet épisode est pour toi si tu veux :

• Perdre du poids durablement et sereinement.

• Vivre ton cycle menstruel sans douleur ni gêne.

• Apprendre à anticiper tes besoins physiques et émotionnels chaque mois.

👉 Retrouve Sabah sur Instagram : @avec_coeur

🎧 Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes sur la nutrition, le mindset, la santé naturelle et l'épanouissement féminin !

#CycleMenstruel #PerteDePoids #Endométriose #SantéFéminine #AlimentationAntiInflammatoire #Holistique #PodcastBienEtre #KetoLowCarb #AvecCoeur #CoachEnPoche

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve mois sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Ton guide offert : https://madiketo.systeme.io/ketokickstart28recettessanssucre

Masterclass offerte : https://madiketo.systeme.io/masterclassoffertecommentjaiperdu10kgen3moisjetedistout2702

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode inspirant de Ta Coach en Podcast, je reçois Sahbaa, coach holistique et fondatrice de Avec Koeur. Ensemble, on explore comment l'organisation quotidienne peut transformer ta transition alimentaire et ta perte de poids durable, sans finir en PLS au bout de 3 jours. Spoiler : discipline > motivation.

Au menu :
✅ Ce qu’est vraiment l’approche holistique (loin du blabla Pinterest)
✅ Pourquoi l'organisation est ton meilleur allié pour atteindre tes objectifs
✅ Comment planifier sans t’épuiser ni t’ennuyer
✅ La méthode concrète et simple de Sahbaa pour structurer ton quotidien
✅ Le cycle menstruel : ton atout secret (et non ton ennemi)
✅ Plein d'astuces futées pour gagner du temps, éviter les écarts et garder le cap, même les jours de flemme 😅
✅ Une success story ultra-inspirante pour prouver que, oui, c’est possible !

👩‍💻 Suis Sahbaa ici : @aveckoeur sur Instagram pour encore plus de good vibes, d’outils pratiques et de coaching mindset 🌟

💡 Ce que tu vas retenir :

• Reste en mouvement comme un requin 🦈

• Bâtis ta discipline sur du fun, pas sur la frustration

• Personnalise ton organisation pour qu’elle colle à ta vraie vie (et pas à celle d’Instagram)

🎧 Prête à devenir la version future de toi-même ?
Let's go, ta transformation commence ici !

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve mois sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Ton guide offert : https://madiketo.systeme.io/ketokickstart28recettessanssucre

Masterclass offerte : https://madiketo.systeme.io/masterclassoffertecommentjaiperdu10kgen3moisjetedistout2702

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

.

🎙️ Dans cet épisode inspirant de Ta Coach en Podcast, je reçois Sahbaa, coach holistique et fondatrice de Avec Koeur.
Sportive, engagée et connectée à son corps, elle partage son parcours de transformation vécu à travers mon programme "Ta Coach en Poche".

Diagnostiquée avec l’endométriose, Sahbaa se heurtait à un blocage incompréhensible : alimentation saine, routine sportive régulière… et pourtant, pas de perte de poids.

C’est en découvrant l’approche kéto que tout a changé :
🌿 dégonflement spectaculaire
⚡ énergie retrouvée
🧘 digestion fluide
🍽️ et une relation apaisée et alignée à la nourriture.

🎧 Au programme :

✅ Pourquoi “bien manger” et “faire du sport” ne suffisent pas toujours
✅ Les effets insoupçonnés du kéto sur l’inflammation et les performances sportives
✅ Comment Sahbaa a dépassé la frustration initiale grâce à l’écoute de son corps
✅ L’impact du suivi du cycle menstruel dans un programme bien pensé
✅ Pourquoi l’autonomie, la flexibilité et le plaisir sont les vrais leviers d’une transformation durable

💡 Un épisode fort et authentique, pour toutes celles qui veulent :

✔️ sortir de l’effet yo-yo sans s’affamer
✔️ se libérer du regard de la balance
✔️ comprendre ce qui se passe vraiment dans leur corps
✔️ avancer avec une méthode humaine, personnalisée et fun

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve mois sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Ton guide offert : https://madiketo.systeme.io/ketokickstart28recettessanssucre

Masterclass offerte : https://madiketo.systeme.io/masterclassoffertecommentjaiperdu10kgen3moisjetedistout2702

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as tout essayé pour perdre du poids : régimes, sport intensif, contrôle alimentaire… mais ton corps résiste encore ?

Dans cet épisode, découvre les 3 erreurs qui sabotent ta perte de poids malgré tes efforts, et surtout, le plan d’action concret pour retrouver énergie, équilibre et légèreté.

Je t’explique pourquoi ton métabolisme se bloque, comment le stress et l’inflammation empêchent ton corps de lâcher prise, et comment tu peux enfin mincir sans privation ni culpabilité. Et à la fin, une surprise rien que pour toi : l’accès à mon expérience gratuite Débloque ta Balance.

✨ Ce podcast est pour toi si tu veux :

• Perdre du poids sans violence ni frustration

• Reconnecter avec ton corps

• Sortir du cycle des régimes et de l’épuisement

• Retrouver ton énergie naturellement

🔗 Réserve ta place gratuite dans débloque ta balance https://madiketo.systeme.io/pdcdebloquetabalance

#perdredupoids #développementpersonnel #rééquilibragealimentaire #métabolisme #corpspositif #stopauxrégimes #mincirautrement #podcastbienêtre #débloquetabalance

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve mois sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Ton guide offert : https://madiketo.systeme.io/ketokickstart28recettessanssucre

Expérience offerte : https://madiketo.systeme.io/pdcdebloquetabalance

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode inspirant de Ta Coach en Podcast, nous accueillons Pascale DAMBO, mentor en acceptation de soi. Elle partage son parcours marqué par l'alopécie et explique comment elle a transformé cette épreuve en une force pour aider les autres. Ensemble, nous abordons les défis liés à l’image de soi, au regard des autres et aux croyances limitantes qui freinent l’épanouissement personnel.

Tu peux retrouver Pascale sur https://www.instagram.com/stories/classy_et_chauve/

🎙️ Au programme :
✅ Comment accepter et aimer son apparence malgré les doutes
✅ L'importance de la responsabilisation et de la spiritualité dans la transformation
✅ Des clés pratiques pour dépasser ses blocages et retrouver confiance en soi

Un échange puissant pour toutes celles et ceux qui cherchent à se réconcilier avec eux-mêmes et avancer avec sérénité.

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve moi sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Ton guide offert : https://madiketo.systeme.io/ketokickstart28recettessanssucre

Masterclass offerte : https://madiketo.systeme.io/masterclassoffertecommentjaiperdu10kgen3moisjetedistout2702

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà dit « je sais ce qu’il faut faire, il faut juste que je m’y mette sérieusement » ?
Tu as déjà tenté les menus gratuits, les vidéos YouTube et les plans faits maison…
Mais au bout de quelques jours, la vie reprend le dessus, et tu retombes dans les mêmes cercles ?

💥 Dans cet épisode, je t’ouvre les yeux (en douceur) sur une croyance qu’on a toutes eu : « Je vais y arriver seule ».
Et pourtant… cette pensée peut te bloquer pendant des années.

💛 Au programme : • Une scène de vie dans laquelle tu vas te reconnaître

• Les 3 erreurs que tu fais sans le savoir (et qui t’empêchent d’avancer)

• Les 5 signes que tu tournes en rond dans une illusion d’autonomie

• Un plan d’action doux mais puissant pour enfin sortir de cette boucle

👀 En fin d’épisode, je te présente mon programme Mange, Kiffe & Rayonne : une façon simple de te lancer, sans pression, sans engagement à vie, mais avec un vrai cadre qui fonctionne.

🎁 Offre flash en cours : tu as 48h pour rejoindre le programme à tarif réduit.

📢 🎯 Prête à transformer ta santé ?

📌 Si cet épisode t’a plu :
👍 Mets un like
💬 Partage ton témoignage ou pose tes questions en commentaire
📢 Envoie cet épisode à une amie qui lutte avec son poids ou son énergie

🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode !

📲 Retrouve mois sur instagram @madiketo_
📩 Contacte moi pour un coaching personnalisé :
📲 WhatsApp : +596 696 29 95 67

Plus de 100 euros de ressources offertes : https://madiketo.systeme.io/accueil

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.