今天節目來淺談人生下半場與清靜經，先來分享上述三則新聞，並探討「當個可愛的老人」的主題，闡述其核心理念（讓人放心、喜歡、佩服）。當個可愛的老人──照顧好自己，就是幫助孩子最好的方式,個人以自身練太極拳和氣功的經驗為例，強調其在身心健康、生活節奏調整上的益處。鼓勵聽眾無論年齡，都能開始練拳養氣，做個可愛的老人，享受退休後的黃金幾十年。「可愛老人」的理念鼓勵積極自我照護、享受生活，而《清靜經》則強調內心清淨、減少慾望。兩者相輔相成。我們可以將練太極、氣功等作為身體力行的實踐，不僅強身健體，也培養心靈的寧靜。同時，學習《清靜經》的智慧，在面對生活中的煩惱和慾望時，嘗試以「清靜」的心態去觀察、放下，減少「妄心」和「貪求」，從而獲得「常清靜」的境界。這不僅能讓自己活得更自在，也自然散發出讓人放心、喜歡、佩服的「可愛」特質。

今天來講解了全民版13式太極拳的套路，依據中華民國太極總會2022年統一規定的資料，詳細解析了其精髓與動作要領。內容涵蓋了太極拳的核心理念，如「鬆沉一體」和「立身中正」，以及「手隨身動、心在腰際」等關鍵原則。音訊還細緻說明了13式太極拳的具體動作、方位、呼吸技巧與功防意念，並強調了每個招式的身體要求與心法，旨在培養練習者的身體感知和穩定心態。最終，該音訊旨在幫助聽眾更深入地理解13式太極拳，達到身心合一的境界。

在EP46集透過AI製作的節目裡與大家有分享過近八年來所學拳劍刀棍之心得，自己聽過數遍後，認為仍無法完全表達我的想法，故又再次錄製這集向大家補充細說。

本節目深入介紹華佗所創，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的健身養生功法。學習如何透過腹式呼吸、暢通經絡、強化內分泌，以及放鬆自然、身心合一的行功要點，達到強化神經、提升消化機能，最終實現增進元氣、活血化瘀、永保健康的目的。立即訂閱，開啟您的養生之旅！

個人學習太極拳和氣功已有八年，並成為乙級教練。第四季我計劃與各位觀眾分享其在拳架、劍術、刀法和棍術方面更深層次的體悟。 節目中將會論述區分了內修（靜氣功、內丹）與外用（招式、攻防），並內容涵蓋了太極拳的五向量結構分析（招式、動作、意念、方向、呼吸），並強調了推手與閃躲在實戰中的重要性。此外，也觸及了氣場感知的個人研究，以及修煉內丹時冥想與心法的引導，最終以站樁作為理解太極氣功本質的捷徑。。總體而言，這季旨在幫助讀者理解太極拳的奧秘，並分享修煉心得。

今天節目主要探討了在城市環境中修練太極拳的方法與心法。首先澄清了太極十三式的版本差異，並建議學習者尋求官方機構的指導。接著，它強調了內心安定對於太極修練的重要性，提出了「收心養氣」、「以意領形」和「視喧囂為磨練」等核心心法。此外，作者以科學角度重新詮釋了古人祭祀及氣功修練的智慧，例如透過老樹群吸收芬多精，並將高境界的修練者類比為「神明」。最後，文章以電影情節引申太極拳的基本功訓練，總結了在城市中修習太極是修心、修氣、修身的現代之道。

今天節目要探討了太極拳的深層哲理與修煉精髓，超越了表面招式與蠻力對抗。作者強調太極拳並非單純的力量或速度較量，而是以「四兩撥千斤」為代表的巧勁與內在功夫。文章詳述了身法的中正平衡、靈活運轉，以及**「偏沉則隨，雙重則滯」等關鍵原則，指出修煉者常見的「雙重」之病源於對陰陽虛實轉換的不理解。文中強調「粘即是走，走即是粘」的陰陽相濟之道，並闡釋了「捨己從人」作為太極核心原則的重要性，批判了捨本逐末的學習誤區。最後，作者讚揚了太極拳理的精闢與傳承的謹慎**，認為其非僅關乎勤奮，更需慧根與誠敬之心方能領悟真諦。

今天節目來源是「淺談太極拳論之二」的文本，其中探討了太極拳的理論與實踐。文章區分了**「太極拳經」作為概念原則與「太極拳論」作為技術說明**。內容詳述了太極拳的核心要領，例如**「虛領頂勁」和「氣沉丹田」，並透過「雲手」的例子解釋了虛實轉換**。此外，作者闡述了太極拳作為一種武術，其目標在於不與人爭，崇尚自然，並將太極拳的修煉提升到人生哲學的層次，強調**「上善若水」的智慧以達到健身、養生與心靈調和**的境界。

今天探討了太極拳與氣功對健康的益處，並將其置於更廣泛的生活養生背景中。接著從安倍晉三因健康問題辭職以及漫威影星查德威克·鮑斯曼因癌症逝世的例子出發，強調了健康的重要性。內容涵蓋了人體構造、有氧與無氧運動的區別，並特別說明了太極拳如何提升心肺功能、活化腦細胞及促進血液循環。此外，講者也分享了運動傷害的預防與治療，以及一些日常養生的小秘訣，如清晨飲水和睡前放鬆。

今天來分享了太極拳與氣功的學習心得與研究。我強調了職涯中投資工作技能、理財和健康的重要性，並以自身經驗說明了健康是享受人生的基礎。隨後，他詳盡地導讀了「太極拳論」的核心段落，解釋了太極的定義、陰陽動靜的原理以及拳術中「走」、「粘」、「隨」等概念的應用。逐步剖析了太極拳從招式熟練到領悟「懂勁」再到「神明」的漸進過程，強調了長期功力的累積對於完全貫通拳理的必要性。