Zašto nas baš Nova godina gotovo magično potakne na odluke o promjeni - i zašto većina tih odluka nestane već do veljače?

U razgovoru za emisiju Dnevni ritam 1. programa Hrvatskog radija, s novinarkom Ivom Rogić, govorila sam o psihološkoj i neurobiološkoj pozadini novogodišnjih odluka: o nadi, simbolici “novog početka”, ali i o pritiscima koji često nemaju veze s našim stvarnim potrebama.

Dotaknule smo se pitanja zašto se iste odluke iz godine u godinu ponavljaju, što se događa s motivacijom nakon početnog entuzijazma i zašto mozak prirodno pruža otpor promjeni - čak i kada znamo da nam ona koristi. Govorimo i o tome kako prepoznati ciljeve koji zapravo nisu naši, zašto razmišljanje “sve ili ništa” vodi odustajanju te kada odustajanje može biti znak zdravog samoslušanja, a ne neuspjeha.

Razgovaramo o:

- najčešćim novogodišnjim odlukama i razlozima zašto propadaju

- malim, održivim promjenama koje imaju veći učinak od velikih planova

- ulozi nagrade, rutine i okoline u stvaranju novih navika

- osjećaju krivnje, perfekcionizmu i unutarnjem pritisku

- jednom malom, konkretnom koraku koji možete napraviti već danas

Ako ste se ikada osjećali kao da “ne znate ustrajati”, ako vam se čini da stalno krećete ispočetka ili imate dojam da s vama nešto nije u redu - ovaj razgovor donosi drugačiju perspektivu. Ne o jačoj volji, nego o boljem razumijevanju sebe.

🎧 Dopustimo da ove godine promjena krene iznutra, a ne iz pritiska.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Postoji razlog zašto se i šest godina od pandemije osjećamo emocionalno tupo, nemotivirano i da nismo isti kao prije. Razlog nije sama pandemija, već svijet koji je počeo funkcionirati na jedan totalno drugačiji način nakon nje. Rekli bismo - manje ljudski. Poslušajte razloge naše psihoterapeutkinje Irene zašto je to tako. 

U podcastu Humanog studija govorimo o nečemu što se rijetko izgovara naglas, iako ga gotovo svi osjećamo, životu nakon pandemije.

Umor, anksioznost, emocionalna tupost, promijenjeni odnosi, gubitak motivacije ili osjećaj da više nismo isti kao prije, sve su to posljedice koje su ostale, iako se o njima sve manje govori.

U ovoj epizodi pitamo se:

jesmo li se zaista oporavili ili smo samo nastavili dalje bez pauze,

kako je pandemija trajno promijenila našu psihu, odnose i pogled na sigurnost,

i što znači brinuti o mentalnom zdravlju u svijetu koji očekuje da smo „već trebali biti dobro“.

Sadržaj:

01:11 Pandemija je točka koja je otključala mentalne probleme koji su spavali ispod površine

 01:45 Što je pandemija promijenila u našem svakodnevnom životu do danas?

 03:00 Što su terapeuti promijenili u svom radu od pandemije?

03:40 Koje su psihološke posljedice nedostatka dodira? 

04:20 Čovjek je svoje privatno i poslovno djelovanje prebacio u online svijet i to mu danas ostavlja posljedice 

06:30 Posljedice izolacije po dječji mozak 

07:15 Čovjek je stvoren da ujutro izlazi na dnevno svjetlo i da se druži 

08:00 Zašto osjećaš kronični umor? Razog nije pandemija, nego tvoj način života koji se promijenio od pandemije

08:30 Cirkadijski ritam i susret sa dnevnim svjetlom su bitni

10:00 Čovjek je po prirodi inertan - osim ako nije u situaciji preživljavanja 

12:00 Društvene mreže - jesi li kao "žaba u sve toplijoj vodi"?

13:40 Društveni život je prošlosti bio kvalitetniji - zašto? 

14:45 Zašto je psihoterapija masovno krenula u Hrvatskoj tijekom pandemije?

15:50 Je li Balkan omekšao po pitanju mentalnog zdravlja nakon pandemije ili se samo radi o smjeni generacija?

17:00 Zašto starije generacije i dalje na psihoterapiju gledaju kroz sram? 

18:00 Zašto mlađe generacije otvorenije gledaju na psihoterapiju? 

🎙️ Podcast vode psihoterapeutkinja Irena Jurjević & novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo našeg Hachibalda 🐕❤️

📌 Prati nas i na Instagramu: [@humanistudio]

🌐 Više o našoj praksi: [www.humanistudio.com]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dobrodošli u još jednu epizodu podcasta Humanog studija.

Danas otvaramo temu koja je tiha, ali vrlo prisutna: dosada u vlastitom životu.

Možda imate stabilan posao, partnera, rutinu… ništa se posebno ne raspada – ali isto tako, ništa vas više ni ne uzbuđuje. Dani prolaze, sve je „ok“, ali negdje duboko tinja pitanje: "Je li ovo stvarno sve?"

U ovoj epizodi razgovaramo o tome:

što nam dosada zapravo poručuje,

zašto se može pojaviti čak i kad „imamo sve“,

i kako razlikovati normalnu fazu zasićenja od dubljeg osjećaja izgubljenosti ili potisnutih potreba.

Sadržaj:

01:18 Postoji razlika u ‘dosadi’ - i nema veze s količinom novca i mogućnostima

02:26 Je li dosada nešto što treba rješavati odmah?

02:39 Hachyjev zvučni Intermezzo 

03:51 “Imate ‘sve’, auto, stan, dijete - nemojte tražiti kruha pored pogače”

04:24 Kako raditi na nedostatku intime u odnosu - primjer iz života

06:17 Što ako ti kažu da si sebičan/na jer tražiš?

07:59 Kako društvene mreže utječu na naše želje

09:38 Koliko nas drugi prihvaćaju - toliko smo i mi u miru

10:40 Može li dosada biti oznaka blage depresije?  

11:40 Koji su prvi koraci protiv ‘dosade u životu’? 

12:59 Ako nam je dosadno u odrasloj dobi, lako moguće da je uzrok u djetinjstvu

🎙️ Podcast vode psihoterapeutkinja Irena Jurjević & novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo našeg Hachibalda 🐕❤️

📌 Prati nas i na Instagramu: [@humanistudio]

🌐 Više o našoj praksi: [www.humanistudio.com]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dobrodošli u novu epizodu našeg podcasta o psihoterapiji! Danas govorimo o nečemu što se ne čuje – ali se itekako osjeća: šutnji u odnosima.

Nekad biramo šutnju kako bismo izbjegli sukob, nekad zato što ne znamo kako izraziti ono što osjećamo, a nekad zato što smo već odustali. No šutnja nije samo odsustvo riječi – ona govori puno. Ponekad čak više od svađe.

U ovoj epizodi istražujemo:

što se događa kad prestanemo komunicirati,

kako šutnja utječe na dinamiku odnosa,

i gdje je granica između zdravog prostora i emocionalne distance.

-Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda 🐕.

Sadržaj:

00:55 Zašto ljudi biraju šutnju u odnosima?

01:57 Postoje različite vrste šutnje

02:51 Šutnja kao manipulacija

04:22 Koje su psihološke posljedice dugotrajne šutnje

06:18 Kako razlikovati manipulaciju od prestrašenosti

08:00 Kako zreo partner doživljava šutnju?

10:30 Kad šutnja prelazi iz smirujuće u štetnu? 

12:07 Kako potaknuti razgovor s osobom koja se povlači?

13:55 Ako ne izgovaramo što se događa - stvari će ostati iste 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Danas razgovaramo o fenomenu koji mnogi osjećaju, ali rijetko naglas priznaju – trenutku kad pogledate u dokumente, pročitate broj svojih godina… i pomislite: "Čekaj, ja imam toliko godina? Ne osjećam se tako?"

Ova epizoda posvećena je raskoraku između kronološke i psihološke dobi – onoga što kalendar kaže i onoga što osjećamo iznutra. Je li to znak naše mladosti duha, ili možda nesvjesni otpor prema odgovornostima, očekivanjima i etiketama koje godine sa sobom donose?

Zajedno s našom psihoterapeutkinjom Irenom istražujemo:

Zašto se neki ljudi „ne osjećaju u skladu sa svojim godinama“,

što taj osjećaj govori o nama, našem identitetu i životnom putu,

te kako se pomiriti s brojkom, a ostati vjeran svom unutarnjem ritmu.

Sadržaj:

01:10 Dva razloga zašto dolazi do nesklada između kronološke dobi i unutarnjeg viđenja sebe i svojih godina

01:30 Ne doživljava svako društvo na isti način 40-godišnjaka

04:10 Psihoterapijski pogled na godine - dječje reakcije u odraslom tijelu

05:47 Zašto se osjećam ‘mlađe’?

07:07 Danas možemo pripadati drugim kulturama bez da se geografski selimo

8:15 Kako razlikovati mladolikost duha od djetinje neodgovornosti 

10:00 ‘Nemoj izgubiti dijete u sebi’ - kako se gubi u djetinjstvu?

13:08 “Vječni dečko”: Zašto Leonardo Di Caprio dejta samo mlađe djevojke?

📌 Prati nas i na Instagramu: [@humanistudio]

🌐 Više o našoj praksi: [www.humanistudio.com]

🎙️ Podcast vode psihoterapeutkinja Irena Jurjević & novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo našeg Hachibalda 🐕❤️

📚 Želiš dublje razumjeti sebe i mozak? Pretplati se na Substack i primi edukativne članke koji mijenjaju način na koji doživljavaš život, emocije i odnose: https://substack.com/@irenajurjevic

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Danas ulazimo u temu koja izaziva, provocira i potiče na razmišljanje: anarhizam. Je li riječ o idealu slobode kojem svi u dubini težimo — ili utopiji koja ignorira psihološku stvarnost čovjeka?

U ovom razgovoru analiziramo:

• psihološke i neurološke osnove potrebe za strukturom

• zašto neki ljudi sanjaju o “čuvanju ovaca na Velebitu”

• kako mozak reagira na bezvlašće i kaos

• što znači biti "mali anarhist" u poslu i životu

• može li anarhizam preživjeti na Balkanu?

👇 Dođi kod nas u raspravu — tvoje mišljenje nas zanima! Je li sloboda bez sustava doista moguća?

📌 Prati nas i na Instagramu: [@humanistudio]

🌐 Više o našoj praksi: [www.humanistudio.com]

🎧 Dostupno i na Spotify, Apple Podcasts i drugim platformama.

🎙️ Podcast vode psihoterapeutkinja Irena Jurjević & novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo našeg Hachibalda 🐕❤️

📚 Želiš dublje razumjeti sebe i mozak? Pretplati se na Substack i primi edukativne članke koji mijenjaju način na koji doživljavaš život, emocije i odnose: https://substack.com/@irenajurjevic

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔥 UMJETNA INTELIGENCIJA, TIJELO I PSIHA – KAKO NAS STVARNO MIJENJA DIGITALNI SVIJET? 🔥

Dok naš um juri kroz digitalni svemir, tijelo još uvijek traži sigurnost dodira, odnosa i povezanosti.

U ovoj epizodi:

🔹 Kako AI utječe na mozak i živčani sustav?

🔹 Zašto su naša tijela ostala "u pećini"?

🔹 ADHD, autizam, trauma – kako tehnologija pojačava obrasce nesigurnosti

🔹 Što gubimo kad nestane direktnog ljudskog kontakta?

🔹 Kako se empatija gasi fizičkom udaljenošću?

🔹 I najvažnije – kako se iscijeliti u svijetu stalne dostupnosti?

🎧 Razgovor koji otvara oči. Ako te zanima psihologija, neuroznanost i stvarni utjecaj tehnologije na čovjeka – ne preskači ovu epizodu.

👇 Klikni play i ostani do kraja. Tvoje tijelo i um će ti biti zahvalni.

Sadržaj:

0:47 Kako AI utječe na nas?

03:21 Razlika utjecaja: Mobilni uređaji, društvene mreže, AI -kako se ljudski um biološki prilagođava na digitalni skok?

05:00 “Dok letimo svemirom i pričamo s umjetnom inteligencijom, naša tijela i živčani sustav još su u pećini.”

06:10 Ljudsko tijelo komunicira i hrani se na više razina - vizualna i auditivna su samo neke od njih

06:55 Spektar autizma i ADHD 

08:30 Morov refleks - Što nam govori u sigurnosti i ljudskom kontaktu?

10:08 Što odsustvo direktnog ljudskog kontakta čini tijelu?

11:50 Kvalitetni primarni odnosi određuju kasnije kapacitete djece 

12:26 Kako se razvija mladi mozak?

13:18 Kako trauma prelazi s roditelja na dijete?

14:06 “Učimo ono čemu smo izloženi.”

14:50 Kako fizička udaljenost gasi empatiju?

16:14 Kako psihoterapija čini razliku u ljudskom životu?

17:44 Kako mi, ljudi otpuštamo traumu?

18:27 Kakve emocijonalne posljedice ostavlja naša stalna digitalna dostupnost?

🎙️ Podcast vode psihoterapeutkinja Irena Jurjević & novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo našeg Hachibalda 🐕❤️

📚 Želiš dublje razumjeti sebe i mozak? Pretplati se na Substack i svaki tjedan primi edukativne članke koji mijenjaju način na koji doživljavaš život, emocije i odnose: irenajurjevic.substack.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨ Dobrodošli u novu epizodu našeg podcasta o psihoterapiji! ✨

🔍 Danas istražujemo jednu od najdubljih i najvažnijih tema – "Kako biti iskren prema sebi i zašto si uopće lažemo?" 🤯💭

Biti iskren prema sebi može zvučati jednostavno, ali u stvarnosti, to je jedan od najtežih koraka na putu osobnog razvoja. 🚶‍♂️💡 Često se nesvjesno upuštamo u samoprevaru, skrivajući istinu o svojim željama, emocijama i ponašanju. 😶‍🌫️❌ Bilo da se radi o izbjegavanju nelagode, 😬 strahu od neuspjeha, 😨 ili potrebi za prihvaćanjem, 🤝 samolaganje postaje način na koji štitimo svoje emocionalno stanje. 🛡️

🎧 U ovoj epizodi istražujemo:

✅ Zašto si lažemo? 🤔

✅ Kako prepoznati vlastite obrasce laganja? 🔍

🧠 Naša psihoterapeutkinja Irena Jurjević podijelit će ključne savjete i tehnike kako biti autentičan i iskren prema sebi. 💬✨

🎙️ Podcast vode psihoterapeutkinja Irena Jurjević & novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo našeg Hachibalda 🐕❤️

📌 Sadržaj:

⏳ 00:39 Zašto si lažemo? 🤯

⏳ 00:52 Kad kreće laganje? ⏳

⏳ 01:44 Tko najčešće laže? 🤔

⏳ 02:42 Postoje li laži kojih nismo svjesni? 👀

⏳ 04:37 Koje stvari lažemo najviše? 📢

⏳ 05:02 Kakvi su ljudi koji lažu namjerno? 🎭

⏳ 06:01 Primjeri iz psihoterapije 🛋️

⏳ 08:17 Kako osvijestiti lažemo li si? 💡

⏳ 11:42 Kategorije laganja – uloga žrtve, bijeg od emocija, trauma bonding, desenzitizacija ⚖️

⏳ 12:51 Uloga žrtve – kako nastaje, zašto se održava i zašto je teško takve ljude konfrontirati 🤷‍♀️

⏳ 16:09 Laž kao bijeg od emocija – kako izgleda i zašto nastaje? 🎭

⏳ 17:31 Trauma bonding – zašto si lažemo oko izbora partnera? ❤️‍🔥

⏳ 20:58 Desenzitizacija – kad nismo svjesni svojih laži 🌀

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Dobrodošli u novu epizodu našeg podcasta Humanog studija! 🎄

Danas ćemo razgovarati o tome "Kako preživjeti blagdane sa i bez roditelja?" ❤️

🌟 Blagdani su često povezani s obiteljskim okupljanjima, no za mnoge, bilo zbog gubitka, udaljenosti ili napetih odnosa, ovaj period može biti emotivno izazovan. U ovoj epizodi istražit ćemo kako se nositi s tugom kada roditelji nisu prisutni, ali i kako upravljati odnosima s roditeljima kada su tu, ali dinamika nije idealna.

💫 Ostanite s nama jer ćemo zajedno s našom psihoterapeutkinjom pružiti savjete kako preživjeti blagdane, bez obzira na to jeste li s roditeljima ili ne.

👥 Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda 🐕

⏰ Sadržaj:

🎯 00:59 Bol za blagdane - zašto je toliko velika?

💭 02:13 Kako se nositi s tom boli?

🤔 03:26 Je li povlačenje dobar izbor?

❤️ 05:18 A Što sa senzacijama i emocijama?

👨‍👩‍👧‍👦 07:32 Kako se obiteljski nositi s gubitkom?

🫂 10:12 Tugujući roditelji i njihova djeca - kako se nositi u toj situaciji?

_____

🏠 13:42 Kako preživjeti blagdane sa roditeljima?

😅 14:17 Zašto Božić u Dalmaciji često izgleda kao akcijska drama uz elemente komedije?

🚗 15:26 Kako otići u posjet doma u Dalmaciju?

💑 16:00 Kad dalmatinci odu doma za blagdane - kako to izgleda njihovim partnerima?

🙏 16:49 Zašto je 'tiha misa' autohtoni dalmatinski proizvod?

✨ 18:59 Kako jednostavno 'preživjeti' blagdane u Dalmaciji?

#HumaniStudio #Podcast #MentalnoZdravlje #Blagdani #Psihologija #ObiteljskiOdnosi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙 Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Danas istražujemo uzbudljivu temu hrabrosti i preuzimanja rizika u životu. 💪

🌟 Hrabrost je ključ osobnog rasta i postizanja ciljeva, ali često se suočavamo s pitanjem: kako pronaći ravnotežu između straha i akcije? ⚖️

U ovoj epizodi, istražujemo:

❤️‍🔥 Zašto je hrabrost važna za kvalitetan život

🤔 Kako prepoznati i poduzeti zdrave rizike

📈 Kako rizici mogu voditi prema napretku i ispunjenju snova

🎧 Poslušajte ovu epizodu ako želite:

✨ Pronaći inspiraciju i motivaciju za ostvarenje svojih ciljeva

🔍 Naučiti kako prepoznati prave prilike za zdrave rizike

💡 Razviti strategije za suočavanje s neizvjesnošću i strahom od neuspjeha

🚀 Dobiti praktične savjete kako izgraditi hrabrost i odlučno koračati prema svojim snovima

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda 🐕.

Sadržaj:

01:05 Kad je vrijeme za rizik? Što psihoterapija kaže?

03:23 Kako to izgleda kad ulazimo u rizik bez podrške?

04:19 Plaćaju li djeca danak rizika roditelja? 

05:08 Rizik kao pomno osmišljeni potez

05:33 Primjeri iz terapeutovog života 

07:15 Kako prepoznati granicu između zdravog rizika i neodgovornog ponašanja?

09:09 Što ako možemo, a bojimo se?

11:06 Iskustva klijenata - od početnih strahova do biznisa 

12:52 Kako se nositi sa strahom od neuspjeha?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.