В этом выпуске мы открываем новую рубрику подкаста "ТАкие люди" - "ТАкая работа".
Здесь будем говорить о том, как жизненные сценарии проявляются не только в личной жизни, но и в работе: в дедлайнах, переработках, тревоге, желании быть идеальным специалистом и привычке тащить все на себе.
Первая тема, открывающая рубрику - Выгорание.
Почему человек может годами быть «надежным», «сильным», «ответственным», брать на себя все больше, держать высокую планку - и не замечать, как именно эти сильные стороны начинают его выжигать.
Это выпуск о том, что даже очень крепкие люди иногда устают. И что выгорание - не лень, не слабость и не модное слово, а сигнал: пора честнее посмотреть на нагрузку и начать обращаться с собой не как с бесконечным ресурсом.
Тайм-коды:
00:10 - Про трансформацию подкаста "ТАкие люди"
03:39 - Усталость и выгорание: в чем разница
11:32 - Почему выгорание бьет по профессиональной идентичности
12:30 - Почему одни выгорают сильнее, а другие держатся дольше
13:11 - Родитель, Взрослый, Ребенок: как прошлый опыт приходит с нами на работу
21:51 - Вопрос о последствиях: как понять, что вы берете на себя слишком много
27:25 - Стадии выгорания: от влюбленности в задачу до «пробивания стены»
34:01 - Что будет вместо выгорания: не только «как перестать», но и «как я хочу жить»
36:29 - Когда пора снижать нагрузку и обращаться за помощью
Ведущие выпуска:
Наташа Давыдова - психолог в транзактном анализе https://t.me/ndavydova_psy.
Женя Катасонов - руководитель проектов в ИТ и в аэрокосмической отрасли.
Если вы обнаруживаете у себя симптомы выгорания, пожалуйста, не терпите до последнего.
При выраженном истощении, нарушениях сна, тревоге, депрессивном состоянии, панических симптомах или ощущении, что вы не справляетесь, важно обращаться за профессиональной помощью: к психологу, психотерапевту, врачу-психиатру или другому профильному специалисту.
Если вам требуется психологическая помощь или поддержка:
Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно)+7-495-989-50-50
Линия психологической помощи Российского Красного Креста 8-800-250-18-59
Единый телефон доверия. Звонить можно из любого региона России 8-800-333-44-34
Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы. 8-800-775-17-17
Горячая линия психологической помощи для всех людей (Благотворительный фонд «Просто люди») 8-800-100-1941
Телефон доверия и экстренная психологическая помощь 8(843)277-00-00.
Круглосуточно! Звонок бесплатный. Берегите себя 🙏🏻
