Ingen liker å bli kritisert og avvist, men det er noen mennesker som opplever dette mye mer intenst og smertefullt enn andre;  de med Rejection Sensitivity Dysphoria.  Kanskje har du ikke hørt om det, men har du hørt om ADHD? Da kjenner du helt sikker noen som lider av dette også, for dette er en av hovedproblemene for de med ADHD. 

Det er som å gå rundt med åpne sår og være redd for at noen skal komme borti deg.  Hva skjer da? Du bhbekytter deg, trekker deg unna og ender opp med å tenke mange tanker om hvorfor du er som du er, kanskje være sint eller såret over at andre ikke tar nok hensyn osv. Alt dette kan trekke deg ned i et mørkt hull og her snakker vi litt rundt RSD så du blir litt klokere.  

Og når du vet mer - er du bedre forbedret og kan ta bedre valg. 

I dag blir det snakk om stress - som kan bli til angst - som igjen kan gjøre av livskvaliteten går ned. Vi diskuterer fritt rundt noen klienter og kommer som alltid med noen løsninger og betrakninger som kanskje kan få deg over på et annet spor. Du vil nok kjenne deg igjen i disse jentene vi snakker om; de som jobber hardt og mye - som tar vare på de rundt seg og går med et indre stress, som de ofte skjuler bak et smil.  Mange rundt vet ikke engang at disse er stresset, og det som ofte skjer er at de blir tatt for gitt.  Denne episoden handler om de som tar var på andre, og som kanskje glemmer seg selv litt. 

Hva er konsekvensene av betinget kjærlighet i barndommen?  - spør en mann som lurer på om hans mentale og emosjonelle utfordringer  i voksenlivet - stammer fra dette.  

Han forteller han kommer fra en bra og typisk norsk familie med bra økonomi - og sett utenfra har han hatt "alt". Men det som ikke var synlig for andre, var hvor betinget kjærligheten var og er. Han har måttet leve opp til foreldrenes standarder og går fremdeles med en usikkerhet i bakhodet;  hva hvis de ikke er fornøyde?  Hva hvis det jeg presterer ikke er bra nok? 

Hva om JEG ikke er bra nok?

Her trekker vi noen store linjer, og ikke minst blir du utfordret til å se på ditt eget forhold til deg selv. Denne episoden ble kunne blitt svært langt, men vi bestemte oss for å lage en oppfølgings-episode om "det indre / glemte barnet" som kommer senere. 

Visste du at ca halvparten av alle vennskap tar slutt i løpet av 5-7 år? Omtrent det samme som for parforhold - men må det være slik? Det er en syklus, men de beste vennskapene består OM du er villig til å jobbe for det. 

I denne lange episoden svarer vi en ung kvinne som har reist mye tidligere, og som nå befinner seg i en ukjent situasjon når hun endelig kommer tilbake til Norge. Alle gamle venner er opptatt med sine nye liv, og gamle og gode venskap er ikke lenge de samme. Hvordan kan jeg finne nye gode vennskap er hennes hjertesukk.  Det som tidligere var lett;  å få nye venner - har vist seg tøffere enn før.

Her reflekterer vi litt over viktigheten av vennskap og hvordan vi både kan skape nye og ikke minst holde liv i de gamle og de beste vennskapene..  

Hva skjer med livsgleden når vi blir voksne? Må gleden forsvinne når vi blir tunget av ansvar, gjeld, forpliktelser, jobb og barn? Hva er våre forventninger og hvordan kan vi finne tilbake til den gode, glede og lekne følelsen vi hadde som yngre.

Her besvarer vi et spørsmål fra en anonym kvinne i slutten av 20 årene som har mistet livsgnisten, til tross for at ingen galt har skjedd. Livet er bra, men hun har det ikke bra. Og hun er ikke alene.

Mange opplever at dagene glir over i hverandre, rutiner og ansvar, logistikk og en kamp mot klokken gjør at livet nok ikke blir slik vi trodde de skulle bli. Og hav gjør vi når vi merker at vi er på feil sted?

Stopper opp og sjekker status - og tar ut en ny kurs - før vi beveger oss videre.

Her får du noen tanker om hvorfor dette oppstår og mange mulige veier som leder til et litt mer levende og gladere liv.

Har du hørt om NUDGING, og kan det endre livet ditt som innsenderen spør om?  Det korte svaret er ja, og her går vi litt gjennom hva det er og hvordan du kan bruke dette på en praktisk måte.

Begrepet stammer fra det engelsk og betyr et liten dytt, og hele prinsippet handler om at du får en dytt / en påminner fra miljøet - som gjør at du kan endre vaner mye lettere. OM du f.eks vil begynt å trene, eller å blir flinkere hva som helst - kan du benytte denne teknikken. Det eneste som stopper deg er fantasien, men her får du allerede noen tips og resten er opp tl deg.

Lek og lær og ha det gøy underveis. Her kan du ikke gjøre feil, bare lære mye nytt :)

En ung mann er usikker på om han skal fortsette med terapien som han ikke synes det hjelper. Han er fortvilet og lurer på sitt eget ansvar og hva han kan forvente i terapi. Her svarer vi litt løst og fast om forholdet mellom klient og psykolog, og du vil se at vi jobber litt annerledes enn endel andre som f.eks de som er freudianske i sin tilnærming. VI vil også understreke at mannen har fått direkte hjelp av oss og ikke lenger er i fare.

Vi har fått noen spørsmål fra en jente som vurderer å bli psykolog, og som vite litt mer om hvordan jobben vår egentlig er. Her snakke vi løst om hva vi mener er de viktigste kvalitetene en psykolog er.

VI diskuterer våre strategier for å takle tøffe dager og hvordan vi selv forsøker å følge egen råd, men ikke alltid klarer det. Då får rett og slett innsikt i hvordan det er å jobbe som terapeut, noe vi mener er verdens beste jobb.

Rita møter en opprørt kvinne på Finnskogtoppen og her kommer svaret vårt til henne :) Hun var så lei seg fordi morgen alltid skuffet henne. Og det kan gjøre like vondt å føle at mamma ikke er der for deg, når du er 50 som når du er 5 år. Du kan forstå at mye med hodet, men hjertet skriker og lengter..

Hvorfor er det så ofte problemer mellom mor og datter? Dette er et stort tema, men her belyser vil noe av det vi ofte se på kontoret og kanskje kan det hjelpe deg få et litt bedre forhold til din egenemor også...

Vi påstår at takknemlighet er det aller beste du kan gjøre for å få det bedre!

Ikke bare akkurat nå i øyeblikket, men også på lang sikt. De siste årene har det vært forsket mye på effekten av denne sinnstilstanden - som vi alle har tilgang til med et lite skift i tankesettet.

Kunne du tenkt deg å bli gladere, føle deg mindre stresset, få et bedre immunforsvar, kjenne at selvfølelsen vokser, oppleve mer tilstedeværelse og mening i livet, få dypere vennskap og bedre romantiske relasjoner?  Da kan du høre på denne og la deg inspirere til å tenke litt annerledes.

Som alltid - ord uten handling er lite verdt, så test ut det vi snakker om, og se hva som skjer? Husk også at det kanskje vil føles utvant fordi du ikke har gjort det så mye -  men øvelse gjør mester.

Og dette er noe det er verdt å trene litt på - og el gjerne med andre så dere kan hjelpe hverandre med å holde riktig fokus. Jeg lover du ikke vil angre!