Kennst du das Gefühl, dass momentan alles in deinem Leben super läuft, du aber trotzdem nicht vollkommen zufrieden bist? Das nennt sich Selbstdruck. Ständig etwas leisten wollen, produktiv sein und immer größere Ziele. Dabei gibt es doch so viel, das du schon erreicht hast. Wie ich mit Selbstdruck umgehe und mir wieder vor Augen führe, wie schön das Leben ist, erfährst du in der heutigen Folge.

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Wenn wir die Dinge im Leben nicht für selbstverständlich nehmen und uns mal vor Augen führen, was es für ein Geschenk ist, das Leben so zu leben, wie wir es leben - dann ist die Dankbarkeit dafür umso größer. Ich spreche darüber, wie stark Dankbarkeit mit unserem Glücksgefühl zu tun hat und welche Dankbarkeitsroutinen ich für mich entwickelt habe.

Freundschaft - ein Begriff, unglaublich viele Definitionen. Sophie und ich reden über das Fundament einer Freundschaft, weshalb manche Freundschaften kaputt gehen, Werte und dass Neid und Konkurrenzdenken in keiner Freundschaft einen Platz finden sollten.

Die Kuh auf der Weide, die Katze auf dem Schoß oder der Hund beim Gassi gehen - wenn man die Tierwelt betrachtet, scheinen sie immer sehr zufrieden mit ihrer Situation zu sein. Sie machen sich keine Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft. Außerdem stehen sie zu den Menschen, die sie lieben und gehören nicht zu der heutigen "Wegwerfgesellschaft". Tiere sind wundervolle Wesen und in der heutigen Podcastfolge rede ich über all die Dinge, die wir von ihnen lernen können.

Kommunikation - wir unterhalten uns täglich mit so vielen unterschiedlichen Menschen, unser gesamter Alltag besteht aus Kommunikation. Verbal, non verbal, Mimik, Gestik, Blickkontakt. Aber wirklich unter die Oberfläche schaffen es nur wenige Gespräche - und Menschen. Dabei ist es eines der schönsten Dinge, wenn wir ein aufrichtiges Gespräch mit einer Person führen, die uns nahe steht. In der heutigen Podcastfolge teile ich meine Gedanken und Gefühle mit dir, die bei einer gemütlichen Lagerfeuerrunde mit den richtigen Menschen und Deep Talks in mir aufgekommen sind.

Das hier war zwar nicht meine erste Podcastfolge, aber ich habe meine bisherigen gelöscht. Also sieh diese Folge gerne als Start meines Podcasts an!

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ME-TIME wird mittlerweile ganz groß geschrieben und bedeutet den meisten von uns eine Menge. Doch ist es denn wirklich einfach, Zeit mit dir alleine zu verbringen? Sollten wir uns vielleicht auch mal langweilen und nicht immer gleich nach dem Handy greifen? Ich verrate dir meine Top-Beschäftigungen für die Me-Time.

Ich glaube ganz fest, dass jeder von uns Momente im Leben erlebt, an denen er an sich selbst zweifelt. Ängste hat. So sehr ich mich auch auf meine positiven Gedanken fokussiere - es ist absolut normal, dass sich auch einmal negative Gedanken und Zweifel einschleichen. Das ist menschlich und nicht schlimm - es geht viel mehr darum, wie wir darauf reagieren. Wie wir mit solchen Situationen umgehen. Ich sage mir immer: "No sunshine without rain."

Was würde auf deiner Stirn stehen, wenn die Optik nicht zählen würde? Wenn du deine Charaktereigenschaften auf der Stirn stehen hättest - die guten und auch diese, die du vielleicht nicht so gut findest. Dann würden dich die Menschen mit ganz anderen Augen kennenlernen - und du sie. Die Optik verleitet uns dazu, voreilige Schlüsse zu ziehen. Dabei ist es im Grunde doch der Kern, der jeden von uns ausmacht.