Angst vor Egoismus und Ablehnung. Vermeiden von Konflikten. Weniger Schuldgefühle. Wir sagen so oft am Tag "ja" - in manchen Situationen sogar, obwohl wir eigentlich lieber "nein" sagen würden. Doch warum scheuen wir uns so vor diesem Wort? Im Endeffekt ist es doch einfach das Gegenteil von "ja" und keinesfalls negativ, viel mehr eine ehrliche Entscheidung.

Du bist nicht immer das, was andere über dich sagen. Vielmehr bist du das, was du daraus machst. Leider ist "Mobbing" ein viel zu großes Thema heutzutage. Doch wer hat das Recht, andere Menschen zu beurteilen und ihnen ein schlechtes Gefühl zu geben? Niemand. Das Muster in gewissen Köpfen können wir nicht ändern, allerdings wie wir damit umgehen. Lass dich nicht von negativen Kommentaren herunter ziehen sondern sehe sie als Möglichkeit, dein Selbstbewusstsein zu stärken.

Die ersten Stunden des Tages können unsere gesamte Stimmung beeinflussen. Unsere Stimmung wiederum beeinflusst unser Handeln. Seitdem ich mir meine Morgenroutine gebastelt habe, kann mich so schnell nichts mehr aus der Bahn werfen. Spazieren gehen, Lesen, Yoga - ganz egal, hauptsache du machst etwas für dich.

Wer garantiert uns eine lebenslange Gesundheit? Niemand. Von daher müssen wir auf dieser Welt alles mitnehmen, was wir nur können. Deswegen sollten wir auch nichts schieben. Denn was du jetzt erleben kannst, das kann dir niemand mehr nehmen. Meine erste Podcastfolge am Meer aufgenommen - ich sende dir ein bisschen frische Meeresluft rüber!

Freunde und Partner sind dafür da, dich glücklich zu machen und dir neue Energie zu geben. Wenn du dich nach einem Treffen aber eher ausgelaugt fühlst, scheint dir die Beziehung nicht gut zu tun. Jetzt solltest du dir die Frage stellen: Ist es die Beziehung wert, ein offenes Gespräch zu führen?

Du bist schön - und immer genau das, was du denkst. Ich rede mit dir darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Gedanken zu kontrollieren und sich selbst zu lieben. Wenn du diesen Step einmal verstanden hast, kann sich dein ganzes Leben verändern.

"Wenn du das nächste mal am Spiegel vorbei gehst, lächle dir doch einfach mal selbst zu. Denn der Mensch, der dir am wichtigsten sein sollte - das bleibst immer du.". Das Drohnenvideo siehst du auf meinem Instagramaccount (@julialorberg_).

"Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen." W. Churchill trifft es mit seinem Zitat auf den Punkt. Und mit ein paar einfachen Tipps & Tricks easy in den Alltag umgesetzt. Ich verrate dir einige meiner Routinen und alltäglichen Dinge, die ich für mich und meine Gesundheit mache.

Give more, expect less! Wie oft ertappst du dich selbst dabei, dass du enttäuscht bist, weil andere nicht so handeln, wie du es dir vorgestellt hast? Wenn unsere Erwartungen zu hoch sind, können wir viel einfacher enttäuscht werden. Deswegen: weniger erwarten, mehr geben und auch einmal andere Perspektiven einnehmen. Hört sich easy an - ist es auch!

Ciao Eifersucht, hallo Selbstliebe! Aber kann man die eigenen Gefühle überhaupt steuern? Und wie! Indem du dich selber lieben lernst, deinen Wert kennst und nicht mehr das Gefühl verspürst, dich mit anderen vergleichen zu müssen.