Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kkg14

Ból barku, który nasila się przy unoszeniu ręki, ubieraniu koszulki czy sięganiu po coś na półkę? To może być tendinopatia mięśnia nadgrzebieniowego – jedno z najczęstszych przeciążeń w obrębie stożka rotatorów. Choć na początku objawia się niewinnie, z czasem potrafi skutecznie ograniczyć ruch i utrudnić codzienne czynności.

W tym odcinku wyjaśniamy, czym jest tendinopatia, dlaczego nie powstaje „z dnia na dzień” i co możesz zrobić, by bark wrócił do pełnej sprawności. Opowiadamy o roli diagnozy, leczenia zachowawczego i fizjoterapii opartej na stopniowym obciążaniu tkanek, które naprawdę przywraca funkcję.

Dowiesz się:

🟠 jak rozpoznać tendinopatię nadgrzebieniowego i odróżnić ją od innych schorzeń barku,

🟠 jakie błędy najczęściej wydłużają proces gojenia,

🟠 jak wygląda skuteczna fizjoterapia i dlaczego „odpoczynek” nie zawsze jest rozwiązaniem,

🟠 jakie ćwiczenia pomagają wzmocnić ścięgno i przywrócić jego odporność na obciążenia,

🟠 kiedy konieczna jest dalsza diagnostyka lub konsultacja ortopedyczna.

To odcinek, który pomoże Ci zrozumieć, że ból barku nie zawsze oznacza „zerwanie” – często to przeciążenie, z którego można skutecznie wyjść dzięki mądremu ruchowi i odpowiedniej terapii.

Jeśli Twój bark daje o sobie znać przy każdym uniesieniu ręki – warto posłuchać.

00:00 Wstęp

1:27 Czym jest tendinopatia mięśnia nadgrzebieniowego?

2:35 Jakie są przyczyny tendinopatii mięśnia nadgrzebieniowego?

4:17 Jakie są objawy tendinopatii mięśnia nadgrzebieniowego?

5:02 Czy tendinopatię można pomylić ze SLAP?

9:43 Jak skutecznie leczyć tendinopatię? Czy z tendinopatią należy zgłosić się do lekarza?

12:36 Jak wygląda fizjoterapia w przypadku tendinopatii mięśnia nadgrzebieniowego?

14:32 Czy ból podczas rehabilitacji tendinopatii jest normalny?

16:22 Czy tendinopatię leczy się operacyjnie?

18:44 Czy farmakologia pomaga pozbyć się tendinopatii?20:52 Czy sterydy leczą tendinopatię?

21:09 Czy przewlekłą tendinopatię można skutecznie wyleczyć fizjoterapią?

22:22 Czy tendinopatię widać w badaniach obrazowych?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne24Blokady sterydowe to temat, który budzi sporo emocji – jedni uważają je za szybki sposób na pozbycie się bólu, inni boją się ich jak ognia. Jak jest naprawdę? Czy steryd zawsze „maskuje” problem, czy może być narzędziem, które pozwala przerwać błędne koło bólu i stanów zapalnych?W tym odcinku wyjaśniamy, czym tak naprawdę jest blokada sterydowa, kiedy warto ją rozważyć, a kiedy lepiej poszukać innego rozwiązania. Tłumaczymy, jak działa lek, na czym polega sam zabieg i dlaczego fizjoterapia często odgrywa kluczową rolę tuż po jego zastosowaniu.Dowiesz się:🟠 jakie są rodzaje blokad i kiedy się je stosuje,🟠 jak działa steryd – co rzeczywiście robi w tkankach,🟠 jakie są potencjalne korzyści, ale i ograniczenia tej metody,🟠 dlaczego sama blokada nie rozwiązuje problemu i co warto zrobić po jej wykonaniu,🟠 jak połączyć farmakologię z fizjoterapią, by osiągnąć trwały efekt.To odcinek, który pomoże Ci zrozumieć różnicę między „leczeniem bólu” a „leczeniem przyczyny”. Bo choć blokada może być skutecznym narzędziem, to dopiero dobrze poprowadzona rehabilitacja pozwala naprawdę wrócić do pełnej sprawności – bez nawrotu dolegliwości.00:00 Wstęp1:15 Czym jest blokada?2:33 Jak długo działa blokada?3:37 Jakie są wskazania do podania blokady?7:13 Czy zastosowanie blokady pozwala pozbyć się problemu w obrębie stawu?11:48 Jakie są skutki uboczne podania blokady?13:44 Czy od blokady można się uzależnić?14:55 Czego nie wolno robić po podaniu blokady?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano35

Uczucie kłucia z przodu kolana, ból przy wchodzeniu po schodach albo podczas przysiadów? To wcale nie musi być uszkodzenie łąkotki ani „zużycie stawu”. Jedną z najczęstszych przyczyn takich dolegliwości jest boczne przyparcie rzepki – zaburzenie toru ruchu rzepki w stawie kolanowym. Choć brzmi niepozornie, potrafi skutecznie utrudnić trening, aktywność fizyczną, a nawet zwykłe codzienne funkcjonowanie.W tym odcinku wyjaśniamy, na czym dokładnie polega boczne przyparcie rzepki, dlaczego pojawia się u tak wielu aktywnych osób i jak dzięki odpowiedniej fizjoterapii można przywrócić prawidłową pracę kolana.

Dowiesz się:

🟠 jakie objawy mogą wskazywać na boczne przyparcie rzepki i jak je odróżnić od innych problemów kolanowych,

🟠 co najczęściej powoduje zaburzenia toru ruchu rzepki,

🟠 jak wygląda skuteczna terapia: od pracy manualnej po ćwiczenia stabilizujące,

🟠 jakie nawyki i wzorce ruchowe mogą pogłębiać problem,

🟠 oraz jak zadbać o kolana, by wrócić do aktywności bez bólu.

To odcinek, który pokazuje, że w wielu przypadkach ból kolana nie oznacza końca aktywności – wystarczy zrozumieć przyczynę i odpowiednio poprowadzić rehabilitację. Dzięki precyzyjnej diagnozie i pracy z fizjoterapeutą możesz przywrócić kolanu pełną funkcję i zapobiec nawrotom dolegliwości.

00:00 Wstęp

1:35 Czym jest boczne przyparcie rzepki?

3:08 Czy boczne przyparcie rzepki boli?

4:08 Jakie są przyczyny bocznego przyparcia rzepki?

6:15 Kto jest najbardziej narażony na boczne przyparcie rzepki?

7:10 Jakie objawy w obrębie kolana powinny niepokoić?

8:12 Czy boczne przyparcie rzepki może samo przejść?

10:01 Jakie są konsekwencje bocznego przyparcia rzepki?

10:56 Jak wygląda leczenie bocznego przyparcia rzepki?

15:58 Czy orteza pomaga na boczne przyparcie rzepki?

16:11 Czego unikać mając boczne przyparcie rzepki?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne22

Po kontuzji nogi wiele osób staje przed dylematem – czy już mogę stanąć, czy jeszcze muszę odciążać? Wbrew pozorom to jedno z najtrudniejszych pytań po urazie, a odpowiedź zależy od rodzaju uszkodzenia, etapu gojenia i indywidualnych możliwości organizmu. Zbyt wczesne obciążenie może spowolnić proces regeneracji, ale zbyt długie unikanie ruchu również nie jest dobre – prowadzi do osłabienia mięśni, sztywności stawów i utraty kontroli nad kończyną.

W tym odcinku wyjaśniamy, jak znaleźć złoty środek między odpoczynkiem a aktywnością. Dowiesz się, kiedy rzeczywiście nie wolno stawać na nogę, a kiedy bezpiecznie można rozpocząć obciążanie kończyny. Opowiemy też, jakie sygnały daje ciało, kiedy jest gotowe na kolejny krok w rehabilitacji, i jak uniknąć najczęstszych błędów, które mogą wydłużyć powrót do sprawności.

Porozmawiamy o:

🟠 tym, co dzieje się w tkankach po urazie i dlaczego ich regeneracja wymaga czasu,

🟠 roli fizjoterapii w planowaniu obciążenia i stopniowego powrotu do ruchu,

🟠 znaczeniu odpowiedniego wsparcia — od ortezy po właściwe wzorce chodu,

🟠 a także o tym, jak przygotować ciało, by kolejny krok był pewny i bezpieczny.

To odcinek dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć swój uraz, przyspieszyć powrót do sprawności i uniknąć błędów, które mogą cofnąć rehabilitację o tygodnie.

Świadomy ruch zaczyna się od wiedzy — dlatego warto posłuchać, zanim zrobisz ten pierwszy krok.

00:00 Wstęp

1:45 Na czym polega odciążanie kończyny?

4:15 W jaki sposób można odciążyć kończynę?

5:48 Jakie są wskazania do odciążenia kończyny?

7:32 Czy odciążenie oznacza brak ćwiczeń?

9:30 Po jakich operacjach należy odciążać kończynę?

10:12 Jakie objawy sugerują konieczność odciążenia kończyny?

12:57 Po jakich urazach/kontuzjach odciążanie nie jest zalecane?

15:19 Kto powinien zalecić odciążanie kończyny?

18:50 Czy zbyt długie odciążanie może mieć negatywne konsekwencje?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne23

Łydka potrafi dać o sobie znać w najmniej spodziewanym momencie — napięcie po treningu, nagły skurcz w nocy, kłucie przy chodzeniu, uczucie ciężkości albo pieczenia. Czasem to zwykłe przeciążenie, ale bywa też, że za bólem łydki kryje się coś więcej: problem z ukrwieniem, przeciążenie ścięgna Achillesa, zaburzenia pracy nerwów, a nawet przeciążenie wynikające z nieprawidłowego wzorca chodu.

W tym odcinku tłumaczymy, jak odróżnić przeciążenie od poważniejszego urazu i kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Zrozumiesz, dlaczego ból łydki nie zawsze pochodzi z samej łydki i jak kluczowa może być praca z całą kończyną.

Dowiesz się:

🟠 jakie są najczęstsze przyczyny bólu łydki i jak rozpoznać ich źródło,

🟠 czym różni się ból mięśniowy od problemów naczyniowych

🟠 jak wygląda diagnostyka i jakie testy wykonuje fizjoterapeuta,

🟠 jakie techniki i ćwiczenia pomagają rozluźnić napięte tkanki i przywrócić prawidłowe funkcjonowanie,

🟠 jak zapobiegać nawrotom bólu poprzez odpowiedni ruch, regenerację i profilaktykę.

To odcinek, który pomoże Ci lepiej zrozumieć, skąd naprawdę bierze się ból łydki i jak nie wpaść w błędne koło napięcia – bólu – przeciążenia. Zamiast działać „na ślepo”, naucz się słuchać swojego ciała i reagować we właściwym momencie.

00:00 Wstęp

1:25 Jakie są przyczyny bólu łydki?

2:52 Jakie urazy mogą mieć miejsce w obrębie łydki?

4:38 Jak rozpoznać, że z łydką dzieje się coś niepokojącego?

5:42 Po jakim czasie zgłosić się do specjalisty z bólem łydki?

7:45 Do kogo zgłosić się z bólem łydki?

9:48 Problemy krążeniowe w obrębie łydki. Zakrzepica żył głębokich.

10:26 Dlaczego boli tylko jedna łydka?

11:39 Czy z bólem łydki można ćwiczyć?

13:31 Czy wzmacnianie mięśni łydki pozwala uniknąć urazów?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy..

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kreg25

Uczucie sztywności w plecach, drętwienie nóg czy dyskomfort przy dłuższym chodzeniu nie zawsze oznaczają poważny problem, ale mogą być sygnałem, że w kręgosłupie dzieje się coś, na co warto zwrócić uwagę. Jedną z częstszych przyczyn takich objawów jest stenoza, czyli zwężenie przestrzeni w kanale kręgowym, przez który przebiegają nerwy.

Nie brzmi groźnie? I dobrze — bo w wielu przypadkach można sobie z nią skutecznie poradzić bez operacji, dzięki odpowiednio prowadzonej fizjoterapii i pracy nad sprawnością.

Z tego odcinka dowiesz się:

🟠 czym właściwie jest stenoza i jak rozpoznać jej pierwsze objawy,

🟠 w jaki sposób dobrane ćwiczenia i poprawa wzorca ruchowego pomagają zmniejszyć dolegliwości,

🟠 kiedy warto sięgnąć po dodatkową diagnostykę,

🟠 jak dbać o kręgosłup, by utrzymać jego dobrą kondycję na co dzień?

00:00 Wstęp

1:24 Czym jest stenoza kręgosłupa?

3:49 Czy stenoza jest chorobą?

6:20 Czy stenoza kręgosłupa może przebiegać bezobjawowo?

7:38 Jakie są największe zagrożenia związane ze stenozą?

8:56 Jak wygląda leczenie stenozy kręgosłupa? Jakie są wskazania do operacyjnego leczenia stenozy?

10:12 Jak wygląda rehabilitacja w przypadku stenozy kręgosłupa?

12:25 Co wskazuje na konieczność wykonania operacji w przypadku stenozy?

14:29 Czy rehabilitacja jest konieczna po operacyjnym leczeniu stenozy kręgosłupa?

16:36 Czy stenoza kręgosłupa może nawracać?

18:24 Czego należy unikać mając stenozę kręgosłupa?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Zmagasz się z tym problemem?

Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano31

Ból kolana, „strzelanie”, uczucie blokady czy problem ze zgięciem nogi — to objawy, które często budzą niepokój i skłaniają do wizyty u ortopedy. Diagnoza: uszkodzenie łąkotki. Wiele osób w tym momencie słyszy słowo „operacja” i zaczyna się martwić, że to jedyna droga do odzyskania sprawności. Tymczasem nie zawsze tak jest. Wiele rodzajów uszkodzeń łąkotki – szczególnie tych niewielkich lub powstałych bez urazu – można skutecznie leczyć zachowawczo, bez ingerencji chirurgicznej.Właściwie prowadzona fizjoterapia może pomóc zmniejszyć ból, poprawić stabilność stawu i przywrócić jego pełną funkcję. Kluczowe jest zrozumienie, że decyzja o operacji powinna być poprzedzona dokładną diagnostyką i analizą indywidualnego przypadku – bo kolano każdego pacjenta reaguje inaczej.

Z tego odcinka dowiesz się:

🟠 jak rozpoznać, że Twoje dolegliwości mogą wynikać z uszkodzenia łąkotki,

🟠 jakie badania warto wykonać, by potwierdzić diagnozę,

🟠 kiedy fizjoterapia może zastąpić operację i jak wygląda taki proces krok po kroku,

🟠 w jakich przypadkach zabieg rzeczywiście jest konieczny,

🟠 oraz jak wygląda powrót do sprawności po rekonstrukcji lub zszyciu łąkotki.

To spokojne, merytoryczne spojrzenie na temat, który często budzi niepotrzebny lęk. Zrozumienie, jak działa łąkotka i jakie są możliwości leczenia, pozwala podjąć świadomą decyzję — i szybciej wrócić do ruchu bez bólu.

00:00 Wstęp

1:36 Czym jest łąkotka?

2:46 Jak najczęściej dochodzi do uszkodzenia łąkotki?

6:06 Jakie są objawy uszkodzenia łąkotki?

8:36 Czy każde uszkodzenie łąkotki trzeba operować?

9:45 Jak wygląda fizjoterapia w przypadku uszkodzenia łąkotki?

13:04 Co wskazuje na konieczność leczenia operacyjnego łąkotki?

16:42 Jak wygląda leczenie zachowawcze łąkotki?

20:41 Czy można normalnie funkcjonować z uszkodzeniem łąkotki?

23:22 Czy nieleczone uszkodzenie łąkotki może negatywnie wpłynąć na kolano?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kobiety25Choć chwile bliskości kojarzą się zwykle z komfortem, czasem pojawia się nieprzyjemne pieczenie, kłucie albo ucisk, który odbiera całą radość. Ten dyskomfort dotyka zaskakująco wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Może być skutkiem infekcji, zbyt dużego napięcia mięśni dna miednicy, zmian hormonalnych, zmian spowodowanych ciążą i porodem, ale też stresu czy niewłaściwych kosmetyków. W tym odcinku spokojnie, bez tabu i fachowego żargonu, wyjaśniamy, co zwykle stoi za bolesnymi zbliżeniami i jak prostymi, bezpiecznymi krokami przywrócić przyjemność w relacji.W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania:🔸 Co dokładnie oznacza termin „bolesne zbliżenia” i dlaczego tak się dzieje?🔸 Jakie są najczęstsze przyczyny bolesnych stosunków?🔸 Które sygnały wymagają wizyty u specjalisty?🔸 Czy napięte mięśnie dna miednicy mogą wywoływać ból?🔸 W jaki sposób hormony (np. menopauza, połóg) wpływają na dyskomfort?🔸 Czy fizjoterapia uroginekologiczna naprawdę pomaga?🎧 Konkretne wskazówki, język medyczny pozbawiony tabu i rozwiązania, które można wdrażać krok po kroku, by odzyskać komfort i satysfakcję ze zbliżeń.00:00 Wstęp1:23 Jakie są przyczyny bolesnych stosunków?2:47 Czy $eks po porodzie może być bolesny?3:57 Czy blizna po nacięciu krocza może powodować bolesne współżycie?4:32 Czy fizjoterapia uroginekologiczna pomaga na bolesne współżycie?7:23 Bolesny $eks po porodzie to norma- czy to mit?9:41 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej z bolesnymi stosunkami?10:48 Czy fizjoterapeutka uroginekologiczna może dać pacjentce instruktaż jak radzić sobie samodzielnie?12:57 Czy ćwiczenia z internetu są bezpieczne w przypadku bolesnych stosunków?14:47 Mity dotyczące bolesnego współżycia.Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano30Decyzja o operacji wszczepienia endoprotezy kolana to duży krok – daje szansę na poprawę komfortu życia, ale jednocześnie wiąże się z koniecznością odpowiedniego przygotowania. Sam zabieg to dopiero początek drogi. To, jak przygotujesz swoje ciało wcześniej, ma ogromny wpływ na przebieg rehabilitacji i szybkość powrotu do sprawności. Właśnie dlatego coraz więcej pacjentów korzysta z fizjoterapii już na etapie przedoperacyjnym – by wzmocnić mięśnie, poprawić zakres ruchu i zadbać o kondycję całego organizmu.Z tego odcinka dowiesz się:🟠 jak wygląda przygotowanie krok po kroku – od badań i konsultacji po ćwiczenia i profilaktykę,🟠 jakie nawyki i codzienne aktywności mogą wspomóc gojenie i zmniejszyć ryzyko powikłań,🟠 dlaczego fizjoterapia przed i po operacji jest kluczowa dla powodzenia całego procesu,🟠 co możesz zrobić samodzielnie, aby czuć się pewniej w dniu zabiegu i szybciej stanąć na nogi po nim.To praktyczne wskazówki, które pokażą Ci, jak mądrze przygotować się do tego ważnego momentu i jak dzięki fizjoterapii zwiększyć swoje szanse na szybki i bezpieczny powrót do aktywności.00:00 Wstęp1:29 Czy przed wszczepieniem endoprotezy kolana warto rozpocząć rehabilitację?3:29 Ile czasu przed zabiegiem wszczepienia endoprotezy kolana należy rozpocząć rehabilitację?6:12 Jakie są korzyści z rozpoczęcia rehabilitacji przed zabiegiem endoprotezoplastyki kolana?9:11 Jak wygląda przygotowanie do zabiegu endoprotezoplastyki kolana?9:55 Czy odczuwając ból kolana przed operacją wszczepienia endoprotezy kolana można ćwiczyć?11:49 Jak wyglądają ćwiczenia przygotowujące do wszczepienia endoprotezy kolana?13:19 Jak stan pacjenta wpływa na przygotowanie do zabiegu?15:28 Jak rehabilitacja przed zabiegiem wpływa na stan pacjenta po wszczepieniu endoprotezy kolana?16:18 Co warto przygotować przed zabiegiem wszczepienia endoprotezy kolana?18:50 O czym warto pamiętać przed zabiegiem wszczepienia endoprotezy kolana?Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.--Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kreg24

📌 Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości – i nic dziwnego, że wiele osób liczy na to, że „samo przejdzie”. Zdarza się, że faktycznie po kilku dniach czujemy ulgę… ale czy to zawsze oznacza, że problem został rozwiązany? Bardzo często ból daje o sobie znać po raz kolejny – i z czasem wraca coraz częściej, aż w końcu zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie.

W tym materiale podejmujemy temat, który z pozoru wydaje się prosty, ale budzi sporo wątpliwości: czy ból pleców może minąć bez żadnej reakcji?

Omawiamy, kiedy faktycznie organizm radzi sobie sam, a kiedy lepiej nie czekać z działaniem, żeby nie przerodził się w przewlekły problem.

W tym materiale wyjaśniamy, w jakich sytuacjach ból pleców rzeczywiście może minąć sam, kiedy nie warto czekać i co zrobić, by nie doprowadzić do przewlekłych dolegliwości.

Z odcinka dowiesz się m.in.:

🔹jaki rodzaj bólu pleców może ustąpić samoistnie,

🔹w jakich przypadkach ból nie przechodzi bez odpowiedniej reakcji,

🔹kiedy warto od razu udać się do fizjoterapeuty,

🔹czy fakt, że ból sam minął oznacza, że wszystko jest w porządku,

🔹czy same leki przeciwbólowe wystarczą, żeby pozbyć się problemu,

🔹czy leżenie w łóżku pomaga, czy wręcz może pogorszyć sytuację,

🔹czy można i warto ćwiczyć, kiedy wciąż odczuwasz ból pleców.

Zobacz, kiedy warto działać, zanim ból wróci z podwójną siłą!

00:00 Wstęp

1:23 Jaki ból pleców może przejść sam?

2:04 Czy ból pleców może przejść sam?

3:05 Kiedy należy zareagować na ból pleców?

6:29 Z jakim bólem udać się do fizjoterapeuty?

8:09 Czy jeżeli ból sam minął warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

10:24 Czy leki przeciwbólowe wystarczą, żeby pozbyć się bólu?

15:06 Czy leżenie w łóżku pomaga na ból pleców?

17:20 Czy można ćwiczyć z bólem pleców?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life