Tuần trước mình nói về mệt mỏi/kiệt sức. Vậy làm sao để chăm sóc và yêu bản thân. Một vài gợi ý nhỏ từ TLO dành cho các bạn.

Tâm Lý Ơi là podcast cùng bạn trò chuyện về các vấn đề liên quan đến sức khoẻ tâm lý theo phong cách bình dân và dễ hiểu. Chương trình được dẫn dắt bởi Tiến Sỹ Tâm Lý Bảo Trân Nguyễn và Producer Vân Trần (Vân Possible) với mong muốn khuyến khích mọi người nhận thức và để tâm đến cảm xúc của bản thân và người xung quanh. Tam Ly Oi is a Vietnamese-speaking podcast about mental health and socio-cutural issues related to personal development. Hosted by Dr. Bao-Tran Nguyen, a psychologist, and Van Tran, producer. Show Email: [email protected]

Editor: Tran Pham

Mệt mỏi có phải là do mình làm việc quá sức hay còn có những khía cạnh nào khác? Cùng Tâm Lý Ơi tìm hiểu thêm về chủ đề này nha. 

Tâm Lý Ơi là podcast cùng bạn trò chuyện về các vấn đề liên quan đến sức khoẻ tâm lý theo phong cách bình dân và dễ hiểu. Chương trình được dẫn dắt bởi Tiến Sỹ Tâm Lý Bảo Trân Nguyễn và Producer Vân Trần (Vân Possible) với mong muốn khuyến khích mọi người nhận thức và để tâm đến cảm xúc của bản thân và người xung quanh. Tam Ly Oi is a Vietnamese-speaking podcast about mental health and socio-cutural issues related to personal development. Hosted by Dr. Bao-Tran Nguyen, a psychologist, and Van Tran, producer. Show Email: [email protected]

Artwwork: THALIA PLATA

Editor: Tran Pham

Chúng ta hay hỏi nhau: "làm thế nào để tự tin?" và tìm kiếm một câu trả lời ngắn gọn, kiểu ứng-dụng được ngay. Nhưng có lẽ đầu tiên chúng ta cần hiểu hơn "tự tin" là gì, người tự tin thực sự sẽ là người ra sao...Và có lẽ trong khi bàn về những khía cạnh của tự tin, ta sẽ hiểu nó hơn và có câu trả lời cho riêng mình. Mời các bạn cùng Vân và Trân có một cuộc lặn ngụp với "sự tự tin" nhé. 

Host: Bảo Trân Nguyễn & Vân Trần (Vân Possible)

Editor: Trân Phạm 

Artwork: Might Could Studios.

Email: [email protected] 

Trong tập này tụi mình sẽ trả lời hai lá thư của các bạn gửi về. Cám ơn các bạn tin tưởng tụi mình. 

Team Tâm Lý Ơi 

Email [email protected]

Xin lỗi tụi mình đã lặn quá lâu. Tâm Lý Ơi đã quay trở lại rồi đây. Cùng Vân và Trân tìm hiểu thêm về trị liệu tâm lý các bạn nhé. 

Con người luôn thích tâm sự vì khi được giãi bày, ta như thấy những buồn bực và gánh nặng được làm giảm bớt phần nào. Chắc hẳn bạn đã từng là người cần tâm sự và cũng đã từng là người nghe tâm sự. Có khi nào bạn ước rằng người đang nghe mình sẽ chú tâm hơn khi nghe, hoặc không nói ra những câu làm mình buồn hơn...? Còn khi là người lắng nghe, làm sao ta có thể trở thành một người lắng nghe tốt hoặc biết cách vỗ về , an ủi bạn mình trong lúc họ buồn nhất, chán chường nhất. Tập này hy vọng sẽ cho bạn một số gợi ý có ích. 

Email cho tụi mình tại [email protected] 

Cám ơn các bạn vì đã ở đây. 

Bạn có bao giờ mệt mỏi khi có quá nhiều người xung quanh hoặc khi ở một mình quá lâu? Mỗi chúng ta có cách thu và hút năng lượng khác nhau đối với người xung quanh. Điều này ta học được như thế nào? Hãy cùng trò chuyện thêm về chủ đề này.

Tập này tụi mình cũng tiếp tục tặng các bạn cuốn sách nói "Wabisabi - Thương những điều không hoàn hảo" tại địa chỉ http://fonos.vn/tamlyoi

Đừng quên email cho tụi mình tại [email protected] và đánh giá tụi mình trên Apple Podcast và Spotify để nhiều người khác có thể tham kháo và lắng nghe  nhé!

Vân Possible & Bảo-Trân Nguyễn.

Nếu xem tâm trí mình là một ngôi nhà thì khi nhà hư ống nước ta sẽ phải có cách sửa khác với việc cấu trúc/kiến trúc của ngôi nhà có vấn đề. Trong tập này Vân và Trân sẽ trò chuyện về "tính cách trầm cảm" hay còn gọi là "cấu trúc nhân cách trầm cảm lâu đời" và hai dạng trầm cảm cấu trúc khác nhau: introjective depressive và anaclitic depressive. 

#tamlyoi #vanpossible #baotrannguyen #podcast

Trong tập này Vân và Trân sẽ nói về hiện tượng phóng chiếu trong tâm lý học. 

Câu Vân thấy thú vị nhất trong này là câu chị Trân chia sẻ về nhận định của Sigmund Freud dịch thoáng là sức khoẻ tâm lý là khi ta có những mối quan hệ tốt và công việc ta yêu. Bạn có đang như vậy không? 

Tập này tụi mình cũng tiếp tục tặng các bạn cuốn sách nói "Wabisabi - Thương những điều không hoàn hảo" tại địa chỉ http://fonos.vn/tamlyoi 

Đừng quên email cho tụi mình tại [email protected] và đánh giá tụi mình trên Apple Podcast và Spotify nhé!

Vân Possible & Bảo-Trân Nguyễn. 

Cảm giác khi đứng trước những lựa chọn, cảm giác phải tập làm người lớn và sống trong một môi trường xa lạ, cảm giác không tự tin khi nói chuyện trước đám đông... Trong tập này, tụi mình đọc những lá thư các bạn gửi về với những trăn trở mà chúng ta có thể đều đã trải qua và chia sẻ cả những góc nhìn từ phía chuyên môn lẫn kinh nghiệm riêng của tụi mình. Cám ơn các bạn đã gửi thư về động viên cho chiếc podcast có tuổi mà không có social media này ha ha. 

Tụi mình cũng dành tặng một món quà nhỏ xíu cho các bạn ở cuối tập này. Hy vọng các bạn thích món quà này!

Hãy liên lạc với tụi mình tại [email protected] nhé! Cám ơn và gửi bạn một chiếc ôm to bự :)

Vân và Trân.