当你展示出“少吃多动”的健康生活方式时，大家都会为你健康向上的精神喝彩！一起来听听吧！

游泳属于全身运动，在水中可以去除身体重力，减少关节的劳损，对糖友降糖有一定帮助。但需要注意的是，公共泳池的卫生情况容易引起皮肤病变，在糖友们合并感染时不宜愈合，影响血糖，一起来听听吧

糖友们根据自身健康状况，结合医师建议，合理安排运动治疗，一起来听听吧！

美国糖尿病运动指南推荐快走、慢跑、骑自行车、爬山等有氧运动，在没有禁忌症的情况下，每周三次抗助锻炼。

美国糖尿病运动指南推荐快走、慢跑、骑自行车、爬山等等。单一的运动容易造成”职业伤“。一起来听听吧！

有些糖友认为，有氧运动可增强心肺功能，那么抗阻运动对糖友有哪些好处呢？一起来听听吧？

糖友们也可以通过自我感受，如微微出汗、微微气喘、微微觉得有点累等来作为衡量标准。一起来听听吧！

虽然运动可以降血糖，但对于糖友还是推荐低、中强度的有氧运动，一起来听听吧。

有氧运动是指在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，满足肢体对氧气需求的增加，在运动中央的供需达到平衡状态。而不是在室外做的运动。一来来听听糖友们应该怎么做呢？

运动是糖尿病治疗的一项基本措施，一起来听听为什么糖友需要运动吧！